Fana ka Chakras ea Hao ea Bohlokoa le ea Korona Ba Bang
Hangata tlhapi e etsoa e le counter counter ho ea mahetleng . Sena se bolela hore se otlolla 'mele oa hao (' mele o ka holimo ka ho khetheha) ka tsela e fapaneng. Sebakeng sa mahetla, lesoba le pota-potiloe, molala o atolosoa 'me mokokotlo o boemong ba ponahalo. Ha litlhapi li e-ba teng, sekoti se tsosoa, molala o koalehile 'me mokokotlo o lekaneng.
Maemo a mahetla a beha khatello e kholo 'meleng o ka holimo, ka hona o ikutloa o le motle' me o leka-lekana ho otlolla ntho e 'ngoe le e' ngoe.
Ho tloha ponong ea chakra , litlhapi li na le bokhoni bo bongata hobane li susumelletsa libaka tse peli tsa bohlokoa tseo ho leng thata ho li finyella. Ntho ea pele ke vishudda (mohope) chakra. Ha ho na yoga e mengata e etsang hore methapo e bulehe ha e le litlhapi. Tsamaisong ea chakra, vishudda e amehile ka puisano le ho itlhalosa. Hangata ho akaretsoa ka "ho bua 'nete ea hau," ka hona haeba sebaka sena se koetsoe ho bolela hore u boloka lintho tse koaletsoeng ka hare ka hare ho tsona ho ka ba molemo ho li tlohela. Tlhapi e boetse e lebisa tlhokomelo ho sahasrara (korona) chakra tlhōrō ea hlooho ea hau. Hape, ha ho na tse ngata tsa yoga tse beha khatello holim'a moqhaka, o amanang le bohlale le tsebo.
Esita le haeba u se u sa palame ka botlalo ka khopolo ea li-chakras, u ntse u ka rua molemo mofuteng o etsang likarolo tsa 'mele tse hlokomolohang hangata, esita le ka asanas ea yoga.
Litaelo
- Qala ka ho tla leshano ka morao.
- Nyolohela liphatleng tsa hao ka lifahleho tsa hao tse teteaneng holim'a lesela le matsoho a hao a ka holimo ho pota.
- Etsa 'mele oa hau ka morao ho mathe ha u ntse u boloka liphatlalatso tsa hau sebakeng sa hau' me u ikhohomosa sefubeng ka ho phunya lehetla la hao ebe o hula mahetleng a hao ka mahetleng.
- Tšoara liatla tsa hau ka har'a mathe. U ka kenya letsoho matsohong a hau tlas'a letlalo haeba u ikutloa eka u na le boemo bo tsitsitseng haholoanyane ho bona.
- Fokotsa moqhaka (haholo-holo) oa hlooho ea hau morao ho fihlela o fihla fatše, o bula molala oa hau.
- Boloka maoto a hao a kopane 'me menoana ea hau e sebetse hohle.
- E le hore u tsoe, ikitlaetsa ka matla liphatleng tsa hau 'me u phahamise hlooho ea hau fatše. Ebe u lokolla 'mele oa hau holimo.
Qala Liqeto
Beha kobo kapa thibela tlas'a hlooho ea hau haeba moqhaka o sa fihle fatše. U ka boela ua lumella hlooho hore e fanyehe haeba e ikutloa e le betere.
Litlhahiso tse tsoetseng pele
Haeba u ikutloa u phutholohile 'me u tsitsitse litlhapi, u ka leka mefuta e latelang. Li ka etsoa ka nako e ts'oanang kapa ka thoko.
- Tlisetsa matsoho a hau holimo ka liatla tsa matsoho. Haeba o leka ho fapana ho joalo, etsa bonnete ba hore hlooho ea hlooho ea hau e lula fatše 'me sefubeng sa hao ha sea oa.
- Phahamisa maoto a hao ka lebelo la 45-degree.