Koetlisetsa Bulimia, New Eating Disorder
Le hoja ba bangata ba rona re tšoenyeha ka ho ikoetlisa ka ho lekaneng , ho na le ntho e kang ho ikoetlisa haholo . Ho ikoetlisa kamehla ke ntho e ntle, empa ka linako tse ling ha ho molemo kamehla, 'me maemong a mang, ho itlosa bolutu ho ka ba kotsi joaloka ho ja lijo tse kang anorexia le bulimia.
Boikoetliso bo qobelloang ke ntho e 'ngoe feela eo batho ba e sebelisang ho hloekisa lik'hilojule tsa bona, haholo joaloka bulimic ea li-bing le ea purges.
Ha e le hantle, ho na le lebitso la eona: Ho ikoetlisa Bulimia.
Koetlisa Bolimia
Ho sebelisa bolimia ho thata ho e fumana kaha bohle ba bua ka ho lekaneng ho ikoetlisa. Haeba u etsa ho eketsehileng, na ha ho joalo? Eseng haeba u se u le hōle haholo. Haeba u sebelisa boikoetliso ho itšireletsa kapa ho lefella li-bees (kapa ho ja kamehla), u ka 'na ua tšoaroa ke boikoetliso ba' mele.
Ha e le hantle, ho tseba hore na ho ikoetlisa ho hongata hakae ke ntho e itseng u ka 'na ua qetella u ithuta ka tsela e thata, empa haeba u ela hloko' mele oa hao, ho na le matšoao a lemosang ao u ntseng u itokiselitse boikoetliso ho fihlela ho max.
Matšoao
Ho ikoetlisa ka mokhoa o qobelloang hangata ho tla etsa hore bophelo ba bona bo be boemong ba ho ikoetlisa feela joalokaha ba nang le mathata a ho ja ba itokisetsa bophelo ba bona haufi le ho ja (kapa ha ba je). Mehlala e meng ea ho ikoetlisa ke ho:
- Mosebetsi o hlokang mosebetsi, liphathi kapa tse ling tse khethiloeng bakeng sa ho sebetsa
- Ho sebetsa ka kotsi kapa ha u ntse u kula
- Ho imeloa kelellong ha u sa khone ho ikoetlisa
- Ho sebetsa lihora tse ngata ka nako letsatsi ka leng
- Ha u phomole kapa matsatsi a phomolo
- Ho ikutloa u le molato ha u sa sebetse
Ho ikoetlisa ka boikitlaetso ho amana le taolo, ka tsela e tšoanang batho ba nang le mathata a ho ja ba sebelisa lijo e le mokhoa oa ho laola bophelo ba bona. Empa, e ka fetoha mosebetsi o sa feleng oa ho itšireletsa haeba u sa hlokomele hore batho ba bangata ba se ke ba ikutloa ba khotsofetse ka 'mele ea bona kapa maemo a bona a ho ikoetlisa, ho sa tsotellehe hore na ba ikoetlisa hakae.
E boetse e fihla boemong ba ho fokotsa mekhoa, moo u sebetsang ka ho eketsehileng le ho se fumane letho ho lona. Ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho fetola 'mele ea rona pele liphatsa tsa lefutso li nka' me, ka nako e 'ngoe, motho e mong le e mong o oela sehlabeng ho sa tsotellehe hore na. Ka ntle ho opereishene ea polasetiki, liphatsa tsa rona tsa lefutso li etsa qeto ea hore na mofuta o tloaelehileng le mofuta oa mofuta ofe re o rua 'me mosebetsi oohle oa lefats'e ha o fetohe. Feela joaloka bophahamo ba hau le 'mala oa mahlo, ho na le lintho tse ling tseo u sitoang ho li fetola ntle le thuso ea ntle.
Kotsi
Ho sebelisa ho hongata haholo ho batla ho le bobe joaloka ho se sebetse hantle. Boikoetliso bo bongata bo ka lebisa mefuteng eohle ea mathata a kang:
- Likotsi tse kang ho robeha ha khatello ea kelello, matšoafo, le sprains
- Mafura a 'mele a tlaase - sena se ka' na sa utloahala se le molemo empa, ho basali, se ka baka mathata a mang a tebileng. Ho sebelisa ho hongata haholo ho ka etsa hore nako ea mosali e emise e ka etsang hore tahlehelo ea masapo e senyehe
- Mokhathala - Kamehla o ikutloa a khathala, ho sa tsotellehe ho ikoetlisa le ho se sebetse hantle nakong ea boikoetliso
- Ho felloa ke metsi
- Ho fokola ha masapo
- Ramatiki
- Mathata a ho ikatisa
- Mathata a pelo
- Ho hema
Tse ling tsa matšoao ana li boetse li sebetsa ho feta overtraining empa haeba u ameha ka ho ikoetlisa 'me ue sebelisa e le tsela ea ho lokisa ho ja hampe kamehla, hase ntho eo u ka e sebetsang u le mong.
Ba bangata ba ikoetlisetsang ho ikoetlisa ba fumana hore ba hloka phekolo ho ba thusa hore ba sebetsane le bolimia ba boikoetliso. Ke boemo bo bolotsana boo hangata bo hlokang thepa e ka ntle ho thusa ho fihla pelong ea mathata le ho u thusa ho fumana mokhoa oa ho tsoa.