Litlhokoana Tse Ntle Tse Tsoang ho Tsamaea kapa ho matha
Qetellong ea ho nka leeto le lelelele kapa ho matha, u ka hlokomela hore toenail e fetohile e ntšo kapa e bohlooho, 'me e ka' na ea ruruha tlas'a sefako. Ho etsahetse eng? Ho tla etsahala'ng? U ntse u fumana motsoako o motšo, o tsejoang hape e le subungual hematoma. E bakoa ke ho tsoa mali tlas'a bothata ba hau.
Ho na le Toenail e Ntle kapa Hematoma ea Subungual?
Ha u ntse u tsamaea kapa u matha, leoto la hau le tsamaea ka mokotleng oa hao, le otla menoana ea hao holimo, ka pele le mahlakore ka mohato o mong le o mong.
Maoto a hau a boetse a ruruha nakong ea ho tsamaea kapa ho matha mme o hatelloa ke likausi le lieta. Khatello le tšusumetso eo li ka senya libethe tsa hau, kapa ho etsa blister tlas'a eona. Ha sena se etsahala, mali a mangata le metsi a mangata a etsa hore ho itšetlehe ka bethe ea hao ho arola bethe ea toenail. Mebala ea mali e na le letšo le letšo. Ho ka 'na ha tsoelapele ho fetola mebala nakong ea pholiso
Na Toenail ea Hao e Mesahane?
Haeba ho na le blister tlase ho tse ling, u ka 'na ua bona hore ho na le menoana e hlahisitsoeng' me e ka 'na ea ruruha ebile ea utloisa bohloko. Ho molemo ho leka ho iphapanyetsa sena ka lihora tse 24 mme u bone haeba e theoha ka boeona. Ha ho phekolo e hlokahalang ntle le hore ho hlahisoa lesilla le ho utloisa bohloko ka mor'a lihora tse 24. Tlhaho e tla nka nako ea eona 'me u lokela ho e tlohela u le mong.
Haeba sefate se ntse se tsosoa mme se bohloko ka mor'a letsatsi, u ka 'na ua batla ho bona ngaka. Haeba lesela la hao le letšo le hlahile ka lebaka la kotsi eo leoto la hao le ileng la e sithabetsoa, u lokela ho bona ngaka e le hore e ka hlahlojoa ka likotsi tse ling.
Kalafo bakeng sa Toenail e Mokhubu
Ha ho na tlhokahalo ea ho hula menyetla e ntšo e sa tsositsoeng le e bohloko. Haeba bothata bo mpa e le letamo la mali tlas'a sefate 'me se ntse se tsoela pele ho tsosoa le ho ruruha, joale ngaka e tla imolla khatello ka ho phunya lesoba, e leng mokhoa o bitsoang ho betella.
Le hoja ho khethoa hore setsebi se etsa sena, ke ntho eo batho ba bang ba e etsang lapeng. Haeba u na le lefu la tsoekere, u tlameha ho batla thuso ea bongaka ho e-na le ho e tšolla lapeng ha tšoaetso e ka ba le liphello tse tebileng.
U ka bona ho ipolaea hona ho hlalositsoeng ke mokoetlisi oa marathon Jeff Galloway le bukeng ea "Fixing Your Feet: Thibelo le Litlamo Bakeng sa Baatlelete" ke John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Hlahloba Too ea Hao bakeng sa Matsoao a Ts'oaetso
Haeba lesoana le ntse le tsoela pele ho ruruha 'me le khubelu ka mor'a hore le tšolise metsi a mangata, sheba ngaka ho netefatsa hore ha ea tšoaetsoa. Nka tšoaetso e tebileng. Haeba e ntse e tsoela pele ho utloisa bohloko kapa bohloko bo eketseha, sena ke pontšo e mpe. Ho tšoaetsoa ke menoana ho ka lebisa ho tšoaetso ea mali, ho senyeha, le ho feta, haholo-holo haeba u na le lefu la tsoekere.
Na U Tla Lahleheloa ke Toenail ea Hao?
Karabo e khutšoanyane ke e. Ho tla nka libeke tse seng kae kapa likhoeli tse seng kae, empa ha toenail e tsoela pele ho hōla, e qetella e hohola lihlahisoa tse senyehileng, tse senyehileng. Moriana o motšo o tsosoa betheng ea toenail mme ka tlas'a eona hangata o setseng o phetse hantle. Nakoana ea hao e ntšo e tla lokolloa butle-butle 'me u tla khona ho e senya.
Na Leno Tsa Hao li Tla Etsahala Hantle?
Haeba e le tsa bohlokoa maotong a hao, u ka penta moriana o motšo kapa esita le letlalo le lecha le letšoa kapa letlalo le se nang letho.
Batho ba bangata ba ke ke ba bona phapang haeba u sebelisa moriti o lefifi oa polish. Moriri o motšo le o lefifi o ka ba ka feshene.
Ho nkela sebaka sa hau ka botlalo ho nka likhoeli tse tharo, 'me ka nako e telele bothata boo bo bocha bo tla ba bo nyenyane haholo libakeng tse ling le ho feta ho ba bang. Kamor'a likhoeli tse 'nè ho isa ho tse hlano khoeli ea hau e lokela ho khutlela ho tloaelehileng.
U ka Thibela Toenail e Ntle Joang?
Lieta tsa hau tse tsamaeang kapa tse tsamaeang le likausi li lokela ho lumellana hantle. Maoto a hau a roala boeta bo feletseng ka nako e telele kapa a tsamaea, 'me menoana ea hau e tlameha ho ba le sebaka se itseng ho atolosa. Toebox e lokela ho ba bophara ka ho lekaneng, leha ho le joalo e se bophara haholo kapa menoana ea hau e tla pota-pota.
Ho iketsetsa lieta tsa hao tsa liatleletiki sebakeng sa lisebelisoa tsa boeta-le-moea sebakeng sa heno ke mokhoa oa hau o motle oa ho tiisa hore lieta tsa hau li tšoane hantle.
Koluoa ea menoana e kenang ka seeta e ka felisoa ka ho laola lieta tsa hao hantle ho boloka serethe sephepheng sa serethe ho e-na le ho tlohela leoto ho fetela pele ka moketeng ka mohato o mong le o mong.
Sheba mokhoa oa ho roala lieta ho thibela sefahleho sa lifofane . Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha haeba tsela ea hau ea boikoetliso e kenyelletsa ho ea holimo le ho theoha holimo joalo ka nako eo u tla e fumana ka ho fetisisa.
Lentsoe le Tsoang ho
U se ke ua nyahama hore mesebetsi ea hau ea ho ikoetlisa e utloisa menoana ea hao bohloko. Ke pontšo ea hore u lokela ho ba hlokolosi haholoanyane ha u khetha lieta tsa hao le ho li qeta ka nepo. U ka fetola maikutlo a hau mme ua tseba hore 'mele o motle o molemo ho feta menoana e metle. Empa ka ho ela hloko lieta tsa hao, o lokela ho ba le bobeli.
> Mehloli:
> Hematoma ea "Subungual Hematoma", Koleji ea Mahlale a Amerika ea Mahlaseli. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Ho Finyella Maoto a Hao: Thibelo le Phekolo Bakeng sa Baatlelete Tlhōlisanong ea Lefeelleng, 2011.