Ithute liphiri tsa boikemisetso ba ho finyella katleho ea boima ba 'mele
Batho ba bangata ba lumela hore tšusumetso ke tšobotsi ea boselamose eo batho ba bang ba nang le eona 'me batho ba bang ha ba e rate. Empa ho na le mekhoa e bonolo eo mang kapa mang a ka ithutang ho e susumetsa le ho theola boima ba 'mele. Ka ho utloisisa kamoo tšusumetso e sebetsang kateng, u ka bokella mehaho ea mohaho eo ue hlokang ho finyella katleho ea boima ba 'mele .
Mefuta e fapaneng ea Khothatso
Ho na le mefuta e 'meli ea ts'usumetso: ho tsoa holimo le ka hare.
Tšusumetso e matla ke ts'usumetso e tsoang mohloling o kantle, ka ntle ho uena. Ka mohlala, haeba ngaka ea hau e u bolella hore u lokela ho theola boima ba 'mele, u ka' na ua susumelletseha ka ntle hore u je lijo ka lebaka la tšabo ea ho kula. Melemo e mengata ke mehloli e meholo. Haeba u e-ea ho ja e le hore u khone ho kena mofuteng o monyenyane oa moaparo, sepheo sa hau ke sa tloaelehileng.
Tšusumetso ea tlhaho, ka lehlakoreng le leng, e tsoa ka hare. Haeba u ikoetlisa ka lebaka la moelelo oa ho finyella seo u se finyellang qetellong ea ho ikoetlisa mohloli oa hau oa tšusumetso ke oa bohlokoa. Haeba o khetha bohobebeho bo botle hobane bo etsa hore u ikutloe u le betere ka uena, u kene ka hare kapa u susumelitsoe ka hare ho eona.
Joale ke hobane'ng ha mefuta e fapaneng ea taba e susumetsang? Ho ts'oanela ho ts'ehetsa le ho ts'oanela ho phela ho tla ba teng ka linako tse fapaneng ha u ntse u le boima ba boima ba 'mele. Ka ho utloisisa kamoo u ka sebelisang mefuta e 'meli e hlahelletseng le e ka hare, u itlhoekisetsa ka lithulusi tseo u li hlokang bakeng sa katleho ea boima ba' mele.
Sebelisa Tšusumetso ea Extrinsic ho Finyella Lipakane tsa Nako e Khutsoanyane
Hangata batho ba qala lenaneo la boikoetliso kapa boima ba 'mele ka mabaka a ka ntle: liaparo tsa bona ha lia tšoaneleha, ngaka ea bona e ba boleletse hore ba lokela ho theola boima ba' mele, ba lelapa le metsoalle ba behile khatello hore ba fokotsehe. Lintlha tsena tse hlahelletseng ke tse ntle bakeng sa ho phalla bolo.
Ha u ikutloa u le ka ntle khatello ea ho theola 'mele , e ke e u susumelle hore u bokelle tlhahisoleseding. U ka 'na ua se ke ua itokisetsa ho ja, empa u ka ithuta ho eketsehileng ka mananeo a ho lahleheloa ke' mele le mananeo a ho ikoetlisa. Fumana hore na ho na le mehato e nyane eo u ka e nkang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau pele u ka itšohlometsa 'me u ipehela lenaneong le feletseng la tahlehelo ea boima ba' mele. Botsa ngaka ea hau hore na ho etsa liphetoho tse nyenyane joang ho lijo tsa hau kapa mokhoa oa ho phela ho tla ama bophelo ba hau.
Tšusumetso e matla e ka boela ea u thusa ha u hloka mantlha o bonolo ho finyella lipakane tsa nako e khutšoanyane. Ka mohlala, u ka 'na ua tseba hore boikoetliso bo molemo ho uena, u ka' na ua tseba hore u tla ikutloa u le betere ka mor'a hore u qete ho ikoetlisa, empa ka matsatsi a mang u ntse u ka 'na ua thatafalloa ke ho ikoetlisa. Matsatsing ao, itšepise hore u na le moputso o motle. Beha DVR ho tlaleha pontšo eo ue ratang ka ho fetisisa kapa u nke metsi a mang a bubble 'me u ipehe nako ka nako ka har'a tub, kamora' mele o qetile.
