Lenaneo la lijo la Weight Watchers le nkoa e le le leng la katleho ka ho fetisisa ke bafuputsi. E itšetlehile ka ho bapisa lik'hilojule tse jeoang le tse sebelisoang ka bobeli boikoetliso le 'mele oa metalol. Boima ba lijo tse jeoang le lik'hilojule tse chesitsoeng ke boikoetliso bo latelloa ke mokhoa oa Points o lekanyelitsoeng ho khetholla lijo tse phetseng hantle.
Ha ho mokhoa oa sekhukhu, o itšetlehile ka ho ja lik'hilojule tse fokolang ho feta ha u chesa letsatsi ka leng.
Ha ho lijo tse emeng meeli, empa credo ke "haeba u e loma, e ngole," u kenyelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e jang le ho e eketsa kakaretso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Basebeletsi ba mafura ba fetola le ho ntlafatsa lenaneo la lona. Bafuputsi ba maoto
Litefiso tsa bafuputsi ba maoto
Liboka tsa setjhaba tsa boima ba 'mele li na le chelete e pakeng tsa $ 10 ho ea ho 12 ka beke ho itšetlehile ka ho fapana ha sebaka le hore na u khetha khetho kapa khoeli le khoeli kgetho.
Lenaneo la inthanete la Weight Watchers le ka lefisa tefiso ea ho qala ho $ 20 ho kena, 'me tefo ea khoeli le khoeli ea $ 19.95 ka khoeli, ka theolelo ea ho ngolisa pakete ea likhoeli tse tharo. Hape ho na le lenaneo le le leng la 1-on-1 Coaching le akarelletsang lenaneo la inthanete empa le boetse le na le koetliso ea motho ka mong ka fono kapa molaetsa. Ho joalo le ka theko ea liboka tsa setso.
Hang ha u se u finyella pakane ea hao ea boima 'me ue boloka ka libeke tse tšeletseng, u fetoha setho sa Bophelo. Lichelete tsohle li ka fetoha, 'me ho ka' na ha e-ba le litsebi tse fanoang. Bafuputsi ba boima ba 'mele ba boetse ba e-na le lihlahisoa tse fapa-fapaneng le lijo tse bonolo, libuka tsa ho pheha, le lihlahisoa tsa lijo tse rekisoang, empa tseo ke tsona tse ikhethelang.
Ba rekisa lihlahisoa tsa marang-rang 'me ba ka ba teng libokeng tsa Baeta-pele ba Boima.
Likopano tsa Baeta-pele ba Boima
Likopano tsa beke le beke li be tlas'a hora e telele 'me li etelletsoe ke moeta-pele oa sehlopha. Ka lekhetlo la pele ho na le tekanyo ea sephiri ho bona patelo-pele ea hau. Moeta-pele le sehlopha ba arolelana malebela, litlhapi le thuso ho u tataisa lenaneong.
Ba sa phutholohang libokeng ba ka 'na ba khetha ho sekaseka le ho tloha, kapa ho sebelisa mananeo a Weight Watchers kapa lenaneo la koetliso ho e-na le hoo.
Lenane la Baeta-pele ba Weight Online Program
Lisebelisoa tsa websaeteng ea Weight Watchers li fumaneha ho baithaopi ba Weight Watchers inthaneteng kapa e le tefiso e eketsehileng bakeng sa litho tse ling tsa Boima ba Boima ba 'mele. Lijo tsa inthanete le boitsebiso bo ikoetlisa ke sesebelisoa se feletseng se akarelletsang li-calculator, lipatlisiso tsa lijo, mohahi oa recipe le analyzer, le tse ling ho etsa hore ho latela seo u se jang habonolo. Bakeng sa lijo le litlhahiso tsa lijo ba na le likhopolo tsa lijo le mekhabiso ea lijo, ho kenyeletsa merero ea letsatsi le letsatsi le litheko tsa mabenkeleng. Ho boetse ho na le melaetsa ea molaetsa bakeng sa tšehetso e kopanetsoeng.
Bafuputsi ba maoto
Bafuputsi ba maoto le ho ikoetlisa
Tsamaiso ea Points e lumella hore u fumane Lintlha ka ho ikoetlisa. Mokhoa ona o molemo ho batho ba sebetsang ba lekang ho theola boima ba 'mele, leha ho le joalo ba lokela ho qoba ho ja lijo tse nyane haholo bakeng sa mosebetsi oa bona le ho khathatsoa ke mokhathala. Basebeletsi ba boima ba 'mele ba khothalletsa mokhoa oa ho ikoetlisa' me eTools e na le litlhahlobo tse ngata tse bontšitsoeng.
Pluses
Bashebelli ba mafura ba lokela ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 2 ho ea ho tse peli ka beke. Moqolo ea ka sehloohong oa bareki o ile a hakanya baeta-pele ba Weight ka ho fetisisa bakeng sa katleho ea lijo tsa mananeo a mangata a khoebo. E itšetlehile ka keletso e utloahalang ea phepo e nepahetseng 'me e lumella khetho le ho feto-fetoha ha maemo.
E tloaelehile 'me e fumaneha kae kapa kae. Lijo tse ngata tsa lireschorente le lijo tsa liphutheloana li thathamisitse lenane la Bafuputsi ba Boima. Li-in-law li etsa hore dieter e ikarabelle 'me e re susumelle hore e atlehe.
Minuses
Le ha lenane lena le re boima ba liphiri ke ba bophiri, hangata ba sechaba se le seng ka lebaka la sebaka sa liboka, 'me ke mokhoa o mong oa batho ba bangata. Ho sebelisa lenaneo la Inthanete la Weight Watchers ho felisa tlhokahalo ea liboka tsa phatlalatsa bakeng sa ba lakatsang ho ba le boinotšing bo eketsehileng 'me ha ba ikutloe ba hloka sehlopha sa ts'ehetso. Lintlha tsa ho bala li ka ba mahlahahlaha kapa li lebisa tlhokomelo ea lijo tse kholo ho ba bang. Moralo oa Core Foods o ka thusa ho felisa bothata boo.
Ha ho tsotellehe hore na ke phetoho efe ea Diet eo Ue Sebelisang, eketsa ho ikoetlisa
Metsotso e 30 ea Matsatsi a Potlakileng Tsela ea ho Tsamaea : Ena ke koetliso ea letsatsi le leng le le leng la matsatsi a 30 bakeng sa ba bacha ho tsamaea. Haha nako ea ho tsamaea ho tloha ho zero ho tsamaea ka mokhoa o ts'oarellang ka nako e fetang halofo ea hora bakeng sa bophelo bo botle le ho lahleheloa ke boima E kenyeletsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ea ho tsamaea le lithuto tsa ho tsamaea.
Moralo oa ho tsamaea ha tafo ea tafu ea ho robala ka mafura : Sebelisa moralo ona ho fapanyetsa ho sebetsa ha hao ka treadmill ho pholletsa le beke ho chesa lik'hilojule tse ngata. U tla phephetsa 'mele oa hau ka litsela tse ncha ho o khothaletsa hore o chese mafura' me o mele haholoanyane.
> Mohloli:
> Jebb SA, Ahern AL, Olson AD, le al. Tlhokomelo e ka sehloohong ho mofani oa khoebo bakeng sa phekolo ea boima ba 'mele ho latela tlhokomelo e tloaelehileng: Teko e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang. Lancet . 2011; 378 (9801): 1485-1492. doi: 10.1016 / s0140-6736 (11) 61344-5.