Tataiso ea hau ea ho se kopane le Nonsense bakeng sa ho tsamaea ka mafolofolo
Haeba ha u e-s'o iphe nako ea ho phomola, mohlomong ke taba feela ea nako. Ho latela Mokhatlo oa Global Wellness, moruo oa bohahlauli oa botle bo botle o ne o lefa chelete ea liranta tse limilione tse likete tse 563 ka selemo sa 2015, keketseho ea 14 lekholong ka selemo sa 2013, le baeti ba nkang maeto a ho feta hantle ka selemo sa 2015 ho feta lilemo tse 2 pele. Ha e le hantle, ho na le mefuta e sa tšoaneng ea phomolo ea bohahlauli ba bohahlauli, ho tloha ha ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho surfing le ho ea yoga ho ea phomolong e tloaelehileng e akarelletsang ho tsamaea, ho tsamaea ka baesekele le ho sesa e le karolo ea phihlelo.
Ka lebaka lena, ha ho na lethathamo le lekanang le le leng-le leng le le leng le loketseng bakeng sa phomolo e 'ngoe le e' ngoe ea ho ikoetlisa, empa ho na le mekhoa e 'maloa e bonolo ea ho etsa hore phihlelo eohle e be bonolo,' me ha ua lokela ho tloha lapeng u se na lintho tse 'maloa. Sara Haley, setsebi se nang le boikoetliso ba pele ho lefu la pelehi le ea ka mor'a moo, o re: "Ka sebele u se ke ua lebala botlolo ba letsatsi, botlolo ea metsi le likhalase tsa mahlaseli." "Kamehla fumana hore na sebaka seo u lulang ho sona se na le kamore ea ho hlatsoetsa kapa tšebeletso. Haeba u ka hlatsoa liaparo tsa hau, rera ho tlisa halofo ea chelete eo u neng u tla e tloaela." Ke keletso e tiileng bakeng sa leeto le leng le le leng, empa haholo-holo tse amanang le mosebetsi oa ho roala. Bakeng sa litharollo tse ling tse ngata, bala.
1 - Tlaleho e Boima, Tšebeliso e Eketsehileng le Mokhatlo oa Cubes
Nako e 'ngoe le e' ngoe ea phomolo e ntle e qala ka thoto e ntle, e leng 'nete ea bohlokoa haholo haeba u le maeto a mahlahahlaha a tlatsitseng likoloi tse ngata le uena. Seo u se hlokang ke lithōle tse bobebe tse ka khonang ho otla 'me li lekana ka ho lekaneng ho boloka lisebelisoa tsa litepisi tsa mafika kapa li-ski boots. Tlosa sutuk'heise e boima 'me u khone ho phunyeletsa ho feta, ho tšoana le Letsoho la Eagle Creek Expropse Drop Bottom ea Duffle e Ts'oaretsoeng. E na le boima ba lik'hilograma tse 8 'me e na le lilithara tse 128 tsa sebaka sa ho paka, ho fana ka sebaka se lekaneng sa ho apara liaparo le liaparo.
Se ka tlaase ho mokotla o joalo oa mega duffle ke hore ho ka ba thata ho boloka lintho tsohle tsa hau li hlophisitsoe. Nahana ka ho sebelisa likotoana tse arohaneng, joaloka Eddie Bauer Packing Square, ho boloka liaparo tsa hau le liaparo tsa hau li hlophisitsoe, 'me u lahlele mokotla oa ho hlatsoetsa, lesela la mokotla le mokotla o mokelikeli ho boloka liaparo tsa hao tse litšila le tse hahiloeng. Eagle Creek Pack-It Sport Active Set e kenyeletsa mokotlana oa seeta le sekontiri se ommeng / se omeletseng ho boloka thepa ea hau e tebileng tlas'a wraps ho fihlela u fumana monyetla oa ho e hlatsoa.
