Ho hlahlojoa ha likokoana-hloko tsa likokoana-hloko (BIA) ke mokhoa oa ho lekanya 'mele oa' mele ho latela tekanyo eo motlakase o tsamaeang ho eona ka 'mele. Mafura a 'mele (adipose tishu) a etsa hore ho be le khanyetso e matla (impedance) ho feta boima ba mafura le ho fokotsa tekanyo eo maeto a hona joale a tsamaeang ka eona. Litekanyo tsa BIA li lekanya likarolo tsa mafura a 'mele ka tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea likokoana-hloko.
Tlhahlobo ea ho Ntša Meriana ea Likokoana-hloko ke Eng?
E ka 'na eaba u bone litekanyo tsa mafura a' mele maralleng a lichelete kapa inthaneteng e sebelisang tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea likokoana-hloko. Kaha litekanyo li ka theko e boima, mohlomong u ipotsa hore na tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea likokoana-hloko e na le bokae 'me na e lokela ho lefella?
Tlhaloso ea tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phetoho ea metsi ha e utloahala e le thata. Empa sekala sa BIA se sebelisa theknoloji e tobileng. Litekanyo li lekanya lebelo leo motlakase oa motlakase o sa utloeng bohloko o tsamaeang ka 'mele oa hau. E itšetlehile ka tekanyo eo, palo e sebelisetsoa ho hakanya likarolo tse ngata tsa mafura le mafura a 'mele.
Ho na le mefuta e fapaneng ea lisebelisoa tsa BIA . Matla a mangata a mafura a 'mele a sebelisa tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea pheko ea likokoana-hloko. Sena se bolela hore ha o sebelisa sesebelisoa, o beha leoto ka leng ho pota mme hona joale o tsamaea ka 'mele oa hao pakeng tsa maoto a hau. Empa ho boetse ho boetse ho na le lisebelisoa tsa BIA tsa matsoho ho ea maoto, li-hand-to-hand le maoto ka matsoho, hape.
Na ho hlahlojoa ha likokoana-hloko ka likokoana-hloko (BIA) likhahla tse nepahetseng?
Liphuputso tse ling li bontšitse hore tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea likokoana-hloko ke mokhoa o nepahetseng oa ho lekanya mafura a 'mele. Empa lipatlisiso tsena ka kakaretso ha li hlahlobe sekala seo u se fumanang lebenkeleng. 'Me litsebi ka kakaretso lia lumellana hore ho nepahala ha tekanyo ho itšetlehile ka karolo e itseng boleng ba mochine.
Ho phaella moo, ho na le lintlha tse ling tse ka amang 'mali ha u sebelisa litekanyo tsa BIA.
- Boima ba 'mele. Liphuputso li bontšitse hore tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea pheko ea likokoana-hloko e ka 'na ea se ke ea nepahala ho batho ba mahlahahlaha.
- Tekanyo ea metsi. Liphuputso tse ling li fumane hore ho tsoa metsi ha metsi ho ka 'na ha etsa hore boima bo se nang mafura (mesifa le masapo) li nkeloe fatše.
- Mosebetsi oa morao tjena oa boithaopo. Boikoetliso bo phahameng bo ka 'na ba ama ho nepahala ha ho baloa ha BIA
- Koetliso ea boima. Makala a mang a na le maemo a khethehileng bakeng sa baatlelete ba koetlisang hangata. Litlhophiso li reretsoe ho eketsa ho nepahala.
- Lijo tsa hau kapa seno sa morao tjena se ja. Liphello tsa lipatlisiso tse ling li bontša hore BIA e nepahetse haholo ka morao ho bosiu bosiu.
Bafuputsi ba bang ba boetse ba bolela hore merabe le maemo a tikoloho (joaloka mocheso oa letlalo) li ka ama ho nepahala ha litekanyo tsa BIA.
Na U Lokela ho Reka Palo ea Fati ea Mafura a BIA?
