Hlahloba melemo le boiketlo ba lijo tsa Medifast pele o kenya chelete.
Haeba u kenya chelete e ngata ea ho ja boima ba 'mele, o tla fumana Plan Medifast 5 & 1 lenaneong la lenane la hau le lokelang ho nahana ka lona. Empa ho leka ho khetha moralo o nepahetseng ho ka ba ntho e qhekellang 'me ho na le lintlha tse fapaneng tsa ho hlahloba. Hlahloba litšenyehelo, melemo le likotsi tsa lenaneo la Medifast pele o etsa qeto ea hore na ho nepahetse ho uena.
Morero oa 5 & 1 oa Medifast o sebetsa joang?
Dieters ka Medifast 5 & 1 Plan e ja mekhoa e mehlano ea lijo tse lokiselitsoeng khoebong letsatsi le leng le le leng hammoho le sejo se monate le sa Green seo u itokisetsang sona.
Lijo tse nkeloang lijo ke lijo tse tloaelehileng tse kang litapole tse mashed, brownies, pasta, muffins kapa sopho e entsoeng ka morero oa ho fana ka liprotheine tse eketsehileng, tse seng kae le lik'habohaedreite le mafura a fokolang. Haeba o ea Medifast 5 & 1 Plan o ka lebella ho ja lik'hilojule tse 800-1000 ka letsatsi. Ho ea ka k'hamphani, o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 2 ho ea beke libeke tse peli tse qalang le liponto tse peli ka beke ka mor'a moo.
Medifast e re ho leka-lekana ha moralo oa 5 & 1 Moralo ho beha 'mele oa hau boemong bo ikhethileng ba metabolic bo bitsoang lijo tsa ketosis . Le hoja lijo tse ling li thibela lik'hilojule feela, ketosis e etsahala ha u ja lik'habohaedreite tse seng kae haholo. Ka lebaka leo, 'mele oa hao o chesa mafura ho e-na le tsoekere bakeng sa mafura. Lijo tsa Ketogenic li 'nile tsa nyatsoa ke litsebi tse ling tsa phepo hobane litla-morao tsa nakoana joaloka ho nyefoloa li ka ba thata bakeng sa dieters le liphello tsa nako e telele hangata li botsoa. Empa lipatlisiso tse 'maloa tsa morao-rao li bontšitse hore lijo tsa ketogenic li bonts'a tšepiso bakeng sa tahlehelo e potlakileng ea boima ba ' mele le tlhokomelo ea nako e telele
Na Lijo Tsa Medifast li ja Molemo?
Katleho ka morero oa 5 & 1 e hloka hore u je lijo tse ngata tsa Medifast. Ho na le lintho tse ngata tseo u ka khethang ho li khetha 'me ke nka beke ho nka lintho tse ngata tse ratoang. Qeto ee? Le ha lijo li sa latsoe joaloka li-'moho le tsona tsa 'nete, lijo ha lia ka tsa latsoa tse mpe.
Ka mohlala, brownie e ne e futhumetse mme e batla e le tsokolate empa e sa hlahise khotsofalo ea brownie e tloaelehileng. Litapole tse hlatsoitsoeng li ne li le monate empa ho tsitsisa ho ne ho le molemo 'me ke li fumana li khotsofatsa ka boikokobetso.
Haeba u se na nako ea ho pheha lijo tsa hao tse monate le li-Green (motsoako oa liprotheine tse omeletseng le meroho e seng ea starchy) u ka itšetleha ka lijo tsa lehae tsa Medifast. Lijo tse nyenyane ha li hlokahale hore li be sehatsetsing kahoo li potlakile ebile li le bonolo. Liqeto li kenyelletsa Turkey Turkey Meatball Marinara, Chicken le Rice le Vegetables le Chicken Cacciatore. Joale ba latsoa joang? Ke lekile feela (Chicken Cacciatore) mme ke fana ka maikutlo a hore dieters e khetha ho pheha lijo tsa tsona .
Na Medifast e fana ka Koaching kapa Tšehetso?
