Matlafatsa papali ea hao ea ho ikoetlisa ka e 'ngoe ea likhetho tsena
Ho ba le boima ba 'mele ho na le menyetla e mengata ea bophelo bo botle, e kang matla a ntlafetseng, masapo a tsitsitsoeng le menyetla e metle ea mesifa, empa hape e beha kotsi ea kotsi-haholo-holo ha u phahamisa lithōle tse boima. Ha e le hantle, palo ea likotsi tse amanang le koetliso ea boima bo ntse bo eketseha, mohlomong hobane papali ena e eketsehile ho tsebahala haufinyane tjena.
Baatlelete ba bangata ba hlapanya ka ho sebelisa li-belt ha ba ntse ba sebetsa, ho fokotsa menyetla ea ho tsoa kotsi le ho ntlafatsa tshebetso. Khopolo ke hore likhantši li eketsa khatello ea mongobo oa mpa, e leng se thusang ho tsitsisa mokokotlo le ho sireletsa morao khahlanong le likotsi ha o phahamisa. Bakeng sa ba bang, tšehetso ena e eketsehileng e bolela hore ba ka phahamisa litekanyo tse boima haholo kapa ba phethela ho pheta-pheta ho ikoetlisa ho feta kamoo ba neng ba tla khona ho se na lebanta.
Ha ho bolele hore lebanta la weightlifting ha le lokisoe ke boemo bo bobe kapa ho se tsebe letho. Haeba u sa tsebe ho etsa boikoetliso ka mokhoa o nepahetseng-kapa haeba u sa tsebe hantle hore na o ka jara mojaro o itseng-ho molemo ho fumana thuso ho mokoetlisi oa hau. Empa haeba u se u itokiselitse ho leka ka matla ho bala, bala ho bona hore na ke sefe se rekang hantle bakeng sa ho sebetsa ha hao.
Sehlopha se sebetsang ka ho fetisisa sa weightlifting e tla ba se seng seo u ka se sebelisang bakeng sa mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa, ho tloha ho matlalifting ho ea ho ho phahamisa liolimpiki. E mong oa ho leka: Sehlopha sa Mollo se tšoara lebanta. E na le moralo o pota-potileng (o le ka morao le o fokolang ka mahlakoreng) ho ntlafatsa ts'ehetso le matšeliso hape o na le tšehetso e mabeli sebakeng sa lumbar. Sesepa sa tšehetso sa Velcro se nolofalletsa motho ea apereng hore a se fetole ka thata. Khetha likhetho tse sa tšoaneng tse sa tšoaneng tse 'maloa hammoho le mebala e tšeletseng e fapaneng (ho kenyeletsa batsho, buluu, pinki le camo).
Bafuputsi ba sebelisa lebanta bakeng sa li-squats, li-deadlifts, kettlebell likoloto le tse ling. Ba bangata ba re lebanta le ntlafalitse boemo ba bona ha le ntse le phahamisa, 'me batho ba khahloa ke kamoo seaparo sa Velcro se khonang kateng ho pholletsa le mosebetsi oa bona.
Lintho tse ling tse boima li fumana hore mabanta a nang le litepisi tse peli a fana ka tšehetso e eketsehileng ho feta mabanta a mangata-le hoja a ka ba thata ho feta. E mong ea lekang ke lebanta la Iron Bull. E na le li-prong tse habeli tsa roller tse entsoeng ka zinc-plated steel bakeng sa nako e ikhethang e tšoarellang. Lebanta la boima bo boima ke la 4 '' 'me le entsoe ka letlalo la 10mm-thick-premium leather, le phethiloeng ka sekhahla se se nang lesela.
Mohlophisi e mong o re tsamaiso ea li-prong tse peli e etsa hore lebanta le ikutloe le sireletsehile haholoanyane, 'me bahlahlobi ba bangata ba lumellana hore lebanta lena la Iron Bull le fana ka boima bo tiileng. Lebanta le na le mebala e mehlano (ho kenyelletsa le setso sa batsho le seputsoa se benyang) mme se fumaneha ka boholo bo nyane ka XX-kholo.
Mabanta a reretsoeng ho etsa matla a motlakase e lokela ho ba a bophara le bophara bo lekanang ka hohle. Hangata li entsoe ka letlalo. Lebanta la Ader, leo ka lehare la 3/8 '' le le 4 '' le leholo, ke le leng le lokelang ho leka. Lebanta le letšo la boima bo etsoa ka letlalo le boleng bo phahameng empa le boetse le na le lisebelisoa tse bonolo tsa sesepa bakeng sa matšeliso a mang. Mochine o pota-potiloeng ka liphahla tse peli o koahelang lebanta o tiisa lebanta, 'me lekhalo le le leng lea le boloka.
Batho ba sebelisang lebanta bakeng sa powerlifting ba re e hahiloe ka thata, e kholo bakeng sa tšehetso ea morao 'me e bonolo ho e fetola. Litlhahlobo tse ling li bolela hore ho nka mekhoa e seng mekae ho roba lebanta, empa hang ha u etsa, e bōpa hantle ho mosebedisi.
