Boholo ba khanya ea yoga e ea mekhoeng e mecha ea lebasetere le mekhahlelo e feteletseng ea mocheso le boithabiso. Mme ha ke ntse ke leka ho leka lintho tse ncha, ka nako e 'ngoe u batla ho otlolla khale, mohlomong ka ho bina ho seng kae? Ke bua ka yoga e bonolo, e etselitsoeng thabo ea ho otlolla kelellong, eseng hore lik'halori li chesitsoe.
Mekhoa e bonolo ea yoga e ka 'na ea se ke ea e-ba litabeng, empa e sa ntse e e-na le karolo ea bohlokoa eo u ka e bapalang ho ea ka yoga.
Ho Bolela Hantle ho Bolela'ng?
Tlhaloso ea dikishinari ea bonolo e tsamaisana le maemo a itekanetseng kapa a bonolo. Kahoo ha sehlopha sa yoga se hlalosoa e le "bonolo," u lokela ho lebella eng? Boikokobetso bo amohetsoe ka mokhoa oa yoga ho hlalosa mokhoa oa boitloaelo o lebisang tlhokomelo le ho phefumoloha, eseng matla a matla kapa ho fetoha ho feteletseng. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho lebella ho qeta sehlopha sohle seemong sa supine se phuthetsoe ka kobo (leka ho tsosolosa haeba seo se utloahala eka se ipiletsa). U ka 'na ua ema u eme ka thōko, u kheloha ka pele, esita le ho senya nako e ngata ho phaella ho lula fatše.
Na Hatha e Bolela Boikokobetso?
Eseng hakaalo. Le hoja lihlopha tse ngata tsa Hatha li bonolo, mantsoe ha a tšoane. Hatha yoga ke lentsoe le tloaelehileng haholo le ka bolelang mofuta ofe kapa ofe oa yoga, le hoja hangata le sebelisetsoa ho bontša sehlopha se sa tsamaeeng hantle.
Sehlopha se bonolo se ka kenyelletsa vinyasa ho phalla , empa ntlha ha e phahamisa pelo ea hau kapa leka ho fumana leoto la hao ka hlooho ea hau. Ho hlile ho ruruha 'meleng oa hao le phefumoloho ea hau. Lebella maemo a ts'ehetsoeng a tšehetsoeng ka ho hatelloa.
Na Yoga e Bonolo ho Uena?
Lihlopha tse bonolo tsa yoga li tla amohela ba qalang le batho ba nang le bothata ba 'mele.
Li ka kenyelletsa ho thuisa. Li reretsoe ho khutsisa le ho fokotsa khatello ea maikutlo.
Mekhoa e bonolo
Lihlopha tsa maemong a latelang mekhoa ea yoga ke libaka tse ntle tsa ho qala tlhahlobo ea yoga ea bonolo. Leha ho le joalo, lihlopha li fapana, ho sa tsotellehe hore na li ngotsoe joang. Bua le mosuoe kapa mookameli oa li-label pele ho bona hore na ba nahana hore sehlopha se tla ba bonolo.