Medifast e fana ka lisebelisoa tse 'maloa ho u tataisa ka mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba' mele:
- Lisebelisoa tsa Inthanete tse ka ngolang dintlha: O ka rekota merero ea hau ea lijo, ho lahleheloa ke boima, ho ikoetlisa, le litekanyo tsa Inthaneteng kapa ka MyMedifast Mobile App. Dieters a ka sebelisa lisebelisoa tsena lapeng, mosebetsing kapa ho ea pele ho boloka limakasine tsa bona tsa ho ja ho fihlela joale. Ha u ntse u tsoela pele kapa ha u otla lintoa u ka hlahloba data ho etsa liphetoho ha ho hlokahala .
- Tšehetso ea Sechaba: Ka sechaba sa MyMedifast se inthaneteng, o ka hokahanya le dieters tse ling ho arolelana litlhahiso, fumana maikutlo mabapi le mathata, arolelana katleho le ho etsa metsoalle e mecha. Ka makhetlo a mangata, ts'ehetso ea dieters ea hau e bolelang haholo ha u leka ho theola boima ba 'mele.
- Tšehetso ea ngaka: Ba bang ba dieters ba fumana lijo le mananeo a Medifast ka ngaka ea bona. Bakeng sa bareki ba nahanang hantle ka bophelo bo botle, sena se ka ba khetho e sireletsehileng. Hase lingaka tsohle, leha ho le joalo, ke karolo ea khokahano ea naha ka bophara. U ka tlameha ho ea ka ntle ho marang-rang oa hau ho fumana ngaka e leng.
- Mesebetsi ea bophelo bo botle: Medifast e fa bareki monyetla oa ho reka lijo ka mahlahana ao ba a bitsang "makoetlisi a bophelo bo botle." Tsena hase basebeletsi ba tsa bophelo bo botle empa ke baemeli ba bontšitseng tsebo ea lenane la Medifast le ba fumanang chelete ho tsoa ho rekisa le ho khothaletsa lijo. Le hoja ba bang ba likoetliso ba ka 'na ba e-ba le litšupiso tsa ka ntle, bareki ha baa lokela ho nahana hore ba na le tsebo ea bophelo bo botle, phepo e nepahetseng, lijo kapa boima ba' mele.
Medifast e na le litšenyehelo life?
Litefiso tsa ho theola boima le Medifast li itšetlehile ka ho feletseng ka tekanyo ea boima boo u lokelang ho bo lahla. Ka mohlala, haeba u hloka ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 25 u ka lebella ho ba moralong oa libeke tse 12-16. E le hore u finyelle sepheo sa hau u ka 'na ua reka kit e qalang bakeng sa $ 399.90 *. Liphutheloana tse ling tsa libeke tse 4 li hloka $ 492.75 *. Chelete e fokolang ea litšenyehelo e ka tloha ho $ 1385.40 (libeke tse 12) ho ea ho $ 1878.15 (libeke tse 16) bakeng sa karolo ea pele ea moralo.
Empa ho na le litšenyehelo tse ling tseo u lokelang ho nahana ka tsona. Ha e le hantle, o lokela ho nahana ka litšenyehelo tsa lijo tsa hau tse monate tse phehiloeng ka lapeng. Ntle le moo, haeba u khetha ho ja lijo tsa Medifast's Flavors of Home, eketsa bonyane $ 30 ka beke. Qetellong, ha u ntse u fetisetsa moralo, o ntse o tla ja lijo tsa Medifast bonyane libeke tse 6. Sena se ka eketsa makholo a makholo a lidolara ho ea hau.
Na ke tla Lahleheloa ke Boima ka Melao ea 5 & 1?
Mofuta o mong le o mong o fapane o fapane mme merero e fapaneng ea tahlehelo ea boima e sebetsa ho batho ba fapaneng Hlahloba melemo ena le boiketlo ba Medifast pele u etsa qeto ea ho qetela ea hore na ena ke phepo e nepahetseng bakeng sa hau.
Melemo
- Mokhoa o bonolo: Ha ho hlokahale hore u boloke lintlha tse qaqileng kapa ho bala lik'hilojule ha u ntse u theola boima ba 'mele ho Medifast. U hloka feela ho bala ho tse hlano. Lijo li bonolo ho pheha 'me li nka metsotso e seng mekae ho itokisetsa.
