Ho fumanoe ka tlhaho lijong tse ling, vithamine E e tsejoa hore e phetha karolo ea bohlokoa mesebetsing ea ho itšireletsa mafung le mekhoeng e itseng ea metsoako. Kaha vithamine E ke antioxidant, e boetse e nahanoa hore e loantša khatello ea mali e bakoang ke li-radicals mahala (lik'hemik'hale tse bontšitsoeng ho senya DNA).
Kakaretso
Joaloka antioxidant, vithamine E metsoako e atisa ho nkoa e le mokhoa oa tlhaho oa ho phekola kapa ho thibela maloetse a sa tšoaneng a amanang le khatello ea kelello, e kang lefu la pelo, ho lahleheloa ke pono ea lilemo, lefu la Alzheimer le lefu la tsoekere.
Vithamine E e boetse e sebelisoa holimo ka sefahleho le 'meleng' me e le motsoako oa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo.
Le hoja vithamine E e fumanoa ka tlhaho lijong tse 'maloa , batho ba bang ba nka phaello ka boiteko ba ho ntlafatsa maemo a bona a limatlafatsi tsena tsa bohlokoa. Batho ba nang le mafu a kang lefu la sebete kapa lefu la Crohn ba ka 'na ba hloka vithamine e eketsehileng, leha ho le joalo batho ba bangata ba ka fumana phepo e lekaneng ka ho ja lijo feela.
Melemo
Ho fihlela joale, liteko tse kholo tsa liphello tsa bophelo bo botle ba vithamine E li atlehile haholo 'me hangata li senya liphello. Liphuputso tse 'maloa li bontša hore vithamine E ha e fane ka molemo o moholo oa bophelo bo botle ebile e na le liphello tse bohloko tse hlaheletseng. Ka mohlala, liteko li bontša hore vithamine E e ka eketsa kankere ea prostate le colorectal adenoma 'me e eketsa lefu ka kakaretso.
Tlaleho ea 2005 e phatlalalitsoeng ho Annals of Internal Medicine e ile ea hlahloba liteko tsa meriana tse 19 (le batho ba 135 968) ba nang le vithamine E 'me ba fumana hore vithamine E e meng e hlōlehile ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo kapa kankere.
Ho feta moo, baqolotsi ba tlaleho ba ile ba etsa qeto ea hore litho tsa thuto tse fumaneng sebaka sa placebo li na le nako e telele ea bophelo bo bapisoa le ba neng ba nka li-supprime tse ngata tsa 400 vithamine kapa tse phahameng. Liphuputso tse ling hamorao ha li bontše liphello tsa vithamine E tlatsetso holim'a lefu.
Liphuputso tse ling, ka lehlakoreng le leng, li fana ka maikutlo a hore vithamine E e tlatsetsa le ho ja lijo tse nang le vithamine tse nang le vithamine tse ngata (tse kang oli ea koro ea koro, lialmonde le li-seedflower) li ka thusa ho fokotsa kotsi ea mafu a itseng.
Ka mohlala, tlaleho ea 2015 e hatisitsoeng ka Phatlalatso ea Bophelo bo Botle ba Sechaba e ile ea hlahloba lipatlisiso tse hatisitsoeng pele ho kamano pakeng tsa vithamine E le lik'hemik'hale tse amanang le lilemo 'me tsa fumana hore vitamine ea ho ja le vitone e eketsehileng e ka kopanngoa le kotsi e fokotsehileng ea cataracts e amanang le lilemo .
Liphuputso li boetse li fana ka maikutlo a hore vithamine E e ka ruisa batho ba nang le lefu la sebete le se nang mafura (NAFLD) le nonalcoholic steatohepatitis (NASH). Ka mohlala, tlaleho e phatlalalitsoeng Hepatology ka 2015 e ile ea hlahloba liteko tse hatisitsoeng tse fetileng mabapi le tšebeliso ea vithamine E ha e bapisoa le mekhoa e meng ea phekolo kapa sebaka sa batho ba nang le NASH. Bafuputsi ba fumane hore vithamine ea E e ntlafetse ho hlasela ha li-balloon le steatosis holim'a sebaka sa majoe.
Lifomu
Vithamine E e hlaha ka capsule (hangata e bitsoang softgels), letlapa, kapa foromo ea metsi. Oli e meng e reretsoe ho sebelisa li-topical feela, kahoo ke habohlokoa hore u bale mangolo ka hloko.
