Seo U Lokelang ho se Tseba ka Mokhoa ona o tummeng
P90X ke mokhoa oa ho ikoetlisa lapeng o hlahisoang ke morupeli Tony Horton. E hlaha e le setšoantšo sa li-DVD tse 12, e mong le e mong ea inehetseng ho mofuta o mong oa boikoetliso. Khopolo ke hore tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho sebetsa ke ho etsa mefuta e fapa-fapaneng ea mesebetsi hangata. Ka tsela ena ha o khone ho otla sehlabeng ha 'mele oa hao o ntse o le matla' me o tloaetse ho ikoetlisa.
Hape u ka 'na ua se ke ua khathala haholo.
Tse ling tsa mesebetsi ea P90X ke mokhoa oa yoga o nang le botumo ba ho ba e mong oa tse thata ka ho fetisisa ho tse 12. Ho sa tsotellehe hore na ogi ea nang le boiphihlelo kapa ha u e-s'o ka ua phutha lesela pele bophelong ba hau, mona ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li tseba pele u fana ka yoga ea P90X ka whirl.
Ke Ntho e Matla
Haeba u tloaelane le yoga ea matla , mokhoa o mongata oo Horton ao entseng o tla bonahala o tloaelehile. Sehlopha sa metsotso e 90 se qala ka puo ea tlhōlo ea Horton. Ho tsoa mona o tataisa sebui, hammoho le liithuti tse 'nè tsa skrine, ka letoto la lipuo tsa letsatsi , likarolo tse ling tsa poses, kapa asanas, tseo ka tloaelo li etsoang ka mor'a hore li se ke tsa emisa-tse tsejoang e le phallo, kapa vinyasa, yoga. Horton o etsa hore litemoso tsa letsatsi li be thata haholo ka ho eketsa chaturanga e eketsehileng ho pheta-pheta ho hong ka vinyasa. Sefuba ke ntho e kang boemo ba ho sutumelletsa moo lihlopha li leng lipeo tse 90 'me' mele o emisitsoe ka nakoana holim'a bethe.
Ka mor'a litumeliso tsa letsatsi, Horton o etella pele sehlopha ka mefuta e tšoanang ea asanas e fanoang ka bongata ba lihlopha tsa yoga, empa karolo e kholo, o tsepamisa mohopolo linthong tse thata le tse tsoetseng pele. Ka mohlala, ho latellana ho emeng ho kenyelletsa triangle e ikemetseng, sehlahlo se sothehileng, le mahlakoreng a mahlakoreng a mahlakoreng a mahlakoreng 'me maemo a ho leka-lekanya a kenyeletsa crow ,' me ha ho le ea mong oa bona ea ka bang karolo ea sehlopha sa ba qalang.
Pros le Cons of P90X Yoga
E mong le e mong oa liithuti tse 'nè tsa DVD o na le matla a fapaneng le a ho feto-fetoha, e leng se setle hobane se fa Horton monyetla oa ho khothaletsa ho sebelisa lisebelisoa le liphetoho ho etsa bonnete ba hore maikemisetso a sebetsana ka seng e sireletsehile ebile e nepahetse. Ke molaetsa o motle bakeng sa yogis ba tsilatsilang ho etsa hobane ba ikutloa hore ho bolela hore ha ba etse yoga "ho nepahetseng" kapa ba ntse ba e-ba wimpy bakeng sa ho hloka thuso ea thibelo kapa leqheka.
Ka nako e ts'oanang, Horton o khothalletsa liithuti hore li itšireletse, e leng ntho e ngata eo matichere a yoga ba sa e etsang-le ka lebaka le utloahalang. Ke kamoo ho hlahang likotsi kateng . 'Me le hoja a qeta nako e ngata a ntse a tsamaea har'a liithuti ka skrineng, o lumella lintlha tse ling tse ka' nang tsa e-ba kotsi ho lumellana le kotsi. Ka mohlala, maemong a mahetla , e leng setsi sa bohlokoa ho fumana hantle ho tloha ha se kenya molala sebakeng se kotsi, o lumella boemo bo sa sireletsehang ba letsoho hore bo tsamaee.
Horton o felisa mokhoa ona le Savasana , kapa setopo sa poso, ke kamoo likolo tse ngata tsa yoga li theohang kateng, empa e nka metsotso e le 'ngoe feela, ha bonyane ho tse hlano ho ea ho tse 10 ho loketse ho lumella kelello le' mele ho khutsa.
The Bottomline
Bakeng sa seithuti se nang le phihlelo ea yoga se nang le taelo ea ho lumellana le ea tsebang le ho khona ho amohela mefokolo ea hae ea 'meleng e le hore e lule e sireletsehile, P90X yoga e ntle empa mohlomong ha se bohlale ho qala qalo ea yogi.
Ho feta moo, haeba tsohle tseo u li thahasellang ke yoga, mohlomong ha se sebaka se ntle ka ho fetisisa sa lichelete ho qala: U tlameha ho reka li-DVD kaofela tsa P90X ho fumana yoga e le 'ngoe,' me e tla u khutlisetsa hoo e ka bang $ 140.