Haeba u batla ho khothaletsa bophelo bo botle ka tlung ea hau kapa haeba u leka ho khomarela lijo tsa hau , u ka khona (le hore o lokela ho etsa) basketka e ntle ea Easter. U hloka maikutlo? Ka mokhoa o fokolang oa bokhoni, o ka khaola lik'hilojule le ho matlafatsa phepo e nepahetseng.
E, u ntse u ka ja tsokolate. Hape ha ho na lebaka la ho tlohela li-candy le li-gooey marshmallow, tsebang. Empa pele o tlatsa basketkete ea hau, o lokela ho tseba hore na li-calories tse kae li fumaneha pompong eo u e ratang haholo ea Easter.
Haeba o eketsa lik'hilojule tsa Easter eo u li ratang haholo le tlaleho ea palo ea likotlolo tse ling tseo u li jang, u tla bona hore ha ho bonolo hore li-candy tsa Easter tsa hao li tsoe ka taolo. Litsebi tse ling li hakanya hore basketka e le 'ngoe ea Easter e ka ba le lik'hilojule tsa 2000 ho ea ho tse 5000.
Ho fokotsa morao, sebelisa tataiso ena ho hlahloba lintlha tsa khalori tsa phekolo e 'ngoe le e' ngoe. Ebe u sebelisa likhopolo tsa basketka tsa Easter le mekhoa ea phekolo e nepahetseng qetellong ho thabela matsatsi a phomolo a bophelo bo botle le lelapa la hau.
Li-calories tsa Mabotho a Tsokolate
Setsi se seng le se seng sa Easter basketball ke mokotla oa tsokolate. U tla fumana linkhono tsa chokolete tse entsoeng ka tsokolate ea lebese, tsokolate e lefifi, esita le tsokolate e tšoeu. Le mebutlanyana le eona e tla ka mefuta e sa tšoaneng. Tse ling li na le sekoti 'me tse ling li tiile, kahoo lik'halori tsa menoaneng ea chokolete li ka fapana haholo. Mehlala e seng mekae ke ena:
- Serapeng sa Russel Seseke sa Motsoako oa Motsoako o Tiileng (li-ounces tse 7): lik'hilojule tse 1 100
- Bunte ea Latekete ea Joala ea Lindt (li-ounces tse 3,5): 540 lik'hilojule
- Nōka ea Milk e Ts'ohetsoeng e Matla (Maolekere a 6): 920 lik'hilojule
Hopola hore lik'halori tse boletsoeng ka holimo ke tsa mokotla oohle. Kalo ea khalori e thathamisitsoeng lebokoseng la phepo e nepahetseng ea rabbit ea tsokolate e sebetsa ka hohle . Lepolanka la chokolete le sa sebelisoeng ke li-ounces tse peli feela. Ka bunny e tloaelehileng, e ka tlase ho tsebe.
Li-calories tsa Easter Peeps
Le hoja mmutla oa tsokolate ke setsi sa bohlokoa, ha ho na basketka ea Easter e feletseng ntle le marang-rang. Ho sa tsotellehe sebopeho seo u se ratang (chick kapa mmutla), lijo tsohle tsa Easter li hloka li-peeps, ho sa tsotellehe sebopeho seo u se ratang.
Ka lehlohonolo litlhapi li ke ke tsa senya lijo tsa hau. Lik'hilojule tse majoe a marang-maru li batla li le tlaase hobane ha ho na mafura a likhukhuni tse nyane. Leha ho le joalo, ho na le, tsoekere e ngata.
Marshmallow peep e le 'ngoe feela e na le lik'hilojule tse 32. Ha se mpe, ha ho joalo? Ho sebeletsa e le masoha ho nkoa e le litlhōrō tse hlano. Empa ke tse ngata tseo u ka li jang ha u le setulong se le seng. Kahoo, le hoja likhahla tse lekaneng li le lik'hilojule tse 140 le ligrama tse 34 tsa tsoekere, ho bonolo hore li je haholo.
Lik'hilojule Tse Kenyang Li-Creme tse Tletse
Na u labalabela mahe a tletseng creme ka basketeng ea Easter? Haeba u rerile ho beha Egg ea Creme ea Cadbury kapa bomo e 'ngoe e monate, e tsokolate ka basketeng ea hau, u ka' na ua batla ho nahana ka makhetlo a mabeli. Litloaelo tsena tse entsoeng ka litlolo li tletse mafura le lik'halori. Tsena ke mehlala e seng mekae ea lik'halori bakeng sa mahe a tletseng khalase ea Cadbury:
- Khiri ea Cadbury Creme: lik'hilojule tse 150
- Cadbury Caramel Egg: lik'halori tse 170
- Cadbury Chocolate Creme Egg: lik'hilograma tse 170
Haeba u ikemiselitse ho khomarela lijo tsa hau, sena ke ntho e bonolo ho e khaola. U tla fokotsa lik'hilojule tsa Easter tsa hau haholo ka ho li siea. Empa haeba u rata mahe a tletseng setho sa hau le Easter ea hau ha e tšoane le bona, e-ba teng ho fihlela pheletsong ea bophelo bo botle.
Li-calories tse linaoa tse jelly
Li-jelly tse jelly e ka 'na eaba li ratoa haholo ka Easter basketball. E eketsa mmala basketeng 'me hangata e theko e tlaase, ka hona e atisa ho ratoa le batsoali.
Ho lekanya lik'hilojule tsa linaoa tsa jelly ho hlile hoa qabana hobane hoo e ka bang ha ho motho ea lekanyang boholo ba karolo ea bona. Boholo ba nako, re tšoara linaoa tsa jelly mme re li ja ka hlooho (hangata ka mor'a tsokolate e fetile). Kahoo le hoja lenane la khalori ea linaoa tse jelly e le tlase, lenane la lik'hilojule tseo u li jang li ka ba tse phahameng haholo.
