Seo u lokelang ho se etsa (le seo u sa lokelang ho se etsa) ka 'mele oa hao ka sehlopha sa libaesekele
U ka 'na ua nahana hore ha ho letho le ikhethang ho palame baesekele ea ka tlung -u itokisetsa feela ebe u qala ho tsamaea, ha ho joalo? Hantle, eseng hantle. E le hore u rue molemo ka ho fetisisa sekolo sa ho potoloha sepakapakeng ntle le ho intša kotsi, ke habohlokoa ho fetola maemo a hao a libaesekele ho lumellana le 'mele oa hao le ho ela hloko mokhoa oa hau ho pota. Ha e le hantle, libaesekele li etsa litaba ha u ntse u palame ka ntle, hape, empa ka tlelaseng ea ka tlung, matla a koetliso, hammoho le taba ea hore ha ho hlokahale hore u sebetsane le khanyetso ea moea kapa tekanyo ea tekanyo, e etsa hore u nahanisise ka boemo ba hau le bohlokoa haholo.
Mona ho na le litlhaloso tse hlano tsa maemo a lokelang ho ela hloko nakong ea sekolo sa ho potoloha.
Ho Lokisa Boemo ba Hao Boemong ba Hao sa Libaesekele
Beha karolo ea hau karolong e kholo ka ho fetisisa ea sesepa. Itšetleha ka lethekeng ebe u kopanya mesifa ea hao ea mpa ha u fihla bakeng sa li-handlebars. Mangole a hau a lokela ho tsamaisana le letheka la hao le maotong a hao, ebang o palame ka lutse kapa o emeng; haeba li ka lehlakoreng le leng, setulo sa hau se ka 'na sa hlokahala hore se fetohe. Haeba bothata ba hau bo sa phutholoha kapa bo bohloko ka mor'a hore u ikoetlise, boemo ba hau bo ka 'na ba fosahetse. Botsa morupeli oa hau hore a thusoe ka pel'a sehlopha .
Lumella 'mele oa hau hantle. Mokokotlo oa hau o lokela ho ba o otlolohileng, eseng o pota-potiloe kapa o fokotsehile (etsa bonnete ba hore li-handlebars tsa hao li phahame ka ho lekaneng hore u se ke ua ikutloa u le molala kapa mokokotlo). Mahetla a hau a lokela ho phutholoha le ho theohela (ho bolela: ha baa lokela ho etela litsebe tsa hau!). Lula likhama tse nyenyane ha u ntse u palame 'me u boloke likhapha tsa hao li lumellane le maqeba a hao le mangole (ha ho na mapheo a likhoho a lumelloang!).
Leka hore u se ke ua koala liatla tsa hau haholo, ho qoba ho li beha mathata, le ho se tšoara li-handlebars ka thata (ha u batle li-knuckle tse tšoeu).
Boloka boima ba hau ho li-pedals. Seo se bolela ho tsitsisa boima ba hao lethekeng la hao e le hore mangole a hao a lule ka bohareng ba likhahla. U se ke ua itšetleha ka li-handlebars ha u lutse kapa u eme; ho senya boima ba hao ka tsela ena ho u qhekella ka melemo e meng eo u ka e fumanang ka ho boloka boemo bo otlolohileng 'me o beha khatello ea kelello e feteletseng holim'a marang-rang le li-forearms.
(Ha u eme, u lokela ho utloa nko ea sesepa ea sesepa ka morao ka mahetleng a hao a mahetleng.) Hape, qoba ho sebelisa matsoho a mararo ha u ntse u palame ha u ntse u palame-ha u tsamaea!
Lula maoto a hao a tletse. Ke phoso ho supa menoana ea hau ha u ntse u tsamaea hobane sena se kenya mesifa e fosahetseng. Ho e-na le hoo, qobella ho pholletsa le leqeba le leng le le leng, ho khanna ho tloha bolo ea maoto a hao, ho fokotsa khatello maotong a hao le mathata ho quads ea hau. Ka tsela e ts'oanang, nyoloha mangole le menoana ea hau ha u phahama.
Tšoara hlooho. Haeba u lumella hlooho ea hao hore e thekesele kapa e oele ha u ntse u palame, u tla ipehela bakeng sa molala-'me e fokolise ho phahama ha mali le oksijene hloohong ea hao, e ka etsang hore motho a be le mongoli kapa mosikoane. Ho beha hlooho ea hau molaleng le mokokotlo ho thusa ho netefatsa hore phefumoloho e nepahetseng le phepo ea oksijene e tsitsitseng bokong, e ka u thusang hore u ikutloe u le motle mme u eketsa ts'ebetso ea hau. Sekolo sa libaesekele sa mahae se thata ka ho lekaneng ntle le ho eketsa monyetla oa hore u ikutloe u fetile ka tsela e sa hlokahaleng.