Hangata Dieters o khelosoa ke mantsoe a reng "ho lahleheloa ke boima ba 'mele kapele" kapa "ho theola boima ba' mele". Mananeo a mangata a tloaelehileng a ho lahleheloa ke litekanyetso a tšepisa hore u tla theola 'mele ka potlako' Bothata ke hore boholo ba lijo tseo tsa "crash" ha li talime 'me ha li sebetse. Empa ha se joalo hobane ho lahleheloa ke boima ba 'mele bo bobe.
Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako ho ka ba karolo ea morero oa ho lahleheloa ke' mele.
Haeba o batla hore boima ba hao bo be bo sa feleng, leha ho le joalo, karolo ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele e lokela ho ba karolo ea tsela e kholoanyane le e fapaneng haholo e kenyelletsang liphetoho tsa bophelo ba nako e telele ho u thusa hore u lule u le mokhathala.
Mekhoa ea ho Lahleheloa ke Boima ka Potlako
Joale batho ba fokotsa boima ba 'mele kapele joang? Mekhoa e tloaelehileng e kenyelletsa lijo tse nyenyane tse nang le lik'halori (LCD) le lijo tse tlaase haholo (VLCD). Dieters o lokela ho tseba phapang pele ba khetha moralo oa tahlehelo .
- Lijo tse tlaase tsa lik'halori: Mananeo a ho lahleheloa ke mali a fanang ka lik'hilograma tse 1-1-100 ka letsatsi bakeng sa basali kapa lik'hilojule tse 1,200-1600 ka letsatsi bakeng sa banna ba nkoa e le lijo tse tlaase tsa khalori. Ho ea ka Setsi sa Boitsebiso ba ho Boloka Boima ba 'mele, hangata lijo tsena li kenyelletsa lijo tse tloaelehileng tseo ka nako e' ngoe li kopantsoeng le phepelo ea lijo e sisinyehang kapa lihlahisoa.
- Lijo Tse Ntle haholo-Khalori: Li- VLCD li atisa ho ja lijo kapa lijo tse kenyelletsang lijo tse seng kae kapa tse sa tloaelehang. Lijo tse tlase haholo tsa khalori li fana ka lik'hilojule tse 800 ka letsatsi. Hangata lijo tsena li hloka tlhokomelo ea bongaka 'me li ka hlokomeloa feela ka nako e khutšoanyane. Bakuli ba nang le botenya ba ka 'na ba sebetsa le lingaka tsa bona ho theola boima ba' mele VLCD, joaloka Optifast, ho ntlafatsa bophelo ba bona.
Lijo Tse Tloaelehileng ho Fokotsa Boima ba Boima
U tla bona mefuta e tloaelehileng ea lijo tsa khalori , ho kopanyelletsa le M-Plan Diet le Lijo tsa Masole a Matsatsi a 3 , tse phatlalatsoang Inthaneteng le limakasineng tsa feshene kapa li-tabloids. Mekhoa ea bona ea ho ela hloko e atisa ho ipiletsa ho dieters ba batlang ntho e ncha le ntho e bonolo. Hangata litokisetso ha lia tšehetsoa ke lik'hamphani tse amohelehang tsa ho lahleheloa ke boima, lingaka kapa lihlahisoa tsa lijo tse ngolisitsoeng 'me hangata ha li sebetse ho lahleheloa ke boima ba nako e telele .
Empa mefuta e meng ea lijo tse theo e tlaase e amoheloa ke lihlahisoa tseo u ka li tsebang. Ka mohlala, tsamaiso ea lits'ebeletso , e na le 5+ Kit Fast + ho thusa dieters e ncha ho lahleheloa ke lik'hilograma tse hlano bekeng ea bona ea pele. Nakong ea beke eo, dieters e latela moralo o hlophisitsoeng o fanang ka lik'hilojule tse ka bang 1000.
Dr. Anthony Fabricatore ke Motlatsi oa Mopresidente oa Patlisiso le Ntšetso-pele ea Nutri. O bolela hore Fast 5 + Kit e reretsoe ho ba karolo ea moralo oa nako e telele. O hlalosa hore "kamora bekeng ea pele, bareki ba fetela holellong ea lik'halori tse lumellanang le litlhoko tsa bona tsa tekanyo ea metsolic ho tšehetsa ho tsoela pele ho lahleheloa ke limilione tse 1-2 ka beke."
