Potso: Thuso. Ke noa haholo bosiung bo fetileng, 'me ke ikutloa ke kula joaloka ntja hoseng hona joale, hoseng ... thapama. Ke kula haholo, 'me ke na le mosebetsi oa ho etsa. Na ho noa metsi a mangata ho tla mpha monyetla ona ka potlako? Ke hloka bokae?
Karabo: Ke nahana hore batho ba bangata ba noang lino tse tahang ka linako tse ling ba noa lino tse ngata kapa tse peli (kapa mohlomong ho feta moo).
Ha karolo ea ho noa e monate, moputso o tla hamorao haeba u noa haholo. U tla tsoha le mohlokomeli, feela joalokaha u na le hona joale.
Li-hangovers li etsahala ka mabaka a 'maloa a sa tšoaneng, a mang a' ona a fetoha metsi. Mabaka a mang a kenyelletsa lintho tse kotsi tse ka har'a seno kapa tse entsoeng 'meleng oa hau ha sebete sa hau se sebetsa nako e fetang ho tlosa booze e hahiloeng. Empa ke netefatsa hore ha u batle ho bua hona joale; u mpa u batla ho ikutloa u le betere. Litaba tse monate ke hore metsi a nooang a tla u thusa hore u ikutloe u le betere, bonyane ka tekanyo e itseng. Litaba tse mpe ke hore ho ntse ho nka nako e itseng ho khutla.
Ke Metsi a Metsi ao U Lokelang ho a Noa?
Ho thata ho bolela hantle hore na o hloka metsi a makae. E itšetlehile ka hore na u na le metsi a fokolang metsi joang le hore na mangoane a matla hakae, empa nka re ke khopolo e ntle ho tlatsa senoelo se kholo sa metsi le ho nka sese kapa tse peli metsotso e seng mekae feela. Haeba mpa ea hao e ka khona ho e sebetsana, u ka nka li-sips tse 'maloa, empa haeba u se u le boemong bo bobe, metsi a ka' na a etsa hore u lahlele.
Tsoela pele ho noa metsi letsatsi lohle, esita le ka mor'a hore mohlokomeli oa hao a fetile. Noa metsi a mangata letsatsing le hlahlamang hape.
Ho thoe'ng ka Lijo Tse Ling?
Ha ho hlokahale hore u noe metsi a hlakileng ho khutlela fatše. Metso, lero la litlama , lebese, meroho oa meroho, metsi a phatsimang kapa lino tse nooang hantle. Haeba u hloka ho pata, ho noa lino tse tahiloeng ka k'hafeine joaloka kofi kapa tee e ntšo ho ka u thusa hore u ikutloe u le matla haholoanyane.
Lula hōle le moriri oa litlhare tsa litja (ho noa joala bo bongata ha u ntse u le hungover), u tla lieha ho fokotsa mokokotlo o ke keng oa qojoa, 'me o ka ba obe ho feta oa hona joale.
Ja le lijo tse nyenyane hape. Litholoana tse ntle li monate hobane li phahame ka metsi 'me li tla u thusa ho u khutsisa hape. Empa haeba u sa ikutloe u le mothating oa eona, leka ntho e bonolo e kang toast, 'mino oa Senyesemane, mahe, kapa eng kapa eng e u tšelisang.
Ho thibela Hangovers
Kahoo, hona joale ha u ntse u kula, u ka 'na ua iketsetsa litšepiso le bolimo ba hao ho se mohla u noang hape. Ho molemo ho uena haeba u khona ho boloka tšepiso eo, empa haeba ho se joalo, leka ho rerela pele nakong e tlang ha u tsoa u noa le baratuoa ba hao.
Noa khalase ea metsi pele u otla booze 'me u na le e' ngoe pakeng tsa lino tse tahang. Seo se ka fokotsa ho noa joala ha hao e le hore u se ke ua tahoa, hape ho tla u thusa hore u boloke metsi. E, kea tseba hore metsi a mang a mangata a tla ba le uena ka tlung ea ho phomola, empa ho molemo ho feta ho thibela letsatsi le hlahlamang.
Mohloli:
Lefapha la Bophelo ba Sechaba sa United Kingdom. "Meriana ea Hangover." E fetotsoe ka la 9 October, 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.