Phosphocreatine ke Tlhaho ea Tlhaho e Ntlafatsang Tlhaho ea Lipapali
Phosphocreatine, eo hape e tsejoang e le creatine phosphate, ke mohloli oa matla bakeng sa ho senya mesifa ka tlhaho e hlahang mesifa ea masapo ea batho le liphoofolo tse ling tse phelang. E etsa hore polelo ea matla a phatlohang a se ke ea hlola e e-ba teng ka metsotsoana e robeli ho isa ho e 12. Ke motsoako oa limela tsa pōpo le phosphoric acid le tlhahiso ea limolek'hule tsa C4H10N3O5P
Phosphocreatine Energy System
Matšoao a sebelisa matla a matla a phosphocreatine, a tsejoang hape e le alaertiki ea anaerobic, nakong ea metsotsoana e 10 ea pele ea ho qhibiliha ha mesifa. Ke anaerobic hobane ha e hloke oksijene ho sebetsa le alactic hobane e sa hlahise lactic acid.
Sesebelisoa sa matla se matlafatsang ho qhibiliha ha sefofane se sebelisa adenosine triphosphate (ATP). ATP e hlahisoa ho tloha ka tsoekere ka tsela ea glycolytic. Empa ATP e nyenyane e bolokiloe mesifa 'me' mele o e sebelisa ka metsotsoana ea pele ea mesifa ea mesifa. E hloka ho khutlisetsoa hape ho sebelisa phosphocreatine ho fetola adenosine diphosphate (ADP) ho ATP mitochondria ea lisele tse mesifa ea mesifa.
Ho etsa ATP, phosphocreatine e fetisetsa molek'hule ea phosphate ho ADP. ATP e sa tsoa thehoa hona joale e fumaneha bakeng sa ho sebelisoa ho thibela mesifa. Karolo e setseng ea phosphocreatine ke creatine, e sebetsanang le sebete ho creatinine le ho felisoa ka liphio le morong.
'Mele ha o hlophise ntho ena hape ka phosphocreatine.
Tsamaiso ea Phosphocreatine
Bothata ba mesifa boa bonahala ka bofelo ba potoloho ea phosphocreatine. Ka mor'a metsotsoana e 10 ea mesifa ea mesifa, mesifa e khona ho sebelisa anaerobic glycolysis le aerobic glycolysis litsela ho fana ka matla. Phosphocreatine e tsosolosoa ke sebete, likoti le liphio.
Ho boloka mesifa ea masapo e potlakileng ho feta nako e telele hore e fumanehe ka nako e khutšoanyane ea mesifa e matla haholo. Matšoao a skeletal butle-butle lebenkeleng la pelo ha a fokotsehe. Ka lilemo tsa bohareng, batho ba na le phosphocreatine e fokolang e boloka mesifa ea bona.
Kamoo 'Mele ea Baatlelete e Sebelisang Kateng
Bakeng sa lipapali le mekhoa ea boikoetliso e hlokang ho qhibiliha ha mesifa, ho na le thahasello e kholo ho eketsa phosphocreatine ho mesifa ho matlafatsa tshebetso. Haeba u na le phosphocreatine e ngata ka mesifa, u khona ho mamella nako e telele ea ho ruruha ha mesifa pele ho mesifa e khathala mme e lahleheloa ke matla. Ho phahamisa lifofane, sprinting, basketball, bolo ea maoto, hockey ea leqhoa, libaesekele, lipapali tsa tennis le lipapali tsa tšimo li ka rua molemo ka nako e telele ea phosphocreatine. Tsamaea li-sprinters tse fetang limithara tse 100 tse sebelisoang haholo-holo phosphocreatine / ATP tsamaiso ea matla.
Likokoana-hloko tse ling tse tlatsetsang ho matlafatsa Phosphocreatine
Lijo tse ling tsa lijo tse hlahisang lijo li ka eketsa mahloriso ka kakaretso ea limela. Sebōpeho sa tlhaho se entsoeng ka nama e khubelu ke mohloli o le mong, le hoja se sa tsepamise mohopolo ho matlafatsa maqhubu a phosphocreatine meleng e ka holimo ho tloaelehileng.
Ho phahamisa maemo a phosphocreatine, tlatsetso ea supplementation le creatine e sebelisoa.
Lintho tse ling tsa limatlafatsi li ka ntlafatsa tlhahiso ea 'mele ka mesifa, haholo-holo lik'habohaedreite tse kang tsoekere le tsoekere e bonolo. Ka lebaka lena, lijo tse fokolang tsa carb li ka 'na tsa se ke tsa e-ba khetho e ntle bakeng sa baatlelete ba batlang ho eketsa matla a bona a ho phatloha. Boikoetliso bo matla bo boetse bo eketsa mesifa ea lijo tse hlahisang lijo.
> Mohloli:
> Pōpo. MedlinePlus. Laebrari ea Sechaba ea Meriana ea US. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/873.html.