Empa Nutrisystem ha se eona feela lenaneo la ho ja lijo tse kenyelletsoeng ho kenyeletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele joaloka karolo ea libeke tsa pele tsa moralo. Lijo tse kang Atkins le The South Beach Diet li kenyelletsa le sebaka se tlase sa khalori ha u qala ho matlafatsa boima ba 'mele oa hao.
Ke Hobane'ng ha (Tse ling) Mosebetsi oa ho ja lijo ka potlako
Kahoo ke hobane'ng ha dieter e ka latela lijo tse khutšoanyane, tse tlaase tsa lik'halori haeba tekanyo ea bona ea ho boima ba 'mele e qetella e lieha? Ho latela Fabricatore, ho lahleheloa ke boima ba nakoana ha nakoana ho ka fana ka matla ho dieters. Ka phihlelo ea hae joaloka setsebi sa mafu a bophelo, o bona dieters a fumana melemo e 'meli e tobileng.
- Phello e potlakileng. Ha batho ba qala ho ja, ba sebelisa nako, chelete le boiteko. Haeba ba khutlela ka potlako matsete a bona, ba ka 'na ba tsoela pele ho kenya chelete le ho khomarela moralo oa bona nako e teletsana.
- Litumelo tse ntle. Ha dieter e lumela hore e ka theola boima ba 'mele, e eketsa menyetla ea bona ea ho finyella pakane ea boima ba' mele. Ke khopolo ea hore litsebi tsa kelello li ipitsa hore li atleha; tumelo ea hore o ka phetha mosebetsi o itseng. Beke ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele bo atlehang ho ka u thusa ho matlafatsa tumelo ea hau le ho iketsetsa matla .
Mathata a ho Lahleheloa ke Boima ba 'Mele
Mefuta e tlase ea lik'halori le lijo tse tlase haholo tsa khalori ha li etsoe e mong le e mong. Lijo tse tlase haholo tsa khalori li loketse feela batho ba tlas'a tlhokomelo ea bongaka. Maemong a mangata, li sebelisoa le batho ba mafura kapa bao bophelo ba bona bo leng kotsing ka lebaka la boima ba bona.
Mefuta e tlaase ea lik'halori, joaloka Fast 5+ Kit ka tsamaiso ea motlakase, hase kamehla e nepahetseng ea meriana bakeng sa dieters le lefu la tsoekere kapa maemo a mang a bophelo.
Ho phaella moo, phetoho ea lijo tse tlaase ka khalori e ka ba bothata. Ka mor'a ho lahleheloa ke boima ba 'mele, dieters e lokela ho fetola lijo tse tloaelehileng kapa ho khutlela mekhoeng ea bona ea ho ja. Batho ba khutlelang mekhoeng ea bona ea khale ea ho ja ba ka 'na ba khutlisetsoa boima. 'Me dieters ea fallelang meleng ea setso e ka soetseha ha boima ba ' mele bo fokotseha kapa li-stalls . Empa, Fabricatore o re ho nyahama hona ho ka thibeloa haeba dieter e na le litebello tse hlakileng mabapi le phetoho ho tloha tšimolohong ea lijo.
'Me qetellong, lijo tse potlakileng tsa ho fokotsa boima ba' mele, feela, ha li fane ka dieters monyetla oa ho ithuta mekhoa ea bohlokoa e phetseng hantle eo ba e hlokang e le hore ba lule ba le boima ba bophelo. Ke ka lebaka leo ho fetolang moralo oa nako ea nako e telele oa tahlehelo ea boima e bohlokoa. Ha dieters e kenyelletsa moralo oa nako e telele o lahleheloang ke boima ba 'mele - o ka kenyelletsa mohato oa ho lahleheloa ke boima ba' mele - ba ithuta mekhoa e phetseng hantle joaloka ho laola karolo, ho fumana nako ea ho ikoetlisa le ho lekanyetsa. Qetellong tsena ke tsebo e tla ba boloka ba itšetlehile ka bophelo.