Hase thepa eohle ea boikoetliso e entsoeng e lekana, 'me lik'hamphani li lokolla lisebelisoa tse ncha selemo le selemo ka tšepo eo bareki ba tla e reka, reka, reka. Pele u ka qeta ho ea maemong a latelang a ho ikoetlisa, etsa bonnete ba hore thepa eo ue rekileng e na le litšenyehelo tsa litšenyehelo. Sheba litlhaloso tse latelang tsa lisebelisoa tsa mefuta e meng ea boleng bo botle ba ho ikoetlisa e ka 'nang ea tšoanela ho ikoetlisa ha hae,' me u tšoaee lebokose lena bakeng sa litlatsetso tse tlang.
1 - Sekepe sa Crossrope se boima ba Jump Rope Systems
Haeba o batla tsela e sa theko e tlaase ea ho hatisa cardio e 'ngoe ntle le ho kenya chelete ka sesebelisoa se seholo, Crossropes ke tsela ea ho ea. Ho fapana le mokokotlo oa mekhoa ea setso, mekhoa ea Crossrope e na le liropo tse lekaneng le lisebelisoa tse ka fumanoang e le hore u ka chenchana pakeng tsa lera le boima ho etsa hore kemiso ea hau e be e thahasellisang. Monyetla oa ho sebetsa o sa feleng, ha o ntse o ka fetola liropo tse potlakileng tse boima kapa lithōle tse boima, tse likete tse tharo tsa "Titan" tse tiisitsoeng ka ho feletseng hore li chese 'mele oa hau le kahare ha u ntse u qhomela. Likgetho li tla sebetsa ha u ntse u etsa mosebetsi oa koetliso oa koetliso.
Mekhoa ea Crossrope ka boeona e se e theko e tlaase joaloka mohala oa hau oa sefofane, empa u ke ke ua otla boleng ba bona (le lengolo la lilemo la lilemo). Sepheo sa hau se setle ka ho fetisisa ke ho khetha mofuta o mong oa lisepe tsa marang-rang oa k'hamphani, e leng e 'ngoe le e' ngoe e nang le bonyane ba lisebelisoa tse le 'ngoe le liropo tse peli tse fapaneng. Ka mohlala, seteishene se reng "Get Lean" se tla le thapo ea 1/4-pound le 1/2-pound, mme sete se reng "Get Strong" se tla le thapo ea 1-lik'hilograma le 2-lik'hilograma. Lebella ho lefa ka $ 80 ho $ 200 liranta bakeng sa sete, ho itšetlehile ka seo seteishene se kenyelletsang sona. U ka boela ua reka lisebelisoa le liropo ka bomong haeba u batla ho ekelletsa ho tseo u seng u ntse u e-na le tsona.
2 - Hypersphere Vibrating Massage Ball
Ha foampo ea hau e se e sa khaotse, ke nako ea ho ntlafatsa lisebelisuoa tsa hau tsa ho itokolla myofascial ho kenyelletsa khetho e sisinyehang joaloka Hypersphere Massage Ball. Sehlahisoa sena se se seholo haholo ho feta softball ka bophara ba lisenthimithara tse hlano 'me se na le lisebelisoa tse tharo tsa ho sisinyeha ho matla haholo tse reretsoeng ho thusa ho qhaqha maqhama a marang-rang a tlatsetsang bohloko ba mesifa le ho se ts'oanehe. Sebopeho se sephara se boetse se na le molemo ka hore se u nolofalletsa ho cheka libakeng tsa gliti, letheka le morao-rao ka morao tseo ho leng thata ho li lebisa ka mokokotlo oa foam.
Le hoja bolo e thothometsang e etsa mosebetsi o motle, tekete ea $ 150 e bolela hore u lokela ho nahana ka makhetlo a mabeli pele u kenya chelete ea hau. Haeba u ikutloa eka mochini oa hau oa foam o etsa mosebetsi oa oona, ha ho hlokahale hore u sebelise chelete e ngata. Seo se boletse, haeba u le moatlelete kapa u ikoetlisa ka boikoetliso ea hore na ke mang ea foameng ka nakoana, 'me u sa fumane melemo e tšoanang eo ue entseng pejana, u motlatsi ea khabane bakeng sa ntlafatso.
3 - Moetlisi oa ho tsosoa ha baeti ba Auster le Dynamic Band Setha
Ha ho pelaelo hore barupeli ba tloaelehileng ha ba bobe, empa haeba u mofuta oa motho ea nkang ho ea pele ho ea mosebetsing ka botebo, u ka 'na ua batla ho kenya chelete ho Moeti oa Auster. Setsi sena se kenyeletsa boleng ba boleng ba boleng ba boleng ba boleng bo phahameng, bo bobebe boo u ka bo kenyang ka metsotsoana ho serapa sa boikhathollo kapa ho ikoetlisa, hammoho le lihlopha tse peli tse sebetsang tse fokolang tse fanang ka lik'hilograma tse 30 tsa ho hanyetsa le maoto a mararo.
