Hase Mesebetsi, ke FUNout
Mesebetsi e ntle ka ho fetisisa ke mosebetsi o sa ikutloeng o rata ho sebetsa hantle, empa ho e-na le hoo, o ikutloa eka ke phihlelo e monate. Mohlomong u pota-potiloe ke metsoalle e u bolokang u tšeha le ho kopanela, kapa u ntse u leka ntho e ncha e thata le e thabisang, kapa u (ha e le hantle) u bapala papali. Mekhatlo e meng e ntse e tsepamisa maikutlo tabeng ea hore monate hase feela bakeng sa bana-hore batho ba baholo ba thabelang mosebetsi oa bona ba ka 'na ba khomarela ho ikoetlisa. Sephetho sa qetello ke liphihlelo tse ling tsa ho itšireletsa tse lebisang tlhokomelo ho monate. Hlahloba tse seng kae tsa liphihlelo tsena tsa ho ikoetlisa, 'me u tšoaee leqephe lena bakeng sa ho buoa nakong e tlang ha menyetla e mengata e kenngoa lenaneng.
1 - Lipapali tse kholo! Kamoo U ka Thabang Kateng Ha U Phela
Etsa sebapali se latelang sa cardio hore u be papali ea boithabiso bo thabisang. Sehlooho sena se hlalosa lipapali tse 'maloa tsa ho ithabisa ka' marakeng tse nchafatsang bophelo bo botle hohle.
Hape
2 - Tsela ea ho sebelisa Hula Hoop bakeng sa bophelo bo botle
Haeba nako ea ho qetela u sebelisitse hula hoop e ne e le ha u le lebaleng la boikhathollo, ke nako ea ho nka holimo e ncha ea bophelo bo botle. Sheba lithuto tse 'maloa tseo u ka li etsang ha u ntse u le hooping.
3 - Ho kenyelletsa: Phihlelo ea ho tsamaea ka maoto
Tlohela mokhoa o tloaelehileng oa ho ikoetlisa 'me u khethe leeto la ho tsamaea ho e-na le hoo. Fitpacking e ikoetlisa le liphihlelo tse tsamaisoang ka mafelo-beke tse tla u thusa ho matlafatsa bophelo ba hao bo botle ha u ntse u ithabisa.
4 - Boroko bo botle ba 'mele: Na u se u itokiselitse ho kena moketeng?
5 - Tlhahlobo e thehiloeng ho naha: Litsela Tse 3 tsa ho Tsamaea
Tlohela metsi a leoatle a batang ka sehlōhō ka lekhetlo le latelang ha u batla ho tšoasa maqhubu, ebe u khetha e 'ngoe ea liphihlelo tsena tse tharo tse ncha tse ts'oanelang ho phalla fatše.
6 - Sebapali sa K'hamphieutha sa SWERVE
Tlhōlisano e nyenyane ea bophelo bo botle ke tsela e ntle ea ho etsa hore ho ikoetlisa ho monate. SWERVE ke studio ea pele ea sehlopha sa mofuta oa libaesekele ho lebisa tlhokomelo ho tlhōlisano ea lihlopha tsa lihlopha e le mokhoa oa ho susumetsa le ho susumetsa barupeluoa.
7 - Aqua Zumba: Splashing to the Beat
Etsa sekolo sa hau sa Zumba ho ea letamo! U tla tantša tsela ea bophelo bo botle ha u ntse u sebetsa khahlanong le tlhaselo ea tlhaho ea metsi.
8 - E-ba le sebopeho le Banana ba POUND
Tšoara Ripstix ea hau 'me u fihle fatše! Haeba u 'nile ua batla ho ba star star, hona joale o na le monyetla oa. Thuto ea POUND e lebisitsoe ho ho lokolla morali oa hao oa ka hare ha u ntse u feta ka lihlopha tse ling tsa 'mele oa ho ikoetlisa.
9 - Fellela Bophelo bo Botle: Nka Tsela ea ho ikoetlisa ea Trampoline
U hopole ha u ne u atisa ho qhomela ho trampoline ea motsoalle oa hau ea hlooho ea khoeli ka lihora? Ho na le ho hong ka boikutlo ba ho fofa ho u tsamaisang ho tloha "ho itšireletsa" ho ea "playout". Tšoara moeeng oa ho ikoetlisa oa trampoline sebakeng sa heno ho khutlisa boikutlo boo bo se nang boima ba thabo bo tsamaeang hantle le ho hatakela trampoline.
10 - Parkour bakeng sa ba qalang: Seo u lokelang ho se lebella
Parkour ke bana ba batang haholo ho pota-pota, esita le batho ba hōlileng ba batla ho ikutloa eka ke bana ba pholileng. Ithute ho tlōla, ho tsuba, le ho iketsetsa meeli le ho potoloha meeli ea tlhaho ka ho saena tlelaseng ea boithabiso ea sebakeng sa heno ea parkour.