2 - Tlaleho e ka morao-rao
Ha ho letho le kileng la nketsa nako ea ho phomola ka matsatsi a phomolo ho feta mokotla o bonolo, o bobebe. Ha u tsoa ka lebelo la matsatsi a halofo, ho tsamaea ka baesekele ea nako e telele, kapa letsatsi le tletseng la ziplining le libaka tsa maeto, u tla hloka ho noa lijo tse nooang, metsi, khalase ea letsatsi, mohlomong esita le phetoho ea liaparo hammoho le uena. Ho jara lintho tsena ka letsoho ha ho monate, likolosa le mekotla ea duffle hangata ha e khone ho pata, 'me mokotla oa fanny ha o moholo haholo. U hloka sesepa, 'me nke ke ka fana ka maikutlo ho itšetlehile ka mokotla oa sekolo sa Junior e le khetho e ntle.
Tsoela pele 'me u sebelise lisebelisoa tsa theknoloji tse etselitsoeng ho tsamaea, ho hloa le mesebetsi e meng e ka ntle, joaloka Eddie Bauer Bacon Pack. Sekoti sena se imela ka boima ba lik'hilograma tse 1, se na le lebanta le tlohang lehlakoreng ho thusa ho tšehetsa lits'ebeletso tse boima haholo, lintlha tsa ho lahla le lisebelisoa tsa lisebelisoa bakeng sa lipatlisiso tse tebileng, lesela la kahare moo o ka eketsang senya le ho feta, . Ntho e ntle ka ho fetisisa, e etselitsoe ho qeta ha e sa sebelisoe, kahoo u ka e boloka habonolo ka thōtō ea hau ntle le ho nka sebaka se eketsehileng.
3 - Tšehetso ea ho khothaletsa metsi
Haley o ne a nepahetse ha a re mabotlo a metsi a tlameha ho ba le maeto a ho ikoetlisa. Bothata feela ke hore libotlolo tse ngata tsa metsi ke litšila tse ngata tsa sebaka, ho nka kamore e ngata haholo ka thōtō ea hau kapa ho tsoela pele. E le hore boemo ba hau ba maeto bo fokotsehe, ho na le tharollo e bonolo: Batla tšehetso ea hydration e phallang, e theohelang fatše, kapa e theoha ka ntle.
Ka mohlala, Thaba ea Metsi e Nang le Metsi e na le li-ounces tse 21 tsa metsi, empa e ka theohela ho selika se senyenyane, se lekanang le halofo-inch ha e sa sebelisoe. Ka tsela eo, Anti-Bottle ea Vapur e entsoe ka polyethylene e sa lumellaneng le BPA le nylon e phopholeng ha e sa phethoa 'me e ka bokelloa le ho bolokoa. Litsela tseo ka bobeli li ntle bakeng sa lipapali tse khutšoanyane, likoloi tsa libaesekele, lihlopha tsa ho ikoetlisa, le mesebetsi e meng moo u tla ba le matla a ho khutlisetsa metsi a hau kamehla.
Haeba, leha ho le joalo, leeto la hao le kenyelletsa nako e teletsana, ts'ebetso e matla haholo, u ka 'na ua batla ho nahana ka sesepa sa metsi se ka tsamaisang lilithara tse ngata tsa metsi ka nako e le' ngoe. Ka mohlala, Nathane o fana ka lipampiri tse loketseng bakeng sa ho khutlela ka morao, ho tsamaea ka nako e telele, li-ultramaron, le ho feta.
Mekhoa e metle e kenyeletsa VaporHowe bakeng sa basali, le VaporKrar bakeng sa banna. Lijana tsena tse 4-lithareng tsa hydration li na le libotlolo tse peli tse bonolo tse bofubelu tse bofubelu tse nang le li-tubes tse atolositsoeng bakeng sa ho noa joala. U ka boela ua eketsa sirapa se senyenyane, 1.5-litha e le 'ngoe ka morao haeba u hloka metsi a mangata,' me lipokothong tsa liaparo tsa motlakase li kholo ka ho lekaneng ho senya li-snacks le fono ea hau.