Esita le haeba o fumana ho bala ho nepahetseng ka tekanyo ea BIA, palo e emela khakanyo ea likarolo tsa fatše tsa fatše. Ho hlahlojoa ha likokoana-hloko tsa likokoana-hloko ha ho fane ka tekanyo e tobileng ea mafura a 'mele oa hau kaofela . Litekanyo li ke ke tsa u bolella hore na mafura a teng 'meleng oa hau .
Na ho loketse ho reka sekala se sebelisang phekolo ea phekolo ea likokoana-hloko? Bakeng sa batho ba bangata, e ka ba joalo.
Le hoja ho na le mabaka a mangata a ka amang ho nepahala ha ho bala ha hao, tekanyo ea BIA e sebelisoang kamehla e ka u bontša liphetoho 'meleng oa' mele oa hao ka nako . Kahoo le hoja palo ea sebele e ka 'na ea se ke ea e-ba ea phethahetseng, u ka khona ho latela liphetoho tse entsoeng' meleng oa hao ka lijo kapa boikoetliso .
Ho phaella moo, haeba u sebelisa mokhoa oa ho ikoetlisa ka lihlahisoa tse kang Fitbit, u ka fumana tekanyo ea ho bapala le sesebelisoa 'me u shebe litekanyetso tsa' mele oa hau sebakeng se le seng. The Fitbit Aria 2 wi-fi smart scale e lekanyang boima ba 'mele, mafura a' mele le boima ba 'mele. Linomoro li lumellana ka mokhoa o sa lumellaneng le dashboard ea Fitbit e le hore u bone kamoo linomoro li hlahang ka nako kateng hammoho le liphetoho tsa letsatsi le letsatsi le ho ja.
Kaha litekanyo tse ngata tsa BIA li fana ka likarolo tse 'maloa ka litšenyehelo tse utloahalang' me hobane ke tsela e potlakileng le e bonolo ea ho lekanya likarolo tsa mafura a 'mele, litekanyo tsa mafura a' mele tse sebelisang tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea likokoana-hloko ke chelete e ntle ho bareki ba bangata.
Lisebelisoa:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly leC. A. Edwards ,. "Tšusumetso ea ho ja le ho noa ha litekanyo tsa 'mele li entsoe ka phekolo ea phekolo ea likokoana-hloko." Journal ea Manyolo a Batho le Dietetics April 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell le Sarah P Garnet. "Ho hlahlojoa ha likokoana-hloko tsa likokoana-hloko tsa likokoana-hloko ho hakanyetsa 'mele oa' mele, 'me ho fetoha ka mokhoa o thata, ho bacha ba fetang tekanyo le ho feta: ho bapisoa le matla a mabeli a matla a ray-ray absorptiometry." BioMed Central Pediatrics October 2014.
Dehghan, M., & Merchant, AT "Na ho na le phetoho e nepahetseng ea phetoho ea likokoana-hloko bakeng sa tšebeliso ea lithuto tse kholo tsa ho epidemiological?" Lenaneo la phepo e nepahetseng ka July 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Ho bapisoa le litlhahlobo tse peli tsa motlakase oa X-ray absorptiometry le tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea likokoana-hloko e le hore e lekane 'mele o hlophisitsoeng le oa karolo e le' ngoe ho bacha ba phetseng hantle." Europe Journal of Applied Physiology February 2012.
Demura S, Sato S. "Lipapiso tsa ho nepahala ha palo ea litekanyo tsa mafura a 'mele ka lisebelisoa tse' nè tsa phekolo ea phekolo ea phekolo ea motlakase e nang le mefuta e sa tšoaneng ea motlakase oa motlakase." Journal ea Sports Medicine le Physical Fitness 2015.
Thibault, Ronan le al .. "Ho nepahala ha tlhahlobo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea phekolo ea meriana ea mafu bakeng sa ho lekanya mesifa ea mesifa." Phepo ea Meriana ea Meriana December 2014.