Fumana hore na u ka lebella eng ka lijo tsa Jenny Craig
Na u itokiselitse ho leka lijo tsa Jenny Craig? Haeba ho joalo, ha u mong. Jenny Craig ke e mong oa mananeo a tummeng haholo a ho lahleheloa ke litekanyetso tsa khoebo a fumanehang 'me dieters tse ngata li lahleheloa ke' mele ha li ntse li le morong. Empa ha ho lijo tsohle tse sebetsang bakeng sa dieter e 'ngoe le e' ngoe. Etsa bonnete ba hore o hlahloba tsohle le maqiti a Jenny Craig pele o kenya chelete.
Kamoo e Sebetsang Kateng
Basebedisi ba Jenny Craig ha ba bale lik'hilojule, ba lekanya lijo kapa ba lekanya likarolo nakong ea lenaneo.
Ho e-na le hoo ba ja lijo tsa pele tsa Jenny Craig tse kenngoeng pele ho liphutheloana tseo ba li fumanang setsing sa Jenny Craig kapa ba fuoang mofani. Haeba u ntse u ja, u tla khothalletsoa ho "chesa" litene tsa hao tse leqhoa. Seo se bolela hore u eketsa litholoana tsa hau, li-veggies le lik'hilograma tse tlaase ho etsa hore ho kenngoe kakaretso le ho tlatsa.
Dieters lenaneong lena ba ipeha hanngoe bekeng e 'ngoe le e' ngoe ha e le lapeng kapa setsing sa lenaneo. Lenane lena le etselitsoe hore ho be le boima ba litekanyetso tsa beke le beke kapa li-1 lekholong tsa boima ba 'mele oa hau. Ho lahleheloa ke tefo ho finyelloa ka ho fokotsa lik'hilojule le ka ho eketsa boikoetliso ba mofani le ho etsa mosebetsi oa boipheliso.
Mokhanni e mong le e mong oa Jenny Craig o kopane le moeletsi. Moeletsi o theha moralo oa hau, o hlahloba le uena bekeng e 'ngoe le e' ngoe, o thusa ho rera mathata a menyetla le a aterese ha a hlaha. U ka khetha ho kopana le moeletsi oa hau ka fono kapa setsing sa Jenny Craig.
Litšenyehelo
Ha u etsa qeto ea hore na u tla lefa bokae lenaneong la Jenny Craig, u lokela ho nahana ka litšenyehelo tsa lijo tse ntseng li e-na le pele le litholoana, meroho le mefuta e meng ea phepo e nepahetseng. O ka lekanya litšenyehelo tsa hau tsa ho theola boima ho Jenny Craig ka ho bona hore na litšenyehelo ka khoeli le palo ea likhoeli tseo u hlokang ho li ja.
Dieters e mengata e bapisa Jenny Craig le tsamaiso ea metsi . Bakeng sa batho ba bangata, Jenny Craig o na le batho ba bangata empa hape ba rata tatso ea lijo tsa Jenny Craig holim'a tatso ea lijo tse phelang . Ka matsoho a mang, dieters e meng e nahana hore lijo tsa tsamaiso ea metsi li bonolo haholoanyane. Ke habohlokoa hore u nahane ka lintlha tsena ha u nahana ka litšenyehelo tsohle tsa lijo. Ha ho na phepo e lokelang ho lefshoa haeba u sa khomarele.
Lijo
Jenny Craig ke lenaneo le letle la batho ba se nang nako ea ho reka lijo kapa ho li pheha lapeng . Lenaneong, bareki ba khetha lijo tsa hoseng tse ngata, lijo tsa motšehare, lijo tsa motšehare, lijo tse hlahisang lijo le li-snack. Mokotlane o lebeletsoe ho fana ka litholoana tse ling, meroho le lijo tse nepahetseng tsa lijo .
Hoo e ka bang lijo tsohle tsa Jenny Craig li lokela ho ba le serame. Ho na le li-snack bars le lisebelisoa tse ling tse nyane, empa litene li hloka ho bolokiloe. Sena se ka 'na sa e-ba bothata ho dieters tse ling tse atisang ho tsamaea tseleng.
Ho phaella moo, dieters e khothalletsa ho ba le lijo tse ngata. Sena se bolela hore u lokela ho pheha ka tlung e le hore u rue molemo haholo lenaneong. U tla eketsa li-veggies, topping, litholoana tse ncha kapa tse ling tsa lijo tse tlaase ka khalori bakeng sa lijo ka 'ngoe. Sena se ke ke sa u thusa feela hore u ikutloe u khotsofetse ha u ntse u ja empa hape se tla u thusa ho u ruta tsebo ea bohlokoa ea ho ja ho boloka boima ba 'mele hamorao.
