FitWatch ke khetho e babatsehang ea ho latela mokhoa oa ho ja le ho ikoetlisa . Sebopeho se bonolo se sebedisa, lirafshoa le lichate li u fa ho se utloisise habonolo ha lijo tsa hau le ho sebetsa le litlaleho li u thusa hore u latelle tsoelo-pele ea hau letsatsi le leng le le leng, beke le beke le khoeli.
Etela Websaeteng ea Bona
Melemo
- Sebopeho sa sebopeho se na le intuitive ebile se bonolo ho se sebelisa
- Sheba karolo e 'ngoe le e' ngoe ea lijo tsa hau, lenaneo la boikoetliso le lipakane tsa ho lahleheloa ke boima
- Sheba litlaleho tse fapa-fapaneng le tlhahlobo e qaqileng ea lijo tsa hau le ho ikoetlisa
- Lithane tsa li-calculator, ho tloha lekholong la mafura a 'mele ho ea lik'halori
Che
- Liphatlalatso tse hlahisoang mahala li ka ba tse ling
Tlhaloso
- Lijo tsa ho ja: Fumana lijo tse fapa-fapaneng sebakeng se seholo sa database kapa u kene ka ho uena 'me u bone tlhahlobo e nepahetseng ea phepo
- Mesebetsi ea ho ikoetlisa : Lefapha la boikoetliso ba boikoetliso bo kenyeletsang le akarelletsa li-exercise tse makholo le ho bapisa lik'hilojule ho latela lik'halori
- Litlaleho: Sheba phepo e nepahetseng, boikoetliso le litlaleho tsa tahlehelo ea boima
- Lintho tse eketsehileng: Beha lipakane mme u bōpe lethathamo la ho etsa
Libaka tsa maiketsetso tsa mahala le maeto a ho latela lijo ha li thata ho fumana, empa ho fumana libaka tsa boleng ke taba e 'ngoe. FitWatch e totobala ka likarolo tse ngata haholo, ho thata ho lumela hore tsohle li lokolohile.
Ntlha ea pele, leqephe la ho fihla le le ntle - le hloekile ebile le bonolo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe hona moo ka lintlheng tsa hao.
Ho qala ho bonolo. U etsa palo ea motheo ka lebitso la hau le lebitso la hau mme o potlakela ho isoa karolong ea ho ja ea moo u ka khonang ho batlisisa mabitso a mangata le ho kenya lijo tsa hau.
U ka 'na ua se ke ua fumana ntho e' ngoe le e 'ngoe ka har'a eona, empa ke fumane habonolo brand e tloaelehileng e bitsoang lijo (joaloka lijo-thollo le yogurt)' me ho bonolo ho eketsa ea hau haeba e se ka boitsebiso. Bakeng sa lijo ka 'ngoe tseo u li kenang, u bona lebokose la phepo e nepahetseng, feela joaloka seo u tla se fumana ha u se reka ka lebenkeleng. U tla boela u bone lirafshoa tse bontšang hore na u na le lik'hilojule tse kae le ho senyeha ha carbs, protheine le mafura.
Lirafshoa li tsosolosa hang ka nako ha u kena lijo tse ncha.
Karolo ea boikoetliso e boetse e bonolo ho e sebelisa ebile e latela mokhoa o tšoanang. U batla mekhoa e fapaneng ea boits'ebetso boemong ba hau mme ue kenye ka lebokoseng la hau, le khetho ea ho eketsa tse eketsehileng joaloka tekanyo ea pelo ea hau, sebaka kapa mehato e nkiloeng. Ke rata hore u ka batlisisa ka mofuta oa mosebetsi (ho pota ntlo, ho ikoetlisa, joalo-joalo) le hore o ka kenya mekhoa ea hau ea tloaelo haeba u sitoa ho ba fumana ka lebenkeleng. Hang ha o kena ka mosebetsi oa hau oa ho ikoetlisa, o tla bona setšoantšo se bapisang lik'halori tsa hau le lik'halori.
Ho na le litsela tse sa tšoaneng tsa ho hlahloba tsoelo-pele ea hau. O ka shebella boima ba hau le litekanyo tsa hau, beha lipakane, u iketsetse marang-rang le ho sheba mefuta e mengata ea litlaleho mabapi le lijo tsa hau le ho ikoetlisa. Phetolelo ea premium e fana ka mekhoa e mengata - litlaleho tse ngata, bokhoni ba ho latela 'me ha ho na lipapatso tse kenyelletsoeng.
Ka ho khetheha ke rata li-calculator kaofela. Ho na le moo u ka kenang boima ba 'mele oo u batlang ho o lahleheloa ke oona' me k'hamphani e tla u fa lipheo tse 5 tse sa tšoaneng tsa lik'halori tsa nako e fapaneng, e leng tsela e pholileng.
Ho na le e 'ngoe e lekanyang hore na ke lik'hilojule tse kae tseo u lokelang ho li ja letsatsi le leng le le leng ho fokotsa boima ba' mele kapa lik'hilojule ka k'hamphani ea lijo.
Ka kakaretso, FitWatch ke websaete e babatsehang eo ho leng bonolo ho u thusa hore u shebe karolo e 'ngoe le e' ngoe ea lenaneo la ho ja le ho ikoetlisa.
Etela Websaeteng ea Bona