Melemo ea Bophelo ea Mahlaseli
Moferefere ke mohlomong o tummeng ka ho fetisisa ho seo ho thoeng ke li- superfoods . E 'nile ea ithuta haholo le ho phenyekolloa; 'me, ho fapana le Noni Juice kapa Goji Berries, turmeric e' nile ea e-ba teng ka makholo a lilemo 'me e se na letšolo la papatso ka mor'a eona. Ha e le hantle, turmeric ke feela linoko tseo bafuputsi ba ithutang tsona le ho fumana melemo ea bophelo bo botle ho eona le ho ithuta hore na turmeric e ka thusa joang ka maemo a tloaelehileng a ho tsofala.
Sehlooho sa 'Mino ke eng?
Turmeric ke semela se kang sa ginger seo metso ea sona e bokaneng, e omisitsoeng ebe e entsoe ka monate bakeng sa tatso ea eona le melemo ea bophelo bo botle. Lebitso la saense la turmeric ke Curcuma longa . Ke sejo se tloaelehileng lijaneng tse ngata tsa Maindia le Asia le karolo e ts'oanang ea likhahla. Mokelikeli o monate o fumanoang mabenkeleng a rekisoang ke motso o phehiloeng, omisitsoeng le o nang le phofshoana ea semela sa turmeric (setšoantšo se nang le mokoala oo u o bonang ka lebenkeleng). Turmeric e na le 'mala o mosehla' me e ka senya liaparo (ka linako tse ling e sebelisoa joaloka dae kapa e le 'mala oa lijo.
Ka bomong, ke rata tsela eo e ratang, haholo-holo ka lijo tsa Maindia tse lokiselitsoeng hantle (empa ela hloko, tse ling tsa lijo tse monate li ka ba mafura a phahameng). Haeba u ja li-turmeric tse ngata ka lebaka la litlaleho tsa bophelo bo botle bo tlalehiloeng (bona ka tlase), etsa bonnete ba hore u sebelisa 'nete ea ho pheha ha u pheha' me u se ke ua kopanya motsoako. Boholo ba li-mixes ha li na turmeric e lekaneng.
Matlo a Phepo ea Lijo tsa Turmeric
Mochine o thahasellisang ka ho fetisisa ka turmeric ke ho ruruha. Ena ke limatlafatsi tse nkiloeng tlhokomelong ea mecha ea litaba hobane bafuputsi ba thahasella menyetla ea curcumin ea ho loantša kankere le lefu la Alzheimer. Phuputso e hlakileng ea curcumin ha e e-s'o etsahale, empa ho na le menyetla e ngata.
Ho nahanoa hore ho ruruha ha morusu ho ea sebetsa kaha ke matla a khahlanong le ho ruruha.
Ntle le curcumin, turmeric e na le litekanyetso tse phahameng tsa tšepe le li-manganese le tse fokolang tsa vithamine B6 le potasiamo - li-vithamine tsohle le liminerale tse karolo ea phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng (empa ha ho letho le leholo ho nka turmeric bakeng sa li-vithamine / liminerale tsena ).
Turmeric Supplements
U ka 'na ua fumana li-turmeric lijong tsa bophelo bo botle. Ke bone turmeric tea (eo lengolo la eona le reng ke ratoa ho Okinawa moo batho ba phelang nako e telele ho feta kae kapa kae lefatšeng). U ka boela ua fumana lipilisi tsa turmeric e le ntlafatso ea bophelo bo botle.
Turmeric Health Claims
Lenane le lelelele la maemo a bophelo bo botle le boleloa hore le thusoa ke turmeric. Boholo ba bona ba ntse ba le tlas'a lipatlisiso le liqeto ha lia etsoa. Mona ke lenane le khutšoanyane la maemo:
- Irritable Bowel Syndrome
- Ramatiki (Na U ka ba le Lihlahisoa? Nka lipotso tsena ho fumana)
- Thibelo ea Kankere
- Khaello ea Kankere
- Maloetse a Alzheimer
- Cystic Fibrosis
- Thibela mafu a pelo
- Cholesterol ea theoha
Hopola hore liphuputsong tse ka morao ho lipolelo tsena, barupeluoa ba ne ba sa je feela li-curry tse ngata le li-turmeric ho eona. Ba ile ba fanoa ka tekanyo e phahameng ea curcumin (motsoako oa mantlha oa li-turmeric) le ho hlahlojoa ka hloko ke bafuputsi.
Ka mohlala, thuputsong ea cystic fibrosis, mokuli ka mong o ile a fumana hoo e ka bang 500 mg ea curcumin. Ba ne ba tla lokela ho ja hoo e batlang e le gram e feletseng ea turmeric ka letsatsi ho fumana chelete e ngata (ke e ngata ea curry!). Liphuputso tse ngata li boetse li shebile motsoako o moholo oa curcumin hammoho le lintho tse ling. Ha e le hantle, patlisiso ena ha e na lipatlisiso tsa phepo e nepahetseng e batlang tataiso e ncha, empa lipatlisiso tsa meriana li batlang ho hlahisa lithethefatsi tse ncha tse thehiloeng ho curcumin.
Na ke Lokela ho ja Li-Turmeric Tse Eketsehileng?
Ha e le hantle, ke monate o monate o sebelisoang libakeng tse ngata tsa ho pheha. E-ja khafetsa, ho ka etsahala hore u fumane curcumin e lekaneng ho fokotsa kotsi ea maloetse a amanang le lilemo.
Etsa bonnete ba hore lijo tsa hau li hlophisitsoe ka tsela e phetseng hantle le hore ho na le metsi a mangata a sebelisoang ha ho lokisetsoa.
Khutlela Lijong tsa Strange bakeng sa nako e telele
Mohloli:
Lijo Tse Hlahelang ka ho Fetisisa Lefatšeng. Turmeric. Motheo oa George Mateljan.