4 - Basebetsi-'moho le Boipheliso ba Phahameng
Ka linako tse ling maeto a ho ikoetlisa a kena-kenana le papali kapa mesebetsi e itseng, joaloka ho matha, ho palama libaesekele kapa skiing. Maemong ana, ka sebele u lokela ho paka le ho sebelisa mofuta oa lieta tse tobileng papaling kapa mosebetsi oo u o etsang. Seo se boletse hore libaka tse ngata tsa bolulo le matsatsi a phomolo li fa baeti monyetla o mongata oa ho ba mafolofolo. Ka letsatsi le leng u ka 'na ua etsa kampong ea boot ea hoseng, letsatsing le hlahlamang u ka tsamaea tseleng e tataisoang,' me letsatsing le hlahlamang u ka qeta letsatsi la hau la kayak.
Kaha lieta li nka sebaka se seholo ka thōtō ea hao, boloka lintho ka tsela e bonolo ka ho khomarela sehlopha se le seng se tiileng sa barupeli. Ka mohlala, Salewa Multi Track GTX shoe (e fumanehang ka mekhoa ea banna le ea basali) e etselitsoe ho bapala lipapali tsa lipapali ho tsamaea le ho tsamaea ka maoto, esita le ho fana ka likoloi tse tsamaeang ka libaesekele tse tsamaeang ka lithaba. Ho feta moo, thepa ea GORE-TEX e fana ka tšireletso ea metsi le matšeliso a boemo ba leholimo kahoo ha ho letho le ka sebetsang haeba u phatlolla ka marang-rang kapa u li apere ha u ntse u leketlile letamo kapa mabōpong a leoatle kapa nōka.
5 - Seaparo sa Multi-Purpose
"Khetha sebopeho sa mmala bakeng sa liaparo tsa hao," Haley o re. "Ka mohlala, ho sebelisa letšoao kapa lebotho la sesole joaloka palesa ea lesela le tlaase ho tla u lumella ho kopanya le ho bapisa habonolo, kahoo, ho u lumella hore u nke liaparo tse fokolang tse fokolang."
Ke ntho e kholo ea ho boloka lintho tse bonolo, 'me u ka nka bohato bo eketsehileng ka ho hlahloba keletso ea Erin Oprea, moetlisi ea ikhethang oa linaleli tse kang Carrie Underwood le Kellie Pickler, "Sebelisang liaparo tse ngata-tse nang le liaparo tse ntle tse tsitsitseng ha e le hantle e phethahetse bosiung bo bongata bo hlollang. " "Tlhokomelo e ntle ka mokhoa o mafolofolo ke oa tlhohonolofatso! Lintlha tse hlakileng tsa liaparo tse ntle tsa lipapali hangata li bua ka mokhoa o phethahetseng oa ho apara liaparo tse bontšang mahetla, morao le matsoho."
'Me qetellong, leka ho paka litekete tsa motheo, leggings le tee tse ka sebelisoang habonolo bakeng sa liaparo tse tloaelehileng kapa li-pajamas kamoo li ka khonang ho sebetsa. Ka mohlala, nahana ka liaparo tseo e le ntlha e ntle ea ho qala:
- Eddie Bauer Women's Trail Tight Leggings . Tse bonolo le tse bonolo, li-leggings tse thata li khona ho laola ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha mahlahahlaha a maholo ho ea ho mekhoa e tlaase ea yoga. Ho feta moo, li na le tšireletso ea letsatsi ea UPF-50 'me li bonolo ho lekana tlas'a likika bakeng sa ho bona ponahalo.
- Ho koaloa ka letsoho le ho etsa qeto ea Bra . Sebaka sena se pshatlehileng, se nang le sekoti se boloka mosebetsi o matla, empa se ka boela sa apara se le seng ka holimo e le sehlahisoa se holimo kapa sa ho hlatsoa sutu. E boetse e beha hantle ka tlas'a litlhōrō tsa litanka le litlolo.
