Na ho Reka Yoga e Chesang DVD ea Bohlokoa?
Ho reka DVD e chesang ea yoga bakeng sa kemiso ea lehae e ka 'na ea bonahala e le phoso. Ha e le hantle ke bo-mang ba tlang ho etsa yoga lapeng-na hoo ho ka khoneha? Kaha litsebi tsa yoga tse chesang li ne li chesa li-thermostat tse fokolang, li bonahala eka ha ho bonahale eka yogi e ka khona ho etsisa maemo a joalo ka mokhoa o khethehileng.
Kahoo ha ke fuoa monyetla oa ho khanna Gaiam's Hot Yoga bakeng sa Beginners DVD (e fumanehang hape bakeng sa ho phallela ho YouTube), ke ile ka mo botsa potso e reng, "Ke ntlha efe?" Karabelo e ne e hlile e thusa.
Ua bona, DVD ha e reretsoe ho sebelisoa ka kamoreng e chesang (esita le haeba u na le matla a ho feta, ho na le matla a mangata ho uena), empa ho e-na le hoo, ho nahanoa hore e tla fana ka litsebi tsa malapeng ka liketso le maemo a atisang ho sebelisoa ka lihlopha tse chesang tsa yoga. Sena se nolofalletsa bashebelli hore ba utloe boiphihlelo bo chesang ba yoga , ebang moetlo ona o etsoa sebakeng se chesang kapa che.
Ke nahanne ka tlhaloso eo, ke ile ka tsoela pele ke amohela kopi ea DVD, le hoja ke ne ke tla bua leshano haeba ke re ha ke sa ntse ke belaela. Ua bona, ke kile ka ea sehlopheng sa bophelo ba sebele ba Bikram Yoga . 'Me ha ke ne ke ka be ke entse ntle le mefuta e mengata ea ho senya, ho ikoetlisa ho ne ho sa tšoane le ntho leha e le efe eo ke kileng ka ba le eona pele. Ha kea ka ka bona kamoo DVD e ka tsamaisang ka tsela e ts'oanang.
Ke nepile.
'Me ke ne ke fositse.
Yoga e chesang bakeng sa ba qalileng ho qala
DVD e tataisoa ke e mong oa barupeli ba Gaiam ho ea ho barupeli, The Yogi Matt, Matt Giordano.
E fana ka lipalo tse tharo, metsotso e 20, e 'ngoe le e' ngoe e ka etsoang ka bomong kapa e ka kopanngoa hammoho bakeng sa ho ikoetlisa ka metsotso e 60. Video ea pele e fana ka mofuthu o futhumetseng, oa bobeli o fana ka phallo e matla e kenyelletsoang mefuta e fapa-fapaneng, 'me ea boraro e kenyelletsa ho koala ha lehare ho tla u tlohela u phutholohile le ho matlafatsoa.
The Pros
Ka sebele, ena ke DVD ea yoga e qalang ea ho qala. E mpa feela e nka sekhetlo sa pele sa metsotso e 20 hore ke be sebini se thata sa lenaneo le thuto. Li iponahatsa li lekana feela, ho kenyelletsoa lits'ebeletso tsa motheo joaloka khomo ea khomo, ntja e ka tlaase, ntja e ka holimo, lesapo le ka pele, mohlabani 1, joalo-joalo, empa ke'ng se etsang hore DVD ena e hlahele ho 'na ke ho lefa ha eona. Tsoelo-pele e tsitsitseng le e tsitsitseng ho tloha ho e 'ngoe ho ea ho e latelang e fetotse bophelo ba ka ka ho feletseng .
Kea tseba, kea tseba, hoo ho utloahala eka ke ho feteletsa ho feteletseng, empa ha ho joalo.
Kaha ke bohloko bo sa foleng ba ho khutlela morao, ke lula ke batla litsela tsa tlhaho tsa ho thusa ho imolla bohloko ba ka. Yoga e makatsa ka morao, empa ho thata hore ke be le nako ea ho ikoetlisa kamehla, metsotso e 60. Ke ntho e tsotehang haholo ka ho latellana ha DVD ena. Ho na le ho hong ka karolo ea pele ea metsotso e 20 e atolosang, e otlollang le e matlafatsang morao, mme e thusa ho imolla bohloko ba ka ka nakoana eo e atisang ho e nka. Seo, se le seng, se lekane ho fumana chelete ea ka.
'Me feela joalokaha video ea pele e hlolla, likarolo tse eketsehileng li ntle hantle. Seo se boletse, ke atisa ho tšoenyeha ho tlohela video ea pele, ka mor'a hore metsotso e 20 ke bona eka ke hloka ho kokobetsa bohloko ba ka le ho ntlafatsa letsatsi la ka.
Ha e le hantle, e fetohile tloaelo. Hoseng ho hong le ho hong, Mantaha ho fihlela ka Labohlano, ke qeta metsotso e 20 ho etsa tloaelo ena, ho tseba hore e tla ntšiea ke ikutloe ke e-na le maiketsetso le maemo a feto-fetohileng, ka bohloko bo bongata boo ke bo fumanang ntle le bona.
Ho nahanisisa
Ha ke ntse ke sitoa ho bua lintho tse ngata tse lekaneng ka DVD ena, ho ntse ho le thata ho e bitsa hore ke "ho chesa" yo ikoetlisa. Sehlopha se chesang sa yoga se matla haholo-uena litsuane tsa mofufutso, mesifa ea hao e futhumala haholo, e nolofalletsa ho tsamaea ka litsela tseo u sa nahanang hore o ka li etsa, 'me u qetella u ikutloa eka u ntse u phahame qetellong ea tlelase. Ntle le haeba u ntse u etsa DVD ena ntle le letsatsi la lehoatata, ha ho na tsela eo ka eona e ka fetisang mofuta o tšoanang oa phihlelo.
Ke ne ke ikutloa ke phutholohile ho e bitsa ntho e 'ngoe le e' ngoe meleng ea "Yoga ea Moqali oa Pele bakeng sa Bohloko bo Khutlelang," kapa "Yoga ea Letsatsi le Letsatsi la Boqapi". Lihlopha tsena tse fetotsoeng ke pontšo ea 'nete ea seo DVD e fanang ka sona,' me e ka ba ho se bonolo ho tlohela bareki ba nyahame kapa ba ferekanngoa ke litaba.