Mefuta e 'meli ea vithamine E e tlatsitseng ke d-alpha-tocopherol (mofuta oa tlhaho) le dl-alpha-tocopherol (mofuta oa maiketsetso). Batho ba hloka IU ea lihlahisoa tsa lijo tse matlafatsang le lijo tse matlafalitsoeng ho fumana lijo tse lekaneng le tsa mofuta oa tlhaho. Hape ho na le mefuta e mengata e kopanetsoeng ea li-tocopherols.
Amanang: Lijo Mohloli oa Vithamine E
Tšebeliso ea lihlooho
Ho boleloa hore vithamine E e ngata ho fokotsa ponahalo ea litlolo le matšoao a ho otloloha ha oli (ho tloha lihlahisoa tsa oli kapa ho tloha li-capelules tsa gel) e sebelisoa ka ho toba sefahlehong le letlalo. Ha ho sebelisoa li-topic acid, ho boleloa hore ho thusa ho fokotsa lisebe ka ho fa metsi letlalo, ho thibela kokgene ea tlhaho le ho fokotsa ho ruruha nakong ea ho ruruha ha pholiso ea leqeba.
Lipatlisiso tse ling li hlokahala hobane liphuputso tse ling li bontša hore e ka 'na ea se ke ea thusa ho potlakisa phekolo. Ka mohlala, phuputso e entsoeng Dermatologic Surgery e fumane hore oli ea vithamine E e sebelisitsoeng ka ho toba letlalong ha ea ka ea thusa ho ntlafatsa ponahalo ea lisebe.
Ho feta moo, karolo ea 33 lekholong ea batho ba e sebelisang e ile ea e-ba le khalefo e tloaelehileng ea letlalo e tsejoang e le contact dermatitis.
Litla-morao
Ho ea ka NIH, tekanyo e phahameng ea vithamine E ka foromo ea tlatsetso e ka eketsa kotsi ea litla-morao tse tebileng, tse kang kotsi e eketsehileng ea ho otloa ke lefu.
Maemong a mang, ho noa livithamine e ngata ho ka baka liphello tse bohloko (ho kenyelletsa ho nyefoloa, ho hlatsa, bohloko ba mpa le letšollo). Ho feta moo, lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore vithamine E li tlatsetsa li ka lebisa kotsing e eketsehileng ea ho hlōleha ha pelo le ho eketseha ha batho ba shoang.
Vithamine E e ka fokotsa mali 'me ea eketsa kotsi ea ho tsoa mali. E ka sebelisana le meriana e fokolang mali le li-supplement, tse kang warfarin, garlic le gingko. Ha ea lokela ho sebelisoa pele libeke tse peli tsa ho buuoa.
Haeba u e-na le chemotherapy ea kankere kapa radiotherapy, buisana le oncologist ea hau pele u nka vithamine E.
Lipatlisiso ha li fumane liphello tse bohloko tsa vithamine E tse tsoang lijong.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u nahanisisa ka tšebeliso ea vithamine E ea ho thibela kapa ho phekola mofuta leha e le ofe oa bophelo bo botle, etsa bonnete ba hore u botse ngaka ea hao ho hlahloba likotsi le menyetla e ka bang teng. U lokela ho bua le ngaka ea hau haeba u e-na le matšoao a ho haelloa ke vithamine E (e kang bofokoli ba mesifa, mathata a pono, le maikutlo a futsanehileng a ho leka-lekanya).
Lisebelisoa:
> Baumann LS, Spencer J. Litla-morao tsa vitamin E ea lihlooho tsa leholimo ka ponahalo ea litlolo tsa maqeba. Dermatol Surg. 1999 Apr; 25 (4): 311-5.
> Miller ER 3rd, Moruti-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta-analysis: tekanyo e phahameng ea vitamin E ea tlatsetso e ka eketsa tsohle-tse bolaeang batho. Ann Intern Med. 2005 4; 142 (1): 37-46.
> Singh S, Khera R, Allen AM, Murad MH, Loomba R. Matla a bapalang a litšebeletso tsa meriana bakeng sa li-non-coolic steatohepatitis: Ho hlahloba ka mokhoa o hlophisitsoeng le khokahanyo ea meta-analysis. Hepatology. 2015 Nov; 62 (5): 1417-32.
> Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. Vitamin E le kotsing ea cataract e amanang le lilemo: tlhahlobo ea meta. Bophelo bo Botle ba Bophelo ba Sechaba. 2015 Oct; 18 (15): 2804-14.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.