Ketosis ke Tlhaho ea Tlhaho ho Fokotsa Lihlahisoa
Batho ba bangata ba ferekanngoa ke ketosis. U ka bala hore ke boemo bo kotsi ba 'mele,' me ho utloahala ho sa tloaeleha ho ba "ka ketosis." Empa ketosis feela e bolela hore 'mele oa hau o sebelisa mafura bakeng sa matla.
Kamoo Ketone e Etsoang Kateng ea Hao
Ketones (eo hape e bitsoang ketone) e na le limolek'hule tse hlahisoang nakong ea mafura a metabolism, ebang li tsoa mafura a guacamole eo u neng u e-ja feela kapa mafura ao u neng u e jara ka hare.
Ha 'mele oa hau o fokotseha mafura bakeng sa matla, boholo ba oona bo fetoloa ka ho toba ho adenosine triphosphate (ATP), "molek'hule ea matla" mohlomong u hopola ho tloha ho baeloji ea sekolo se phahameng. Empa ketone e boetse e hlahisoa e le karolo ea mokhoa ona.
Ha batho ba ja li-carbohydrate tse seng kae, 'mele ea bona e fetoha mafura bakeng sa matla, kahoo hoa utloahala hore li- ketone tse ngata li hlahisoa. Tse ling tsa ketone (acetoacetate le ß-hydroxybutyrate) li sebelisetsoa matla; pelo ea mesifa le liphio, ka mohlala, li khetha ketone ho e-ba le tsoekere. Lisele tse ngata, ho akarelletsa le lisele tsa boko, li khona ho sebelisa ketone bonyane karolo ea matla a tsona. Empa ho na le mofuta o mong oa ketone molecule, e bitsoang acetone, e ke keng ea sebelisoa 'me e fetoloa e le litšila, haholo-holo morong le phefumoloho ( ka nako e' ngoe e baka phefumoloho e ikhethang ).
Ho lekanya Ketone
Haeba aketone e lekaneng e le mothapong oa hau, e ka fumanoa e sebelisa sesepa sa dipstick seo ka tloaelo se bitsoang ka lebitso la ketostix (le hoja ho na le lihlahisoa tse ling, li ntse li bitsoa Ketostix).
Ha e phahame ka ketone ea metsoako ea morong, ha e e-na le pherese lihlomo li tla fetoha. Le hoja motho e mong le e mong a etsa ketone ka ho tsoelang pele, sena se fumanoa ka mokokotlong ke seo hangata se bitsoang "ketosis". Makhetlo a seng makae empa a nepahetse haholo a ketone a ka boela a lekanyetsoa.
Lijo tsa Ketogenic
The Atkins Diet, haholo-holo, e eletsa batho ho shebella ketosis e le pontšo ea mafura a tukang.
Lijo tse ling tse fokotsitsoeng-li-carbohydrate ha li ele hloko haholo kapa ha li fokotsehe ka ho lekaneng ho li-carbone tsa ketone tse ka fumanoang ka motsoako oa motsoako. Mofuta oa mofuta oa ho qetela oa lijo o atisa ho bitsoa "nonketogenic" lijo tse tlaase, 'me ho na le melemo e mengata e lokelang ho ba le lijo tse fokolang , esita le haeba li se ketogenic.
Mabaka ao batho ba nahanang ka 'ona ka ketosis
Ho na le mabaka a 'maloa ao batho ba bonts'ang ho oona ho paka hore ketosis ke boemo bo lokelang ho qojoa.
- Ha ho na le glucose e lekaneng: Ho na le maikutlo a mang-likeletso-hore haeba 'mele o chesa mafura a mangata bakeng sa matla, ha oa lokela ho fumana glucose e lekaneng. Ho tsoa ho ithuta batho ka lijo tse fokotsehileng-lik'habohaedreite, ha ho na bopaki ba hore ena ke eona nyeoe. Le hoja e le 'nete hore' mele ha o khone ho senya mafura 'meleng,' mele o ka fetola liprotheine tse ling tseo u li jang ka tsoekere. Sena se sebetsa hantle bakeng sa batho ba sa mamelle tsoekere e ngata hobane ts'ebollo ena e etsahala butle-butle ebile ha e na tšelo ea mali ea mali.
- Matšoao a bobe qalong: Ntho e 'ngoe eo hangata batho ba e bonang e le ntho e mpe ka ketosis ke hore batho ba ka ba le matšoao a kang hlooho ea hlooho le mokokotlo matsatsing a seng makae a pele a lijo tsa ketogenic. Hape, ts'ebetso ea lipapali e ka 'na ea utloa bohloko ho fihlela' mele o ikamahanya le ho sebelisa mafura bakeng sa matla ho e-na le ho ba le tsoekere. Sena se bitsoa keto-adaptation. Matšoao ana ke a nakoana, empa a atisa ho sebelisoa e le "bopaki" hore ho ja lijo tse fokolang haholo, joalokaha eka batho ba tlameha ho mamella hlooho bakeng sa bophelo bohle ba bona haeba ba ja lijo tse fokolang haholo . Ha e le hantle, batho ba atisa ho fumana hore ba na le kelello e ntlafetseng ka morao ho keto-ho feta ha ba ntse ba ja lik'habohaedreite tse ngata.
- Pherekano ka ketose vs. ketoacidosis: Boemo bo kotsi bo bitsoang ketoacidosis bo ka hlaha ho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, 'me ka linako tse ling li ferekane le ketosis e tloaelehileng. Hangata 'mele o qoba boemo bona ka ho hlahisa insulin, empa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba sitoa ho hlahisa insulin. Esita le batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba kenang insulin hangata ba hlahisa insulin e lekaneng ho thibela ketoacidosis.
> Mehloli:
> Paoli, A et al. Ho feta ho lahleheloa ke boima ba 'mele: ho hlahlojoa ka mekhoa e sebelisoang kalafo ea lijo tse fokolang haholo tsa lik'habohaedreite (ketogenic). Europe Journal of Clinical Nutrition. May 2014; Epub pele ho hatisoa. le: 10.1038 / ejcn.2013.116