Feela joalokaha ho se na lijo tse le 'ngoe tse sebetsang motho e mong le e mong , ha ho na tšebeletso ea phepelo ea lijo e le' ngoe e sebetsang hantle ho bohle. Kahoo pele u ingolisa moralo oa phepelo ea lijo tsa lijo, botsa lipotso tsena tse boima mabapi le litšenyehelo tsa lijo, boleng ba lijo le litekanyetso tsa phepo eo lenaneo le thehiloeng ho eona bakeng sa ho fumana lijo tse molemo ka ho fetisisa tsa phepelo ea lijo.
10 Lipotso tsa Lenane la Mefuta e Molemo ea ho Fepella Lijo
U ka fumana likarabo tsa lipotso tsena tse ngata liwebsaeteng tsa li-website tse tloaelehileng tsa ho fana ka lijo tsa lijo. Empa u ka 'na ua tlameha ho cheka hanyenyane ho ba fumana. Ha ke hlahloba mananeo a lijo, ke fumana likarabo tse ngata karolong ea FAQ, eseng maqepheng a maholo. U ka boela ua fumana likarabo ka ho romella k'hamphani melaetsa.
- Na moralo ona oa lijo o etselitsoe ho lahleheloa ke boima? Sena se ka 'na sa bonahala eka ke potso e bonolo, empa litšebeletso tse ngata tsa phepelo ea lijo li fana ka lijo tse phetseng hantle tse sa laoloang ke lik'halori' me li ke ke tsa u thusa hore u fokotse boima ba 'mele. Lijo tsa lijo tse fanoang bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele li lokela ho fana ka tlhahisoleseding ea hore na lijo tse ling li na le lik'hilojule tse kae le lisebelisuoa tse ling tsa bohlokoa.
- Ke lik'hilojule tse kae tseo nka li jang letsatsi le leng le le leng holim'a moralo oo? Mohlomong u se u ntse u tseba hore na ke lik'hilojule tse kae tseo u lokelang ho li ja letsatsi le leng le le leng ho theola 'mele. Merero e meng e etselitsoe ho fana ka palo e itseng ea lik'hilojule letsatsi le leng le le leng ha ba bang ba e-na le liphetoho tse itseng ka kakaretso ea lik'hilojule tseo u li jang. Hopola, ho lahleheloa ke boima bo ke ke ba etsahala ntle le haeba u ka hlahisa phoso e itseng ea khalori qetellong ea beke . Kahoo etsa bonnete ba hore u tseba hore na ke lik'hilojule tse kae tseo u tla li ja ka morero.
- Na boitsebiso bo nang le phepo e fanoang bakeng sa lijo ka 'ngoe? Smart dieters e tla hlahloba ho etsa bonnete ba hore li fumana liprotheine tse lekaneng ho boloka mesifa e ngata , ho ba le lik'habohaedreite tse ngata ho fana ka matla le mafura a phetseng hantle ho khothalletsa 'mele o phetseng hantle. Haeba lengolo la Tlhahiso ea Nutrition e fanoa ka lijo ka 'ngoe, o tla fumana boitsebiso bona. U ka boela ua batla ho hlahloba metsoako le phepo e nepahetseng bakeng sa lijo ka 'ngoe e le hore o ka rera lijo tsa nakong e tlang ho itšetlehile ka seo u se ratang le sa se ratang. Ka mohlala, u ka fumana hore lijo tsa hoseng le li-fiber li u thusa hore u lule u khotsofetse ka ho slumpana ha meso. Tlhahisoleseding ena e tla u thusa ho rera lijo tsa hoseng tse nang le fiber ka mor'a hore u fane ka moralo oa ho fana ka lijo.
- Na lijo li tla latsoa hantle? Ena e tla ba potso e boima ea ho arabela pele o laela hobane litlhoko tsa batho bohle li fapane. Empa u ka fumana hore litlhaloso tsa inthanete lia thusa. Litlhaloso tsa ka tsa ho fana ka lihlahisoa tsa lijo li fana ka litlhaloso ka lijo tse monate le boleng ba lijo Le k'hamphani ea lipatlisiso ea Inthaneteng Nextiland e ile ea boela ea hlahloba lik'hamphani tse 'maloa tse holimo' me tsa lekanya e '
- Na litšenyehelo tsa beke le beke tsa moralo oa lijo li akarelletsa lijo tsohle ? Merero ea ho fana ka lijo e shebahala e theko e tlaase, empa u ka tlameha ho fana ka lijo tsa hau tsa lijo le / kapa litholoana le meroho ea hau e ncha. Etsa bonnete ba hore o na le litšenyehelo tsa lijo tse eketsehileng ha u bapisa litšenyehelo tsa moralo o mong le o mong oo u o ratang. Hape hopola hore lik'halori tse tsoang lijong tsa hau tse rekiloeng li tla eketsa kakaretso ea khalori ea hau ea letsatsi le letsatsi. Seo se ka ba le tšusumetso ea hore na u theoha kapele hakae.
