Phekolo e nepahetseng ea Hip Pain e ka Potlakela ho Khutlela Lipapaling
Lisosa tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa bohloko ba hip ho batho bohle ka kakaretso li akarelletsa ramatiki, bursitis, khatello ea mesifa le ho halefa ha methapo. Leha ho le joalo, baatlelete ba atisa ho ba le bohloko ba hip bo bakoang ke tšusumetso e tobileng le mekhoa e feteletseng ea syndromes. Ke habohlokoa hore sebapali se ele hloko ho hlatsoa bohloko ha se qala ho thibela boemo bo sa foleng ba ho hōla. Tse ling tsa lisosa tse tloaelehileng tsa bohloko ba hip ho baatlelete.
Ho Hōla le Mathata
Bohloko bo ka pele ho letheka le ka hare ho mokokotlo (hangata) ke hangata se bakoang ke ho hula ha mesifa kapa mesifa. Tsotsi ena e bohloko ea mesifa e tšoana le mofuta leha e le ofe oa mesifa e hulang kapa e fokolang empa e etsahala ha mesifa ea ka pele le ka mokotla oa ka hare (li -adductors ) li hatelloa ho feta meeli ea tsona.
IT Band Syndrome
Lefu la lefu la Iliotibial , le boetse le bitsoa lefu la ho ferekanya ha IT, ke sesosa se tloaelehileng sa bohloko ba mangole le maqhubu ho baatlelete. Ho utloa bohloko kapa ho utloa bohloko ka ntle ho letheka le eketsang nakong ea ho matha, ha u theoha litepisi kapa u nyoloha sebakeng se lutseng. Sehlopha sa IT se sebetsa ka matla haholoanyane ha se ntse se matha mme se ka halefisoa ke ho se sebelise.
Hape
Osteoarthritis ea Hip
Osteoarthritis ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa bohloko bo sa foleng ba hip ho baatlelete hammoho le bao e seng baatlelete ka ho tšoanang. Osteoarthritis ke mofuta oa ramatiki o bakang ho roala le ho senya kapa ho senyeha ha motsoako oa hip. Ha nako e ntse e feta, lefuba le sireletsang le se sireletsang leqhoa le theoha fatše 'me le pona lesapo le senyehile, le etsa hore bohloko bo tsamaee hantle. Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo e fumanehang, ho kenyeletsoa ho ikoetlisa ho matlafatsang, empa ha litlhare tse hlokang tlhokomelo li hlōleha, ho koetloa ho buuoa ho ka 'na ha e-ba khetho.
Hape
Hip Pointer Injury
Kotsi ea pointer ea hip ke kotsi e utloisang bohloko, e kotsi ka ho fetisisa e bakiloeng ke tšusumetso e tobileng ho karolo e khōlō ea pelvis. Ngoana ona o ka 'na oa baka tšollo ea mali ka har'a mesifa ea maiketsetso ea mpa kapa ea hip, e hokahaneng le holimo. Hangata mesifa le mesifa e tebileng e senyeha, 'me bohloko bo ka ba matla. Thepa e sireletsang e ka thusa ho thibela litlhahiso tsa hip, 'me hang-hang thuso ea pele le phomolo e ka potlakisa ho hlaphoheloa.
Hamstring Pull
Ho hlaseloa hamstring ke ntho e tloaelehileng har'a baatlelete ba bapalang lipapali tse hlokang ho potlakisa matla, ho fokotseha ho matla kapa ho sebetsa haholo. Ho hula ka hampe ho ka ba bonolo kapa ho matla 'me hangata ho baka bohloko bo potlakileng, bo bohale ka morao. Kalafo ea hamstring e tsitsitsoeng e tla itšetleha ka matla a kotsi, empa thuso e potlakileng ea pele (ho phomola, leqhoa, khatello le ho phahama) e ka potlakisa ho fola.
Iliopsoas Syndrome
Bohloko bo boteng le kahare, ho thatafala ha letheka le ho na le maikutlo a ho pata kapa ho phunyeletsa ka letheka ke matšoao a tloaelehileng a likotsi tsa iliopsoas. Bohloko ba mofuta oa hip bo ka amana le Iliopsoas bursitis (ho halefa le ho ruruha ha linoopsoas bursa) kapa linoopsoas tendinitis (khalefo le ho ruruha ha tendonitis). Boemo bo etsahala hangata libapali tsa boithabiso, basebelisi le libapali le lipapali tsa tšimo tse etsang mekete e mengata ea ho ba le maqhubu.
Hape
Bursitis ea Hip
Hip-bursitis (trochanteric bursitis) e atisa ho bonoa lipapaling ka lebaka la ho tlōla tekano, empa hape e bakoa ke ho oa kapa tšusumetso e bakang ho ruruha ha hip bursa (sesepa e tletseng metsi e nang le likarolo tse ling tsa 'mele e fokotsang ho ferekana pakeng tsa tendons , mesifa le masapo). Haeba mokokotlo o halefisa kapa o chesoa, moatlelete o tla utloa bohloko nakong ea hoo e batlang e le ho sisinyeha ha letheka.
Hape
Piriformis Syndrome
Matšoao a Piriformis a ka baka bohloko ba gluteal (buttock) le sciatica ho baatlelete ba bang. Moferefere o monyenyane oa piriformis o matha morao ho tloha sacrum ho ea ka letheka le ka ntle. Haeba mesifa ena e e-ba thata, e khutšoanyane kapa e senya, e ka beha khatello ea methapo ea masapo e fetang ka tlase. Hangata bohloko bo otla ka morao ho letheka kapa ho ea fihla tlaase morao.
Hape
Khatello ea Kelello ea Hip
Kotsi e sa tloaelehang ho bapalami ba nako e telele e kenyelletsa khatello ea kelello ea letheka le bakoang ke ho pheta-pheta ha mokokotlo ho tloha motseng ka mor'a nako. Joaloka likhohlano tsa khatello ea kelello masapong a mang, phekolo e ntle ka ho fetisisa ke ho qoba tšusumetso ea ho matha le ho lumella masapo ho folisa.
Hape
Tailbone Bohloko le Tlokotsi
Likotsi tse ngata tsa tailbone li bakoa ke ho oela ka ho toba holim'a coccyx (masapo a etsang qetellong ea mokokotlo oa mokokotlo). Bohloko ba likotsi tsa tailbone bo ka ba teng ho tloha ha ho e-na le likotsi tse fokolang. Likotsi tse ngata tsa tailbone li fola ka nako ea tsona le kalafo e tsitsitseng.
Hape