Hammoho, moetlisi oa ho emisoa le lihlopha li etsa hore ho khonehe ho etsa palo e sa feleng ea ho ikoetlisa-ho ikoetlisa bakeng sa ho lebisa sehlopha se seng le se seng sa mesifa. Ka mohlala, o ka sebelisa tsamaiso ea ho emisa ho etsa mela e tsitsitsoeng ho otla li-pikes tse ka holimo kapa ho emisa likopi ho lebisa tlhokomelo ea mantlha. Ka tsela e ts'oanang, o ka sebelisa ho hanyetsa lihlopha ho etsa liketso tse kang li-presses tsa sefubelu, li-cops tsa lehong, kapa li-lat-downs tsa lat.
Lenaneo le boetse le tla ka mokotla o nang le letsoho le nang le letsoho le pocket e eketsehileng ho tšoara fono, ID, le linotlolo tsa hau. Sena se eketsa tshebetso e sebetsang, e nolofalletsang ho apara tsamaiso ea hau morao ha u ntse u le ho ea pele. Ka mohlala, u ka apara mokotla ha u ntse u matha kapa u tsamaea ka maoto, 'me ha u fumana sefate se nang le lekala le tiileng le le fumanehang, u ka emisa' me u fanyeha Moeti hore a lumellane le ho ikoetlisa ntle le ho ea holong ea boithabiso.
4 - Tekano ea StrongBoard
Ho leka-lekana lisebelisoa tsa koetliso ha ho ncha-mohlomong u sebelisitse bolo ea botsitso kapa mokoetliso oa BOSU ka nako e 'ngoe-empa ha u se u itokiselitse bothata bo eketsehileng, u ka khaola setšoantšo ka StrongBoard Balance. Sesebelisoa sena sa ho koetlisa se na le sethala se nang le liliba tse 'nè tse tiileng tse kopanelang ho hlahisa boitsebiso bo bongata ho feta kamoo u bo fumanang ka lihlahisoa tse ling tse tšoanang. Hape kahobane StrongBoard Balance e na le sethala se setle, u ka etsa liteko tsa 'mele tse ka holimo le tse tlase, tse kenyelletsoang, matšoafo, li-squats le triceps dips, ka mokhoa o bolokehileng le o fihlehang.
Websaeteng ea k'hamphani e fana ka mehloli e mengata ea mahala bakeng sa ho ithuta le ho etsa lintho, empa ha ho pelaelo hore thepa ha e theko e tlaase. Boto e le 'ngoe e tla u lefella ka $ 300. Empa, haeba u ka lula Massachusetts, Wisconsin, kapa California, u ka khona ho leka ho khanna sehlahisoa ka ho ea sehlopheng sa boikoetliso ba sehlopha sa StrongBoard. Ha k'hamphani e tsoela pele ho hōla, likoloi tse eketsehileng li tla fana ka lihlopha tse tšoanang.
5 - Tsamaiso ea morao-rao ea sebaka sa mosebetsi
Ho thata ho kopanela mosebetsing mosebetsing, empa haeba o beha ofising ea hau ka thepa e nepahetseng, ha ho hlokahale hore e be thata ka tsela eo u nahanang ka eona. Litlhaka le ho hanyetsa lihlopha ke sebaka se setle sa ho qala empa o nahane ka ho eketsa lisebelisoa tsa ho ikoetlisa ka mokhoa o ts'oanang le oa hau, joaloka M-Pad kapa Edge Board ea Modern Movement.
Haeba u e-na le deske e emeng, mokoetlisi oa tekanyo ea M-Pad o fana ka setulo sa marotholi o ka emang holim'a marang-rang ao le ho pota-pota, ho hloka hore u kenye letsoho la hao ho boloka setulo se tsitsitseng. Ha nako ea ho phomola ka potlako e fihla, u ka sebelisa lenaneo la mahala la M-Trac ho leka tekanyo ea hau le lipapali tsa puisano le likhopolo tsa boikoetliso. Sebaka sena se na le boemo bo tlase, bo bobebe, bo bile bo tiile, ho etsa hore e be khabane e ntle ho ofisi ea cubicle kapa e patisaneng.
