Plantar Fasciitis e Hlakola Milione ka Selemo
Ha ho tluoa tabeng ea bohloko ba serethe, haeba u lekana haholo u ka 'na ua utloisa bohloko haholoanyane. Phuputsong e nyenyane ea bakuli ba fasciitis ea limela , bafuputsi ba ile ba fumana botenya ke eona feela ntho e ileng ea bolela esale pele hore bohloko ba sefahleho bo lebisitse bokooa.
Haeba u e-na le mahlaba a maoto, mohlomong u ipotsa hore na ke eng e entseng hore e be teng le hore na e tla tloha kae. Boholo ba limela tsa fasciitis li hlahisa libeke tse 'maloa tsa tšebetso e khanyang le khatholoho ea bohloko, empa ho batho ba bang e ba bothata ba nako e telele bo ba sitisang ho tsamaea hōle.
Liphuputso tse ling li ile tsa fumana setsoalle se matla pakeng tsa ho ba boima bo fetang boima le ho ba le bohloko ba maoto kapa bohloko bo sa foleng ba semela.
Pefo ea Heel le Plantar Fasciitis e Bohlokoa ho Batho ba Feteletseng
Bafuputsi ba ne ba talima bohloko bo boholo, ho fokotseha ha lesea (bokhoni ba ho khumama), lilemo, botona le botšehali, ho sa tsotellehe hore na boemo bo ne bo le boemong bofe bo sa foleng, le nako e sebelisitsoeng ho jara boima ba 'mele. Lintho tsena ha lia fetola tekanyo ea bokooa ka lebaka la bohloko ba serethe. Ha motho a ne a feta ho feta boima ba 'mele, o ne a phahamisa boemo ba bokooa ho ea ka mongoli oa thuto Daniel L. Riddle, Ph.D., PT, joalokaha ho tlalehiloe phatlalatsong ea phatlalatso.
Tlhahlobo ea liphuputso tse fapaneng tse mashome a mabeli a metso e mehlano li ne li batla bopaki bo tiileng ba hore ho ba boima bo feteletseng ho amana le mathata a maoto Bafuputsi ba tlhahlobo ena e hlophisitsoeng ba fumane bopaki bo matla ba hore batho ba feteletseng haholo ba ne ba ka 'na ba e-ba le bohloko bo boholo ba maoto. Bakeng sa batho bao e seng baatlelete, ho ba le boima ba 'mele ho ne ho amana haholo le ho ba le bohloko bo sa foleng ba serethe.
Ba ne ba sitoa ho fihlela qeto ea hore na ho ba boima bo feteletseng ho lebisitse tlhokomelo e phahameng ea hallux valgus bunion deformation, tendonitis, osteoarthritis kapa boemo bo botle ba maoto .
Na ho Lahleheloa ke Boima ho ka U Thusa Bothata ba Hao?
Tlhahlobo e hlophisitsoeng e fumane lithuto tse peli feela tse reretsoeng ho bona hore na bohloko ba maoto bo fokotsoe ka mor'a hore boima ba 'mele bo fele.
Ba ile ba latela batho pele le ka mor'a ho buuoa boima ba 'mele' me ho bile le ntlafatso e tlalehiloeng. Empa lekhotla le ntse le le teng mabapi le hore na sena se tla ba joalo ho batho ba bangata. Liphuputso tse ling li hlokahala pele ba ka bolela seo ka ho toba.
Ka bomalimabe, bohloko ba serethe hangata bo tlalehoa e le lebaka la hore batho ba thatafalloe ke ho theola boima ba 'mele . Ho thata ho etsa mefuta e mengata ea boikoetliso ba ho ikoetlisa ha maoto a hao a utloa bohloko. Ho na le litsela tse ling tse kang ho sesa le ho palama libaesekele. Empa hopola mohopolo o moholo ka ho fetisisa oa ho lahleheloa ke boima ke ho ja lik'hilojule tse seng kae .
Ho tloaelehile hakaakang ho Plantar Fasciitis?
Haeba u lema bohloko ba fasciitis serethe, ha u le mong ho milione, ue mong oa milione selemo seo u se batlang selemo le selemo USA. Bongata ba bakuli ba etela ngaka ea bona ea tlhokomelo ea mantlha bakeng sa kalafo, ha karolo ea boraro e bona setsebi sa meriana ea masapo, ho ea ka phuputso e hatisitsoeng ka 2004.
Bohloko ba serethe le fasciitis ea limela li hlahisa khoebo e tsitsitseng bakeng sa lingaka tsa masapo, e etsang karolo ea 1 lekholong ea maeto a bona kaofela. Phuputso eo e boletse hore phekolo e tloaelehileng ka ho fetisisa e ne e le ho fokotsa bohloko, e lateloa ke phekolo ea meriana e kenyelletsang mekhoa ea ho ikoetlisa, thuto le phekolo ea meriana.
Haeba u tšoenyehile hore ho bona ngaka ka bohloko ba serethe ho tla fella ka ho buuoa, litaba tse monate ke hore hangata o tla fana ka phekolo e tsitsitseng.
Empa ke habohlokoa ho etsa ketelo eo ho laola maemo a mang le ho sebetsana le bothata pele e e-ba e sa foleng. E hlokomele hona joale mme mohlomong u tla khona ho khutlela treadmill le tsela ntle le bohloko.
Plantar Fasciitis le Heel Pain
- Plantar Fasciitis ke eng, mme u ka itšoara joang? Fumana ho eketsehileng ka hore na bohloko boo maotong a hao bo ka ba bofe le boo hangata bo khothalletsoang bakeng sa phekolo.
- Lintho tsa Phomolo le Boithaopo : Haeba u na le bohloko ba serethe 'me u kile ua botsa ngaka ea hao hore u hlokomele mathata leha e le afe a mang, lintho tsena li ka thusa ho imolla bohloko.
Lisebelisoa:
Butterworth PA, Landorf KB, Smith SE, Menz HB. "Kamano pakeng tsa lisosa tsa 'mele le mesifa ea maoto a mesifa: tlhahlobo e hlophisitsoeng." Obes Rev. 2012 Jul; 13 (7): 630-42. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2012.00996.x. Epub 2012 Apr 13.
Sefahleho DL, Pulisic M, Sparrow K. "Tšusumetso ea mefuta e amanang le batho ba nang le bokooa e amanang le plantar fasciitis." Foot Ankle Int. 2004 May; 25 (5): 311-7
Sekhahla DL, Schappert SM. "Molumo oa maeto a tlhokomelo ea maeto a ho emisa le mekhoa ea tlhokomelo bakeng sa bakuli ba fumanoeng ba e-na le plantaritis ea limela: thuto ea sechaba ea lingaka." Foot Ankle Int. 2004 May; 25 (5): 303-10.
Phatlalatso ea Khatiso: Sepheo se Utloa Bothata bo Boholo United States. American Orthopedic Foot & Ankle Society. La 2 June, 2004.