- Ke litšebeletso life tse eketsehileng tse fumanehang ka morero ee? Tse ling tsa litšebeletso tsa ho fana ka lijo li fana ka litšebeletso tsa ho ikoetlisa, tšehetso ea sehlopha sa batho ba ngolisitsoeng lijong kapa esita le sechaba sa inthanete se ka thusang dieters.
- Ke kopa mokhoa oa ho ipapisa le lijo tseo ke li laelang? Mohlomong u lokela ho ba le moralo oa ho tsoa lenaneong pele o qala lenaneo. Hobane'ng? Hobane ho dieters e ngata, morero oa ho fana ka lijo ha o na chelete e ngata bakeng sa bophelo. E le ho boloka boima ba 'mele bo le molemo , ho tla hlokahala hore u ithute ho pheha lijo tsa hao lapeng. Haeba phetoho ea lehae ea ho pheha lapeng e lieha butle, ho ka etsahala hore u khone ho boloka boima ba 'mele ka thero ea lijo le mekhoa e metle ea ho ja . Haeba u ka khona ho etsa hore u fumane lijo tseo u li laelang beke le beke, u tla khona ho theola lijo tseo u li rekang le ho eketsa lenane la lijo tseo u li phehang.
- Na nka ja lijo tsena ha ke se ke le monyebe? Litšebeletso tse ling tsa ho fana ka lijo li fana ka lijo tse tloaelehileng tseo u ka ratang ho li ja. Lijo tse kang lasagna kapa meatloaf li utloahala hantle ha u ntse u leka ho theola 'mele. Bothata ke hore haeba u tloaetse ho ja lijo tseo, u ka 'na ua batla ho li ja ha u tsoa lenaneong la ho fana ka lijo. Haeba u ja liphetolelo tsa setso tsa lijo tseo u li fumaneng lapeng, mohlomong u tla boela u boele boima boo u sa tsoa bo lahla . Ka hona, hatakela habonolo haeba moralo oa ho fana ka lijo o akarelletsa lijo tse ngata tse tšelisang tse entseng hore u be le boima boemong ba pele.
- Lijo li romelloa joang 'me li lefella bokae? Tse ling tsa litšebeletso tsa ho fana ka lijo ha li lefelle litšenyehelo tsa ho romella ha u saena. Kahoo u lokela ho botsa ka litšenyehelo tsa ho romella ho netefatsa hore ha u makatsoe ke ha bonyane eo e fihla qetellong. Ntle le litšenyehelo tsa ho romela liphallelo, fumana hore na lijo li romelloa joang. Ka mohlala, haeba u se lapeng motšehare, ha u batle ho ngolisa tšebeletso e hlokang ho saena ha e fanoa. 'Me haeba lijo li le maqhoa ha li fihla, u tla batla ho tiisa hore li ka lula joalo ho fihlela u fihla hae.
- Na moralo oo oa tsosolosoa habonolo? Haeba ho joalo, nka hlakola joang? Merero e mengata ea lijo tsa phepelo ea lijo e nchafatsa ka mokhoa o ikemetseng Sena se bonolo haholo ho dieters e mengata. Empa qetellong, mohlomong u tla batla ho tlohela moralo oa lijo tsa lijo le ho qala ho iphelisa lapeng. Etsa bonnete ba hore o hlakola tšebeletso eo mme o ngola lintlha tsa morao-rao tsa kopo haeba u sa rate lijo.
Ho bonolo ho khetha lenaneo la ho fana ka lijo tse itšetlehileng ka litšoantšo tsa lijo, kapa lifoto tse ntle tsa 'muelli oa khampani. Empa lenaneo lena le ka 'na la se ke la fana ka lisebelisoa tsa bohlokoa tseo u li hlokang hore li fokotsehe. Kahoo nka nako ea ho etsa liofisi tse nyenyane pele u kenya chelete. Likarabo tsa lipotso tsena li lokela ho u thusa hore u fumane moralo o motle ka ho fetisisa oa phepelo ea lijo.