Nako ea matsatsi a phomolo ke nako e tletseng liphathi, likopano tsa lelapa le lijo tse ngata, kahoo ho bonolo ho noa haholo lijong tse ruileng tse sa tsoelang molemo haholo ho uena. Empa, ha ho hlokahale hore u hloloheloe meketeng e le hore feela u boloke lijo tsa hau - ka thuso e fokolang, u ka qoba ho ja haholo nakong ea matsatsi a phomolo.
Mona ke tsela ea ho thabela matsatsi a phomolo ntle le ho senya lijo tsa hau:
U se ke ua Tela Lijo
Batho ba bangata ba lumela hore ha ba tlōla lijo tsa hoseng kapa tsa motšehare, ba ka boloka lik'halori tseo bakeng sa mokete oa phomolo bosiung boo. Seo se utloahala eka ke khopolo e ntle, empa ho tlohela lijo ho ka etsa hore u se ke ua khathala le ho khathala mme mohlomong u lebisa hloohong e ka 'nang ea senya mekete ea hau ea mantsiboea.
Ja Lijo Tse Nyenyane
Ja lijo tsa lijo tsa lijo-thollo tsa lijo-thollo le li-fat mafura bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo tsa hoseng tsa hoseng ho fihlela hoseng, ho latela lijo tsa motšehare tse nang le salate e kholo kapa sandwich e entsoeng ka bohobe bo bongata bo tla boloka 'mele oa hao le boko ba hau letsatsi leo.
Ja Lijo Tse Phahameng Pele ho Mokete
Ha u e-na le mokete oa ho ba teng, senya lijo tse ling tse nang le fiber pele u e-ea. Li-fibre li u thusa hore u ikutloe u khotsofetse, 'me haeba u sa ikutloe u lapile haholo, u ka' na ua se ke ua ja haholo moketeng. Khetha lijo tse nang le lik'hilojule tse seng kae, tse kang salate e nyenyane, sejana sa litlhapi, litholoana tse ncha, kapa sekotlolo se senyenyane sa oatmeal.
Ja lijo tse nyane tsa lijo tseo u li ratang
Ha ho na motho ea batlang ho ikutloa a lahliloe, kahoo o fetele pele ho noa pie kapa cookie e le 'ngoe - empa eseng ka bobeli. Sheba lebenkele kapa tafoleng ea ho sebeletsa, 'me u nke ntho e le' ngoe eo u ka ratang ho e thabela. Tse ling kaofela tsa plateng ea hao li ka tlala meroho le litholoana tse phetseng hantle, li-crackers tsa lijo-thollo, li-cheese le liphoofolo tse omeletseng.
U se ke Ua Etela Haufi Le Buffet
Ha ho bonolo ho hanela lijo tse monate tseo u li fumanang buffet moketeng, kahoo tloha. Khetha lijo tsa hau le seno sa hau 'me u fallele karolong e fapaneng ea kamore. Bonyane o tla lokela ho nahana ka seo o se etsang pele o tlatsa sepale sa hau hape.
Itlhahlobe, U theohe
Ha metsoalle le ba lelapa ba bokana lijong, hangata lijo li phahame ka holim'a sejana sa motho e mong le e mong. U ipulela tlase teroneng ea pele 'me u nke tse ling tsa litakatso tsa hau ho li robala joaloka thuso ea bobeli.
Ho nka metsotso e seng mekae hore boko ba hao bo hlokomele hore mpa ea hao e tletse, mme o ka ja lijo tse ngata tse eketsehileng ka metsotsoana e seng mekae.
Beha fereko ea hau tlase pakeng tsa ho loma le ho noa metsi. Phomola 'me u thabela monate oa molomo ka mong. Chesa litekanyo ka 'ngoe pele u ka emisa. Leka motsotso ka mong le metsoalle ea hau, lelapa la hau le lijo tsena tse babatsehang. Hopola hore ke lijo, eseng peiso ea ho bona hore na ke mang ea ka jang ka potlako.
Noa Metsi a mangata
Batho ba bangata ba lumela hore ho felloa ke matla ha metsi ho ikutloa eka ke tlala ebile ke tsela e molemohali ea ho qoba ho tsuba metsi ho noa metsi a mangata . U ka boela ua sebelisa metsi ho fokotsa ho ja ha hao ka ho nka sese kapa tse peli pakeng tsa ho loma.
Noa khalase ea metsi pele u noa joala - le pakeng tsa lino tse tahang ho fokotsa joala.
Boloka Bophelo bo Botle ba Mesebetsi e Mpe
U tla itokisetsa ho hanyetsa litlhoko tsa matsatsi a phomolo a phomolo a tlisoang ke basebetsi-'moho le bareki. Litloaelo tsena li lula li monate empa li sa phetse hantle. Ho noa linate, morara o omisitsoeng, litholoana tse ncha kapa mechine e matla e le hore lik'hilojule tsa hau li u fe lijo tse nepahetseng. Haeba u batla ho kena ka matsatsi a phomolo hantle, etsa bonnete ba hore ha se letsatsi le letsatsi le eketsang.
U se ke Ua lieha, Qoba Moleko
Etsa qeto ea seo u ka se rekang pele u kena ka lebenkeleng leo. Ua tseba hore na ho leka ho kena ka lebenkeleng la kofi kapa lebenkeleng ho lekoa hakaakang. Moleko ona o bonahala o le habeli ka nako ea phomolo.
U ka 'na ua nahana hore u ea lebenkeleng la kofi bakeng sa senoelo sa kofi, empa ha u bona mocha o monate o otloa ka tranelate le peppermint sprinkles, u potlakela ho etsa qeto ea hore ue hloka. Etsa qeto ea seo u se batlang pele o kena le ho khomarela ho sona.
Kea tseba hore litlolo tse ngata tse nang le majoe a marang-rang a lekanang le li-pastry li bonahala li le monate 'me li latsoa li monate haholo, empa li boetse li eketsa lik'hilojule tse ngata le tsoekere tseo u sa li hlokeng. Fana ka kofi ea hau mme u tsoe moo - ka potlako. E tsoanang le ea mabenkeleng a candy. Na u hlile u batla sebaka se senyenyane sa tsokolate e lefifi? Ho joalo, e-ea lebenkeleng, reka e le 'ngoe' me u e thabele. U se ke ua kena 'me u reka li-truffles tse tharo, senoelo sa pere ea perekisi le likoloi tse peli tsa caramel pecan.
Ho thata ho qoba ho ja haholo nakong ea matsatsi a phomolo. Haeba u itokolla ka nako le nako, u se ke ua ikotla bakeng sa eona. Iba mosa ho uena. Hopola hore ho boloka lijo tse nepahetseng matsatsing a phomolo ho sebetsa. Tšoarela 'me u etse bonnete ba hore lijo tse latelang kapa mokotla o monate ke o phetseng hantle.