- Hoa utloahala: Ha ho na lebaka la hore u se ke ua khomarela lijo tsena. Lijo li na le microwable 'me tse ling ha li hloke ho itokisetsa ho hang. U ka lahlela pakete ea lijo kapa sebaka ka mokotla kapa mokotla oa lijo bakeng sa ho ja lijo tsa botsoalle habonolo. Ena e tla ba lijo tse nepahetseng bakeng sa batho ba nang le lipampiri tse hlollang, ba etela hangata kapa ba se na nako ea ho pheha.
- Boqapi bo thehiloeng ho bopaki: Lijo tsa phepo ea lijo, tseo morero ona o thehiloeng ho tsona, li se li ntse li eketseha ho sechaba sa lipatlisiso. Le hoja litsebi tse ling li ka 'na tsa e-ba le lipelaelo tsa ho ea libakeng tse tlaase, ba bang ba bangata ba tšehetsa tšebeliso ea eona bakeng sa tahlehelo ea boima ba nako e telele.
Che
- Tatso ea lijo: Le hoja boholo ba lijo e ne e se bobe, e ne e le bobebe. Foodies le batho ba ratang ho pheha ba ka 'na ba utloa bohloko ka morero ona. Ka lebaka lena, dieters tse ling li ka 'na tsa thatafalloa ho khomarela moralo oa nako e telele ho lekaneng ho lahleheloa ke boima ba tsona.
- Ho ka 'na ha e-ba le phetoho e thata: Mofuta oa lijo tse fanoang ka moralo o ka etsa hore ho be thata ho fetoloa mosebetsing ha u fihlile pakane ea hau. Medifast e tataisa bareki ka lenaneo le utloahalang la phetoho moo ba theohang fatše le ho eketsa lijo tsa sebele tsa lefats'e ho lijo tsa bona. Empa haeba dieters e tšoara batho ba nang le mafura a phahameng le a maholo-a-carb ho lijo tseo ba li tloaetseng (joaloka brownies, litapole tse mashed kapa cheese curls), ba ka 'na ba boima.
- Litšenyehelo: Leano la Medifast 5 le 1 ha le theko e tlaase. Empa merero e mengata e fanang ka bonolo e atisa ho ba ea bohlokoa. Haeba o khetha ho ea lenaneong, etsa bonnete ba hore o rera ho lefella litšenyehelo tsa tefo eohle ea tahlehelo ea boima ba hau e le hore u se ke ua tlohela halofo ea tsela hobane u ke ke ua e khona.
Nka nako e ngata ea ho hlahloba sena kapa lijo leha e le life pele u sebelisa chelete le nako. Ipotse lipotso tse hlano tsa bohlokoa ho netefatsa hore o fumana lenaneo le lumellanang le tsela eo u phelang ka eona le litlhoko tsa hau. Bua le ngaka ea hau ka mathata a itseng a bophelo bo botle 'me u fumane seo a se kentseng. Joale hang ha u entse qeto ea hao u ka tsoela pele ka kholiseho ea ho tseba hore u tseleng e nepahetseng.
* theko e teng hona joale letsatsing la khatiso.
> Mehloli:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira le Terezinha da Rocha Ataide. "Ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tsa ketogenic v. Low fat mafura bakeng sa tahlehelo ea boima ba nako e telele: meta-analysis ea liteko tse laoloang ka maoto." British Journal of Nutrition May 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "Tlhōlisano ea Leeto la Boikarabello ba Nako ea Boiketlo ba Li-Carbohydrate e bapisoa le lijo tse tlaase haholo tsa lik'habohaedreite ho batho ba nang le boima bo feteletseng kapa ba nang le bokooa ba mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere Mellitus kapa Prediabetes." PLOS ONE LA 9, 2014.
Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Ho bapisa lijo tse tlaase haholo-ketogenic tse nang le lijo tse tlaase tsa khalori ha ho phekoloa botenya." Endocrine March 2014.