Ho Ntlafatsa Ts'ebeliso ea Bona
Haeba ho na le motho ea ratang ho ikoetlisa bophelong ba hao, ho na le ntho eo ae batlang ho etsa hore mosebetsi o sebetse hantle ebile o monate . Mpho ea boikoetliso e ka u boloka mehopolong ea bona ha ba ntse ba thabela ho ikoetlisa hantle selemo kaofela.
Tlhaloso ea Lipatlisiso tsa Pelo
Kakaretso ea sekhahla sa pelo ke sesebelisoa se setle sa mang kapa mang ea batlang ho sebelisa sekolo sa hae sa ho ikoetlisa. Ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea likarolo tse ling moo ho nang le lihlopha tse eketsehileng tsa ho ikoetlisa le li-smartwatches tse kenyeletsang ho hlahloba sekhahla sa pelo. Empa tsena li nepahetse haholo ho feta ho sebelisa seaparo sa sefate sa sefate sa pelo. Ka mocheso oa pelo o inehetseng, u ka bona palo ea pelo ea hao ka ho tsoelang pele 'me u hlokomelisoe ha u kena kapa u tsoa sebakeng sa khetho ea pelo ea hau.
Hape
Li-Wireless Headphones
Ha ho letho le halefisang ho feta lithapo tsa mohala oa hlooho. U ka qeta metsotso e mehlano ea pele ea mosebetsi oa hau oa ho ithabisa hobane feela u ba ferekanya 'me u hlophise hore ba se ke ba kena-kenana le mehato ea hau. Li-earbuds tsa JayBird Sport ke khetho e ntle bakeng sa junkie ea selefouno ea seng a itokiselitse ho tsamaea ka selefouno.
Hape
Polar A370 Fitness Monitor
Ho na le lihlopha tse ngata tsa lihlopha tse hlophisitsoeng moo, empa Polar e etsa hantle bakeng sa ho ikoetlisa ka litsela tse 'maloa.
- U fumana lisebelisoa tsa mesebetsi ea 24/7 bakeng sa mehato, likarolo tsa mosebetsi, lik'hilojule tse chesitsoeng, boroko, le tekanyo ea pelo ea pelo. E boetse e tseba phapang pakeng tsa ho matha le ho tsamaea, ka hona o fumana krediti bakeng sa ho sebetsa ha hao.
- E u fa koetliso e bohlale mme e u bolella melemo ea mesebetsi ea hau ea boikoetliso le koetliso. Etsa moralo oa mosebetsi oa hau lenaneong la Polar Flow 'me u li lumellane le A370 ho fumana tataiso. U ka khetha setšoantšo sa lipapali bakeng sa nako eohle ea ho ikoetlisa.
- E lumellana le lisebelisoa tsa "rate" tsa pelo tsa Polar H6 le H7 Bluetooth, 'me u ka sebelisa litebelisoa tsa pelo ea hau le Polar Beat App ho lekola tekanyo ea pelo ea hao ka ho nepahala ho feta.
- E ikopanya le GPS ea fono ea hau e le hole le tsela. U boetse u fumana litsebiso bakeng sa lihalale tse kenang, melaetsa, melaetsa ea sechaba, le baemeli ba khalendara.
- Fumana ho se sebetse ho sisinyeha ho lemosa ha u se u lutse nako e telele haholo.
- App Polar Flow App eu fa dashboard e bontšang hantle hore na u sebelisa nako ea hao joang letsatsi ka leng.
Hape
TRX Suspension Training
Haeba u e-na le metsoalle kapa lelapa le ratang ho etsa mosebetsi o mocha le o thata, TRX Suspension System e fana ka eona feela. Ts'ebetso ena ea lihlopha li kopanya monyako kapa siling (ka ankora) 'me e lumella ho ikoetlisa ho sebelisa boima ba' mele oa hae bakeng sa mekhoa e sa tšoaneng ea matla, mamello le matla a ho etsa matla. Ntho e ntle ka TRX ke hore e fapane, e u lumella ho sebetsa 'mele oa hau ka thepa e nyane haholo,' me u ka e nka kae kapa kae. Sephutheloana se tla le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang-tsamaiso ea marapo, ankora ea lerako / siling, le livideo tse sa tšoaneng. Ho na le sephutheloana se nang le ankora tse kenyelletsoeng, e leng se nang le maeto a ho feta.
Hape
Kettlebells
Khetho ea Kettlebells ke khetho e ntle haeba ho ikoetlisa ho rata phephetso. Ho na le likhetho tsa kettlebell tse sa tšoaneng moo, ho tloha ho bolo ea boloki joaloka litloloko tsa mefuta ea motheo ea tšepe. Kettlebell ea koetliso ha e bonolo, kahoo mofani oa hau o lokela ho ba le litaelo pele a kenella ho ikoetlisa. U ka 'na ua nahana ho fumana video hape haeba u sa tsebe hantle hore na o na le bokooa bofe.
Hape
Foam Roller
Mochine o motlakase ke phaello e babatsehang ea ho silila kamehla, e leng ho lumellang hore ho ikoetlisa ho hlahise tsitsipano leha e le efe ka mesifa. Ho ikoetlisa ka boiketlo ke mokhoa o thabisang oa ho ikoetlisa.
Hape
Lithupelo tsa Botho
E ka ba bohale haeba u fa motho e mong thuto ea hae hobane feela u batla hore ba ikoetlise. Leha ho le joalo, sena se ka ba mpho e kholo haeba moratuoa oa hau a bontšitse thahasello ho koetliso empa a leqe ho sebelisa chelete. Mokoetlisi e mong le e mong o tla lefella litšenyehelo tse fapaneng bakeng sa mananeo empa o lebeletse ho lefa ho pota $ 50 ho ea ho $ 100 ka nako. U ka 'na ua batla ho fana ka mananeo a le mong kapa a mabeli' me u lumelle motho ea u amohelang hore a etse qeto ea hore na ba batla ho eketsehileng, kapa a nyehele ho koetlisa hammoho ka lihlopha tsa sehlopha.
Hape
Ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa
Joaloka limpho tse ling tsa ho ikoetlisa, setho sa ho ikoetlisa ha se motho e mong le e mong. Leha ho le joalo, haeba mofani oa hao a ntse a bua ka ho ikoetlisa, u hlakile. Pele o etsa ntho leha e le efe, fumana hantle hore na moemeli oa hau o batla eng-sebaka, litšebeletso, lihlopha, joalo-joalo. Kgetho e 'ngoe ke ho mo fa setlankane bakeng sa maeto a sa lefelloeng a libaka tse haufi mme o mo tlohelle pele a reka.