Ha o se o itokiselitse ho senya setjhaba, Board Board e nka ho ikoetlisa ka tsela e fokolang. Boto e na le sethala se tiileng holim'a sete sa li-rollers. Ka ho beha matsoho kapa maoto sethaleng le ho theha sethala ho ea fihla ho uena ha u ntse u etsa lipontšo tse kang matšoafo, li-pikes tsa mpa, kapa pushups, u kenyelletsa ho se tsitse ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlokang ho ba le tšebetso e kholo ea tšebetso le taolo. Joaloka M-Pad, Board Edge e sebetsana le lenaneo la M-Trac, le u lumellang hore u latele lipapali tse entsoeng pele ho morero le ho etsa mesebetsi e itseng e le hore u se ke ua nahana ka seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo. Ha e le hantle, e etsa hore u sebetse ofising (kapa lapeng) e le tlhahiso e bonolo.
6 - Slackline Industries Base Line
Haeba ha u e-s'o leke ho slacklining leha ho le joalo, u ntse u lahleheloa ke eona. Ho slacklining ke mofuta oa koetliso ea koetliso e batlang e le ho leka-lekanya ka thata ho thata ho fokotsa mohato o mong le o mong oo u o nkang. Ka mantsoe a mang, ho thata haholo. Empa e boetse e monate haholo ebile e le e putsang, haholo-holo ha o qala ho ntlafatsa.
Slackline Industries Base Line ke mohala o qapiloeng o qalang ka bolelele ba limithara tse 50 kapa tse 85. U mpa u leketla moeli pakeng tsa lifate tse peli tse tiileng (kitamo e tla le ba sireletsang lifate le litaelo tsa hore na u ka fanyeha slackline ka nepo), e lekaneng ho fihlela e le e tiileng, ebe u bona hore na u ka leka-lekanya le ho tsamaea ka nylon webbing.
Lentsoe ho ba bohlale-u tla tšoha qalong. Empa ka ho itloaetsa le ho tsepamisa mohopolo, u tla ba betere, mme menyetla e teng, u tla lemalla mokhoa ona. Slackline e le 'ngoe e tla u khutlisetsa pakeng tsa $ 60 le $ 80, ho itšetlehile ka bolelele ba mola.
7 - Schwinn Classic Cruiser Home Boiketlo ba Bike
Se sebetsang, Schwinn Classic Cruiser, ha se sohle se fapaneng le likoloi tse ling tse entsoeng hantle tsa ntlo. Seo se re, ho thata ho latola hore moqapi feela o etsa hore baesekele ena e be setsi sa indasteri ea thepa ea boikoetliso. Mosebetsi oa pente o bofubelu oa mapolanka, li-handleb chrome tse nang le mefuta e mengata, li-bike tsa retro le "plate" ea tumello e fane ka bicycle e le ntho e monate eo u ka e khonang ho e fumana lihlahisoa tse tšoanang.
Empa Mokoloki oa Classic ha a le sekolo sa khale ha se shebahala. Ha e le hantle, e tlile ka letlapa e le hore u khone ho phahamisa iPad kapa Android device, 'me e na le puisano ea Bluetooth-smart e lumellang hore u latelle lebelo la hao, sebaka le lik'halori tse chesitsoe ka kopo ea mahala ea Schwinn Classic Cruiser. Baesekele e boetse e lumellana le lisebelisoa tse ling tse tloaelehileng tsa libaesekele, joaloka RideSocial, e le hore o ka hokahanya le basebelisi ba bang mme ho etela maoatle a Switzerland kapa Southern Southern ho tloha matšelisong a kamore ea hau ea ho phomola.
Ka $ 800, ha e le hantle ha e na theko ea boikoetliso e theko e tlaase ka ho fetisisa 'marakeng, empa e bobebe, e tiile, e na le setulo se tsotehang haholo (kamehla se bonase ka libaesekele),' me se na le tsela e ntle, e boreleli. Hape, ho sheba feela ho lekaneng ho etsa hore u bososela.
8 - Mohala oa Zero oa Mesebetsi
Haeba u le 'marakeng bakeng sa lisebelisoa tsa lapeng, u ka' na ua batla ho tlōla treadmill kapa elliptical le ho sheba Octane Fitness ' Zero Runner . Mochine ona o etselitsoe ho etsisa tsela ea ho matha ntle le tšusumetso e senyang e etsoang mohahong kapa treadmill. Tsela e se nang thuso e nka ho se hokae (ha u hlile u hatella fatše ka mohato o mong le o mong), empa u ka 'na ua makatsoa ke melemo ea nako e telele. Ka mohlala, u ka sebelisa mochine ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho sebetsa ha ka nako e tšoanang u fokotsa kotsi ea kotsi e atisang ho tlisoa ke ho ikoetlisa haholo.