American Heart Association e batla hore u qale ho tsamaea hona joale . Ba na le tlhahisoleseding ea mantlha ea ho qala lenaneo la ho tsamaea ka bomong, lintlha tsa ho fumana kapa ho theha sehlopha sa ho tsamaea. AHA e hlophisa leeto la Heart Walk le Virtual Heart Walk ho thabela ketsahalo ea lichelete. Ho tsamaea ke mosebetsi o moholo ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le ho otloa ke lefu kapa ho laola boemo ba hau.
Buisana ka ngaka leha e le efe ea boikoetliso pele u qala haeba u kula.
Letsatsi la ho Tsamaea la Naha
Letsatsi la ho Tsamaea la Naha le ketekoa ka Laboraro la pele la April selemo se seng le se seng. Likhamphani li ka ngolisa le ho khothaletsa bophelo bo botle ka ho fumana basebetsi ba bona ka metsotso e 30.
Mokhatlo oa Amerika oa Pelo oa Pelo o Tsamaea
Lihlopha tse makholo tsa American Heart Association Association Heart li tšoaroa e le liketsahalo tsa lichelete ho pholletsa le USA ho ruisa American Heart Association. Li ka 'na tsa bitsoa "Walk Walk" kapa "Walker Heart" le "Stroke Walk". Maeto a tšoaroa matsatsing a sa tšoaneng sebakeng se seng le se seng. Ba tsamaea ba fumana moputso o thehiloeng ho chelete eo ba e fumanang. Hangata maeto ke a bohōle ba lik'hilomithara tse 5 'me a atisa ho ba le tsela e khutsuanyane ea ho pholosa mela e le' ngoe.
Ntlha ea pele, sebelisa sebaka sa Heart Walk ho fumana ketsahalo e haufi le uena. Ka mor'a moo, o ngolisa u le mong, ikopanya le sehlopha se teng, kapa qala sehlopha. U ka kena ka lebitso la hau la boithabiso ba sechaba kapa u iketsetse se ikhethang.
U ka arolelana hore na ke hobane'ng ha u ntse u tsamaea, e sebelisoang ho fetola leqephe la hau la lichelete. Beha pakane ea monehelo 'me u etse mpho ea hau ho fumana chelete ea hau ea lichelete e qalile. Hona joale o tla ba le leqephe la monehelo moo u ka lebisang batho ho tla u tšehetsa ha u tsamaea ka chelete.
Bafani ba ka fihla leqepheng la hau la botho mme ba etsa monehelo ka ho sebelisa karete ea mokitlane kapa ho hatisa foromo ea monehelo ho romella.
Ka tsela ena chelete ea lichelete e etsoa pele, ha ho hlokahale hore u khutlele ho bafani ho kōpa chelete ka mor'a hore u tsamaee.
- Koetlisa ho Tsamaea ho tsamaea ka 5K : Sebelisa moralo ona oa koetliso ho itokisetsa ho tsamaea ka maeto a 5K (3.1).
- Ho Hlokahala ho Tsamaea Bakeng sa Bapalami ba Selemo le Selemo : Haeba e le eona feela tsela e hlophisitsoeng eo u tsamaeang ka eona ke mokhoa o sa tloaelehang oa ho tsamaea, o sebelisa malebela ana ho itokisetsa le ho o thabela.
Virtual Heart Walk
Haeba ho se ketsahalo e loketseng, u ka ngolisa Virtual Heart Walk 'me u ikopanye le sehlopha, u etse sehlopha kapa u se etse e le motho ka mong. Ba na le lisebelisoa tsa lithulusi tse ka sebelisoang ho romela melaetsa ho bafani ba nang le melaetsa le ho ba le thabo ka maeto a hau a hau.
Mabapi le Lenaneo la Pele la ho Tsamaea Hona Joale:
Lenaneo la American Heart Association la Start Walking Now le ile la khaotsa ka la 30 September, 2015. Ba re ba lokela ho ba le lisebelisoa tse ncha tse fumanehang ka nako e itseng ka 2016 e tla ba tse nang le lisebelisoa tse ngata le tse khonang ho fihleloa ke lisebelisoa tse ling. Lebaka le fanoeng bakeng sa ho khaotsa li-trackers ke hore li ne li thehiloe theknoloji ea khale ea marang-rang eo e neng e se e sa tšehetsoa. Ba khothalletsa ho ngolisa litaba tsa bona tsa imeile tsa bophelo bo botle ba bophelo bo botle ba bophelo bo botle ba bophelo bo botle ba bophelo bo botle ba bona.
Lenaneo la Pele la ho Tsamaea le ne le e-na le lisebelisoa tse ngata tsa ho u khothaletsa ho tsamaea metsotso e 30 kapa ho feta ka letsatsi ho fokotsa likotsi tsa bophelo ba hau.
E ne e tšehetsoa ke American Heart Association. U ka kopanela mahala mme u sebelise MyStart Tracker ho kopa 'mapa ebe u ngolisa maeto a hau le ho bala tsela eo u jang ka eona ka diary diary. Lenaneo lena le qalile e le Qala! lenaneo ka 2008. Le ile la khaotsa ka 2015 empa ho etsoa tšepiso e ncha.