Ke maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng a hore ho tšehetsa sebaka sa hau sa lumbar-kapa se tlaase ka morao-le lebanta la weightlifting ho etsa hore mosebetsi o furalle mesifa ea mantlha. Ha e le hantle, se fapaneng ke 'nete. Ho kenyeletsoa tšehetso e tsoang mabanta, a kang Valeo Padded Leather Belting Belt, ha e le hantle e eketsa tšebelisano ea abs le ea morao tlaase. Cebenkele lena la 4-inch le na le foam lumbar pad e koahetsoeng ke suede, e leng e eketsang matšeliso le tšehetso e eketsehileng. E entsoeng ka khola, e boetse e na le buckle e nang le li-double prong le e 4 '' e kholo 'me e ¼' 'e kholo.
Bafuputsi ba re lebanta le ile la thusa ho ntlafatsa foromo ha le etsa li-squats tse boima le lifofane. Motho e mong ea nang le lebanta la Valeo o re le tšehetso e eketsehileng e mo file monyetla oa ho eketsa palo ea ho pheta-pheta o khona ho e etsa.
Makhetlo a seng makae a boima a boima a entsoe ka mahlahahlaha a banna ka kelellong, e leng ho etsang hore ho be thata hore basali ba fumane mabanta ka thata kamoo ho hlokahalang bakeng sa tšehetso e nepahetseng. Ho ba pholosa: Mabanta a khethehileng a basali, a kang a Harbinger Nylon Weightlifting Belt, e entsoeng ka litebelisoa tse sa tloaelehang le nylon e feto-fetohileng 'me e na le karolo ea 5' 'ea tšehetso e etselitsoeng' mele oa mosali. Mochine o boima oa tšepe buckle o lumella ea apereng ho potlakela ho fetola lebanta. E fumaneha ka boholo ba mararo: X-e nyenyane (e tšoana le boholo ba maoto 24-28 ''), e nyenyane (28-32 '') le e bohareng (32-36 '').
Motho a le mong ea nang le lebanta la Harbinger o re ho fumana lebanta la weightlifting ho lumellana le moralo oa hae o monyenyane ke ntoa, empa hore lebanta lena le phethahetse bakeng sa boholo ba lona. 'Me haeba mabanta a letlalo a sa sebetse hantle bakeng sa hau, tseba hore bafuputsi ba bangata ba lumellana hore lebanta lena ha le thata' me ha le ke la hatella joaloka lebanta la boima ba letlalo (ka sebele, motho e mong o bolela hore o ikutloa a phutholohile ho apara haeba u ho sebetsana le lipapali feela).
Lebanta la letlalo le hahiloeng bakeng sa ho qetela le tla u tsamaisa ka ho sebetsa le litlaleho tsa botho bakeng sa lilemo tse tlang. The Dark Iron Fitness lebanta le entsoe ka letlalo la premium reinforced le litšepiso tsa ho se robale, ho senya kapa ho felloa ke matla. Empa ho sa tsotellehe hore na ho thata hakae, lebanta le phutholohile ho apara ebile ha le na ho ikutloa le le boima, le palama, kapa le cheka mahlakoreng a lona. Lebanta, le 4 '' le leholo le le 5mm le leholo, le boetse le na le sekontiri sa tšepe hammoho le likoti tse ling tsa ho fetola, e leng se lumellang hore ho khoneha ho tsuba. Le ciliegia ka holimo ke 'nete ea hore e tlile ka tumello ea bophelo bohle.
Batho ba nang le lebanta la Dark Iron Fitness ba re letlalo ke boleng bo phahameng le bo sa feleng. Bahlahlobi ba bangata ba senya hore ho sebelisa lebanta ho ntlafalitse mosebetsi oa bona o bile o ba thusitse hore ba oele li-PRs tse ncha.
Litebelisoa tsa Velcro weightlifting, tse kang lebanta la Gabor Fitness, hangata li na le monyetla oa ho ba bonolo ho li fetola (feela phahamisa lesela le ho theola). Lebanta lena le sebelisa lesela la Velcro le holimo ho boloka lebanta le sireletsehile 'me le kenyeletsa lesela le leholo ho le tiisa habonolo. Ho tsamaea ha hoa thibeloa feela ha u apere lebanta la Gabor Fitness, hobane e entsoe ka foam e khanyang ea mokuli. Seo se boletse, moqapi ona o entsoeng ka tlhaho o fana ka ts'ehetso e ikhethang ea mpa le ea morao.
Bafuputsi ba re ho koaloa ha Velcro ho bonolo ho e sebelisa ebile ha ho joalo. Ba boetse baa lumellana hore ho na le boiketlo ba ho apara le ho ba lumella hore ba tsamaee ka bolokolohi, 'me motho a le mong o bile a bolela hore e lumellana hantle le tlas'a sesepa, e lumellang ea apereng ho ba seli haholo ha a sebelisa lebanta la weightlifting.