- Li-Tank Tops le Tees tse ntle haholo. Tsoela pele 'me u li boloke-litanka le lipeo tsena tse tobileng li ka kopanngoa le hoo e batlang e le ntho efe kapa efe,' me li ka apara ntho leha e le efe, ho sa tsotellehe hore na u nka sehlopha sa kickboxing, rollerblading lebōpong, kapa u leka letsoho ka sandboarding. Ho feta moo, li kena ka mebala e fapa-fapaneng, kahoo u ka khetha ho tsamaea ka makhetlo a mabeli, a matšo, kapa a bohlooho, kapa u eketsa palesa ea liaparo tsa hao tse ling tse sa tšoaneng.
- GracedByGrit Ka ho Fetisisa Travel Dress . Ho hantle moo ka lebitso. Moaparo ona o molelele, o nang le sebōpeho se nang le sebopeho se ka lehlakoreng o ka apara, oa apara, oa koaheloa ke nako e telele, kapa o tsofala ka nako e telele, mme o ka apara joaloka moaparo oa ho apara, o tla o tlama le ho lahlela liaparo tsa lipapali tsa lipapali kapa litoro tse ka tlase.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Sehlopha sena sa marang-rang se etsa sehlahisoa se setle sa ho futhumatsa le se pholileng, 'me se boetse se phethahetse bakeng sa ho beha lipapali tse ntle tsa lipapali tse ntle bakeng sa bosiu toropong.
- Beloforte Moonlight Track Pant. Ha u batla ho tlōla ntho e nyenyane ea leggings bakeng sa ntho e nyenyane e lokollang, khetha oeboe ea Moonlight Track e ka apereng ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ka tlelaseng ea tantši ho ea ho molumo oa mollo.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Cardigan ena ke sekoahelo se setle pele le ka morao ho yoga ea leoatle, 'me se ka lula se khathetse le ka motse.
6 - Lisebelisoa tsa Boikoetliso bo Bobebe
Le hoja lihotele tse ngata tsa hotele li fihlile hōle ho tloha lilemong tsa bo-1990, haholo-holo likopong tse tsepamisitseng maikutlo, kamehla ke khopolo e ntle ea ho paka lisebelisoa tsa hau tse seng kae. Mokhoa oa ho tsamaea oa yoga o phethahetse bakeng sa likamore kapa likamoso tsa letsatsi tse lebisang lebōpong la leoatle, 'me ho hanyetsa lihlopha le barupeli ba ho emisa ke khetho e bobebe, e bonolo ho e etsa-kae kapa kae moo ho koetlisoang matla.
7 - Lihlahisoa tse sebetsang
Leeto la hau le ke ke la e-ba monate haeba u koalloa ke letsatsi ka tsela e sehlōhō 'me mahlo a hao a utloile bohloko. Ke habohlokoa ho boloka lihlahisoa tsa letsatsi tse sireletsang letsatsi, joaloka papali ea letsatsi ea letsatsi le litulo, empa lethathamo la hau la maeto le sebetsang ha lea lokela ho fela moo. Ak'u nahane ka ho eketsa se latelang ka sutuk'heise ea hau:
- Jacket ea Packable Rain . Ho monate haholo ho khomarela sefefo sa pula ntle le mofuta ofe kapa ofe oa tšireletso. Ka ho boloka sephaka sa pula ka letsohong ka linako tsohle, u ke ke ua tšoaroa. Eddie Bauer o fana ka se setle se hlahang mekhoa ea banna le basali.
- Likhalase tsa mehla ea lipapali . Ho fumana li-sunny tse fanang ka tšireletso ea UVA le UVB ke mohato oa pele oa katleho, empa ke ho qhoaela ka kaka haeba u ka fumana lirapa tse etselitsoeng ho kopanya mokhoa le ho sebetsa. Hlahloba likhalase tsa Nike Flex Motion haeba u batla para e le hore e u nke ho tloha tseleng ea hao e matha ho fihlela bosiung ba hao le metsoalle.
