Sebaka sa hau sa boithabiso sa Stock Your Home le Lintho tsena ho boloka lijo
Ho lula u feto-fetoha ha maemo le ho hlaolela matla a mantlha le ho leka-lekanya ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho ikoetlisa ka kakaretso, boemo bo nepahetseng le mokhoa o motle oa ho tsamaea Lintho tsena li ka u thusa hore u hlaolele ho feto-fetoha ha hao, matla a mantlha le botsitso.1 - Ball ea ho ikoetlisa
Ho sa tsotellehe hore na u e sebelisa e le molula-setulo kapa e le motheo oa ho ikoetlisa le ho otloloha, bolo ea boikoetliso ke karolo ea bohlokoa ea ho matlafatsa le ho sebelisa lisebelisoa tsa litekanyo. E boetse e u thusa hore u hlaolele ho leka-lekana le botumo ba hau. U ka fumana bolo ea boikoetliso ho mohlophisi ofe kapa ofe ea ka sehloohong sebakeng sa bophelo bo botle le bo botle. Sheba mosebetsi ona oa yoga ho ntlafatsa ho feto-fetoha ha maemo le ho sebelisana.
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2 - Foam Roller
Ena e ne e le karolo ea pele ea thepa e matla ea ho matlafatsa mokoetlisi oa ka ea khothaletsoeng. Sebopeho se seholo sa maqhubu se sebelisoa e le setsi se tsitsitseng seo u ka se etsang ho etsa li-muscle tse tsitsitseng. U ka boela ua e sebelisa bakeng sa khatello e tebileng ea ho silila ho tlosa tsitsipano ea mesifa - melemo e metle e metle. U ka fumana li-roller foam online kapa lipapaling leha e le life kapa mohlokomeli oa 'mele. Bona kamoo u ka e sebelisang ho silila .
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3 - BOSU Tekanyo ea Moetliso
Moetapele oa BOSU o lekaneng haholo, empa ke rata ho ikoetlisa ka eona holong ea boithabiso. U ka etsa hoo e batlang e le boikoetliso leha e le bofe ka BOSU, joaloka squats, crunches, dumbbells, 'me ue fe bohale bo eketsehileng, hape u koetlise ho leka-lekana, boleng ba hau, le matla a mantlha. Mohlomong u ka fumana BOSU setsing sa lipapali kapa sa boikoetliso, kapa u reke thepa e le 'ngoe. Tsela ea ho sebelisa BOSU ka mokhoa o fapaneng oa ho sebetsa.
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4 - Yamuna Body Rolling Balls
Itlhahise ho silila ka mahlaseli a maholo le Yamuna Body Rolling technique. Setsebi sa ka sa ho silila se ile sa fana ka lihlopha ka mokhoa ona, oo u sebelisang boima ba 'mele oa hao khahlanong le bolo e tiileng ho lokolla tsitsipano ea mesifa. Ke nka bolo ka har'a thoto ea ka e le hore ke fumane mesifa e ntle ha ke tsamaea.
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5 - Ho leka-lekana Disc
J-Fit Fit Disc e ka sebelisoa e le mokotlana oa setulo ho u fa melemo e tšoanang le ho sebelisa bolo ea boikoetliso joaloka setulo, ntle le tse ling tsa mathata. E ka boela ea sebelisoa e le setsi sa motheo, teka-tekano le ho ikoetlisa. E na le lehlakoreng le le leng le boreleli le lehlakoreng le le leng le lekaneng ho fana ka ho silila le mathata a mang bakeng sa boikoetliso.
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