Tšusumetso e Matla ea Boipheliso ho Finyella katleho ea nako e telele
Le hoja tšusumetso e matla e ka u thusa ho hlōla mathata a nakoana, batho ba atlehang ho fokotsa boima ba 'mele ba atisa ho susumetsoa ke lintlha tsa bohlokoa. Ho ja hantle le ho ikoetlisa ho etsa hore ba ikutloe ba le motle hoo ba tsoelang pele ho itloaetsa mekhoa e phetseng hantle .
Joale u etsa joang hore u susumetsoe ka hare? Litaba tse monate ke hore batho ba bangata ba se ba ntse ba e-na le eona. Sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho se fumana, ho se khetholla le ho se amohela.
3 Mehato ea ho Hlahisa Tšusumetso e ka Hare
- Beha lipakane tsa nakoana. Ikemisetse ho atleha ka ho beha lipakane tsa nakoana tse fihlehang . Sepheo sa hau sa nako e telele e ka 'na ea e-ba ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 30, empa pakane e ntle ea nakoana e ka' na ea e-ba ho ja lijo tsa hoseng tse phetseng hantle letsatsi ka leng beke. Haeba pakane ea beke le beke e bonahala e pharaletseng, beha pakane ea letsatsi le le leng feela kapa esita le hora. Fetola soda e phahameng ea lik'halori bakeng sa metsi nakong ea lijo tse le 'ngoe kapa u ikemisetse ho khaola lijo tsa motšehare ka halofo le ho boloka halofo bakeng sa letsatsi le leng.
- Boloka koranta. Ngola pakane e 'ngoe le e' ngoe koranteng. Qetellong ea letsatsi, hlalosa ka katleho ea letsatsi. Hopola hore ho nka nako ea ho ngola koranteng ea hau ho phetse hantle ebile ho na le sepheo ka boeona. Sebelisa mantsoe a nepahetseng a hlalosang hore na u ikutloa joang ka liketso tsa hau.
- Amohela katleho ea hau. Iphe nako ea ho hlahloba katleho ea hau le ho ipeha mokitlane. Hlahloba koranta ea hau kamehla 'me u motlotlo ka mehato eohle eo ue nkileng ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau.
Ha u ntse u tsoela pele ho ts'ehetsa maikutlo a hau ka hare, u tla fumana hore kholiseho ea hau ka bokhoni ba hau e tla eketseha. Ha o amohela katleho ea lintho tse nyane tse finyelloang, ho ba bonolo ho lumela hore lipakane tse khōloanyane li fumaneha. U qala ho lumela ho uena le bokhoni ba hao ba ho fetola bophelo ba hau ka ho fetola boima ba hau.
Lisebelisoa:
Williams, Geoffrey C.Grow, Virginia M.Freedman, Zachary R.Ryan, Richard M.Deci, Edward L. "Litsebiso tsa ho khothaletsa boima ba 'mele le boima ba tahlehelo." Journal of Personality le Social Psychology Vol 70 (1), Jan 1996, 115-126.
Silva, Marlene, Markland, David, Carraa, Eliana, Vieira, Paulo, Coutinho, Slvia R., Minderico., Matos, Margarida G, Sardinha, Luis B., Teixeira, J. J. "Ho Iketsetsa Boikemisetso bo Ikemetseng Bo bolela esale pele Boima ba 3-yr Ho Lahleheloa ke Basali. " Meriana le Saense ka Lipapali le ho ikoetlisa April 2011 - Buka ea 43 - Khatiso ea 4 - maq. 728-737.
Lekhotla la Amerika ka Koetliso ea Boikoetliso ea Botho, Moralo oa 3, Thuto ea Pele. Dr. Diane McCaughey, Ph.D. http://diannemccaughey.com/
Christopher J. Armitage, Mark Conner. "Ho khetholla Maikutlo a ho Laoloa ho Itlhahisa ho Itlhahisa: Ho Bolela ho Sebelisoa ha Lijo Tse Fokolang Lijo Tse Fokolang Ho Sebelisa Tlhahiso ea Boitšoaro ba Moralo." Journal of Applied Psychology Volume 29, Khatiso ea 1, leqepheng la 72-90, January 1999.