- Hatata e Khōlō . Lihae ke tharollo e bonolo bakeng sa ho boloka sefahleho sa hao se le shaded, ho boloka mofufutso o sa kene ka mahlong a hao, le ho u fa tsela e bonolo ea ho tlosa moriri oa hau sefahlehong sa hau. Likoti tsa Trucker li fana ka ventilation e eketsehileng, 'me lik'hamphani tse ngata li fana ka lipapatso tse monate holimo ho selikalikoane. Lihlopha tsa lihlooho 'Beachy 5-Panel ke mohlala o le mong oa motifeng o motle oa phomolo.
- Mochine oa letsatsi . Qoba ho chesoa le ho bokella boleng bo phahameng, tsohle-tlhaho tse sireletsang letsatsi. Hoo e ka bang eng kapa efe e fanang ka ho hanyetsa metsi e tla etsoa, empa hlahloba li-sprays le botoro tse tsoang ho All Good haeba u batla ho sebetsa ka potlako le ho khetholla, ka ho latellana.
- Lisebelisuoa tsa Thibelo . Ho ba mafolofolo ho na le litla-morao tse bohloko tsa litla-morao, 'me sohle se hlaselang le ho senya se ka lebisa ho cheka. Ka lehlakoreng le leng-tšoaea bothata ka ho sebelisa Vaseline kapa sehlahisoa se thibelang chefo, joaloka Body Glide, libakeng tse kang likhama tsa ka hare le ho potoloha likoti tsa hau tsa lipapali.
- Li-Wireless Headphones . Sehlooho se tiileng sa li-casphone tse se nang thelefono se u lumella hore u nke lipina tsa hau le li-podcasts le uena ntle le ho tsuba lithapo. Ho na le menyetla e mengata e mengata e fumanehang, empa Zipbuds 26: Li-Earbuds tsa Meriana tse se nang Meriana li fana ka mokhoa o kopanetsoeng (mebala e tsoeu le e tsoetseng ka khauta e ka sehloohong) e nang le likarolo tse kang lipapali tse kang sepakapaka le bophelo bo fetisitsoeng ba betri. Ho feta moo, ho na le likhetho tse fapaneng tse 144 tse fapaneng e le hore u tle u fumane phihlelo ea ho mamela e behiloeng hantle e sebetsang hantle bakeng sa hau.
- Neck Gaiter . Litlatse li tla ka letsoho le hlollang-u ka li apara molaleng oa hao ho u sireletsa letsatsing, u ka li hula holim'a nko ea hao le molomo haeba u tšoaroa ke sefefo sa lerōle, u ka se phutha le ho se apara joaloka kapa ho thibela litsebe tsa hau ho tsoa moeeng, kapa u ka li sebelisa joaloka lesela la moriri ka pinch. Buff e fana ka mebala e mengata e mebala-bala, e monate, empa ke khopolo e ntle ea ho khetha e tsamaeang le palesa ea 'mala oa maeto. Ka mohlala, ho thata ho fosahetse ka UV Black.
Lentsoe le Tsoang ho
Ha u paka ka nako ea phomolo, ke habohlokoa ho hopola hore mohlomong o tla ikitlaetsa ho feta kamoo o etsang hangata kateng. Esita le haeba u le mafolofolo, mefuta ena ea phomolo e u fa monyetla oa ho leka lintho tse ncha le ho sebetsa 'mele oa hao ka litsela tse sa tšoaneng.
Nahana ka hore na u tla phomola joang 'me u hlaphoheloe ha u ntse u le tseleng. Ka mohlala, u ka 'na ua batla ho paka pakane ea foam e nyenyane kapa bolo ea ho silila ho sebetsa leha e le efe ea mesifa ea mesifa e hlahang. Ka ho ts'oanang, ka lebaka la ho fokotsa bohloko ba ho loantša le ho noa li-snacks ke ntho e monate ho ba le letsoho haeba u iphumana u le motho ea ratang le ea lapile.
'Me ho hlakile hore kamehla u hopole ho lula u le metsi,' me u se ke ua tšaba ho kheloha ketsahalo haeba u ikutloa u le mahlomoleng. Ho molemo ho e nolofalletsa mme o qobe ho tsoa kotsi ho feta ho ikoahlaea ho ikitlaetsa ho etsa haholo, kapele haholo.