Ts'ehetso
Basebeletsi ba Jenny Craig ba fanoa ka tšehetso e susumetsang ka liboka tsa sefahleho kapa tsa fono le moeletsi oa bona. Hangata baeletsi ba ne ba e-na le bareki ba Jenny Craig ba atlehileng ho theola boima ba moralo. Ba teng ho u thusa ho sebetsana le mathata a amehang ka ho leka ho theola 'mele .
Haeba pale ea hau ea bophelo bo botle kapa ho hlahlojoa ha hao e hloka hore u sebetse le motho ea ngolisitseng lijo tse ngotsoeng, ke habohlokoa ho hlokomela hore baeletsi ba Jenny Craig ha ba hlokehe hore ba tsebe boemo bona. Leha ho le joalo, baeletsi ba koetlisitsoe ke sehlopha sa litsebi tsa phepo ea lijo le litsebi tsa bo-rasaense ba ngolisitsoeng. Ba sebelisa tsebo ea ho mamella ka matla le boiphihlelo bo itšetlehileng ka boits'oaro ba boipheliso ho fihlela bophelo bo botle bo tloaelehileng ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele
Melemo le Boipheliso
Mofuta o mong le o mong oa dieter o na le tsela e fapaneng eo ba phelang ka eona ha ba khetha lijo. Jenny Craig e fana ka moralo o entsoeng hantle bakeng sa boima ba 'mele, empa o ke ke oa sebetsa ho bohle. Ho phaella lintlheng tse ka holimo, hopola lintho tsena tse ntle le tse kotsi.
Melemo:
- Morero o feletseng le o bonolo. Batsoali ba lenaneong la Jenny Craig ba fumana lenane la ho lahleheloa ke boima ba 'mele ha ba kopana le moeletsi oa bona beke le beke. Ts'ehetso, litlhahiso tsa lijo, lipepepe le litlhahiso tsa boikoetliso li fanoa Lijo tsohle li etselitsoe pele ho joalo kahoo ho nahanngoa ho tlosoa ka taolo ea karolo. Nakong e fetileng, US News le World Report li behile Jenny Craig e le lijo tsa bobeli tse bonolo ka ho fetisisa ho li latela.
- Ts'ehetso. Tšehetso e khothatsang e thehiloe lenaneong la Jenny Craig ho tloha tšimolohong ea moralo oa lijo. Bakeng sa ba bangata, sefahleho sefahleho sa sefahleho sa ts'ehetso se fana ka leoto khahlanong le mohatelli oa lits'ebeletso. Ka lebaka lena, Jenny Craig o atisa ho senya tsamaiso ea ts'ebetso ea litekanyetso ho batho ba nang le litekanyetso.
- Latsoang. Lijo tsa Jenny Craig lia rata. Ha e le hantle, hase dieter e 'ngoe le e' ngoe e tla thabela lijo tsohle, empa ka kakaretso boleng ba lijo bo khotsofatsa.
Chelete:
- Ho thabela. Bakeng sa dieters tse itseng, Jenny Craig hase khetho e ntle ka ho fetisisa. Li-entrees tsa lijo li lokela ho lula li le maqhoa ebe li tsosolosoa ka microwave. Haeba u se na mokhoa oa ho sebelisa lisebelisoa tsena motšehare, ho ka ba thata ho latela lijo tsa hau.
- Litšenyehelo. Litsenyehelo tsa lenaneo la Jenny Craig li atisa ho boleloa e le mokhoa oa ho ja lijo . Leha ho le joalo, litšenyehelo tsa lenaneo li itšetlehile ka mofuta oa moralo oo u o khethang, sebaka sa hau le nako ea selemo ha u saena. Jenny Craig o fana ka litšenyehelo ka linako tse ling merero.
Hopola, ha u khetha lijo, u se ke ua khetha seo metsoalle ea hau e se khethileng kapa esita le lijo tseo u li balang ka limakasine. Hlahloba hore na Jenny Craig o na le boiphihlelo bo bokae le mekhoa e metle ea ho phela ka morero oa ho etsa lits'enyehelo tsa boima ba 'mele bakeng sa litlhoko tsa hau.