Kahoo u lokela ho ja linaoa tse kae ka nako e le 'ngoe? Mosebeletsi o le mong o nkoa e le mahlaku a 14-15. Lihlahisoa tse jelly li na le lik'hilojule tse ka bang 150 ka nako ea ho sebeletsa. Seo se bolela hore ho na le lik'hilojule tse ka bang leshome ho jelly e le 'ngoe.
Lik'halori tsa Mahe a Chokoleti
Na u lahlela mahe a tsokolate a mebala-bala ho pota joang bo boteng ba Easter ea hau? Nahana hore na ke lik'hilojule tse kae tseo u li eketsang ha u fafatsa litlhapi ka basketeng ea hau? Ho na le lik'halori tse 'maloa tsa chokolete tse koahetsoeng ka majoe kapa li-coated:
- Nestle Crunch Foil Mahe a phuthetsoe: lik'hilojule tse 38 ka lehe
- Nōka ea Milk Tsokolate e phuthetsoe Mahe: lik'hilojule tse 40 ka lehe
- Whoppers Robin Mahe Milted Egg Candy: Lik'hilojule tse 22 ka lehe
Bakeng sa dieters tse ling, mahe ana a manyenyane a ka 'na a e-na le mefuta e meng e metle ho feta tse ling tse monate. Empa ho ba bang, ba etsa boroko bo sa hlokahaleng ba ho ja.
Li-calories ka Mahe a Easter
Hase li-goodie tse mebala-bala tsa Easter basketball ea hao e hlokang ho tletse tsoekere, mafura le lik'halori. Mahe a nang le mahlo a mangata a ratoang ke a ratoang malapeng a mangata. 'Me ba phela hantle.
Lik'hilojule tse mahe a phehiloeng ka thata li tsoa haholo mafura a maheeng a mahe. Ho na le lik'hilojule tse ka bang 75 ka lehe le le leng le leholo. Le yolk e na le lik'hilojule tse 55 tsa mafura le liprotheine. 'Me makhooa a mahe a na le protheine e ngata haholo ea mafura.
Haeba u leka ho khaola mafura a mangata ka lijo tsa hau, o ka tlosa yolk habonolo mahe a maholo a phehiloeng ka thata hore u fumane tekanyo e nepahetseng ea protheine le sesepa sa Easter. Empa hopola hore mafura a mang (ka mokhoa o leka-lekaneng) a ka ba karolo ea lijo tse utloahalang.
Litlhahiso tse ntle tsa Easter Basket Ideas
Ho etsa basketball e ntle ea Easter, sebelisa malebela ana:
- Ho e-na le mokotla o moholo oa tsokolate, fumana mokotlana o monyenyane o se nang letho. U ka ba ua batla ho khetha tsokolate e lefifi kaha dieters tse ngata li nahana hore tatso e matla e ba thusa ho ja tlase.
- Tlohela mahe a tletseng creme e kholo ka ho feletseng. Kapa haeba u ikutloa eka u hlileng u hloka phekolo ea hau ho phethahatsa tloaelo ea Easter, fumana mahe a mangata a tletseng li-creme ho e-na le hoo. Lehe le leng le le leng feela le na le lik'hilojule tse ka bang 40.
- Fumana mahe a polasetiki 'me u tlatse lehe le leng le le leng ka 1/2 e sebetsang ka linaoa tse jelly. Ke li-jelly tse 7 tsa linaoa ka lehe la polasetiki. Joale ha o li ja o ka boloka habonolo boholo ba mosebetsi oa hau.
- Haeba u rata mahe ao a manyenyane a tsokolate, u ka 'na ua lekeha hore u khethe mahe a koahetsoeng ke khalori e tlase, empa ke moo lintho li fetohang teng. Li-mahe a koahetsoeng li-candy li bonolo ho ja ka kelello ntle le ho ela hloko boholo ba ho sebeletsa. Ha u ja li-calorie e phahameng e entsoeng ka lehong, ho nka nako e nyenyane ho tlosa sekoahelo 'me sena se ka u thusa hore u ele hloko hore na u ja lijo tse kae le ho ja lijo tse fokolang.
- U se ke ua beha mola o lelelele oa litlhapi ka basketeng. Ba arolelane ka lihlopha tse peli ho khothaletsa boholo ba karolo ea karolo. Ka nako eo, beha lihlopha tse peli tsa likhahla pel'a mebala e sa tšoaneng e sebelisang pakete ea lihoete. Kahoo, ha u noa lijo tse tsoekere, u li lekanisa ka meroho e nang le fiber.
- Tlatsa mahe a polasetiki a mafura a tsoekere kapa MealEnders. Ho hlafuna gum kapa ho anya ka Candy MealEnders ho tla fokotsa matla a ho lakatsa candy 'me u tla khona ho ja ka kakaretso ka kakaretso.
- Tlatsa libaskete tsa bana ka lipapali tse mebala-bala tse khothalletsang ho sisinyeha. Sekoti sa marang-rang, lithapo, li-frisbee, liloli, kapa esita le li-kites li etsa litlatse tse kholo tsa Easter basketball. Bakeng sa bana ba baholo, kenyelletsa pedometer kapa mochine o sa theko o tlaase oa mosebetsi .
Kaha u na le bokhoni ba ho etsa lintho tse ngata le ho ba le mabenkeleng, u ka ba le phomolo ea boithabiso le ea papali e nang le phepo e ntle ea Easter e tletseng boithabiso bo botsoalle.