Haeba u ngolisetsa sehlopha sa yoga se chesang, e tla ba se chesang hakae? Karabo e itšetlehile haholo ka mofuta o tobileng oa yoga oo u o lekang. Ka sebele u tla be u rohakana ka likamore tse ling tse hlalositsoeng ka tlase, empa ho na le phapang e kholo pakeng tsa 108 le 95 F.
U ka 'na ua se ke ua hlokomela hore mocheso oohle ha oa bōptjoa o lekana. Li-studio tse ling tse chesang li boletse mocheso o khanyang, ha ba bang ba lahlela ho pota-potile li-heater tse seng kae 'me ba li bitsa tse ntle.
Ba bang ba boetse ba laola mongobo oa kamoreng, ho etsa hore le boiphihlelo ba ho roala lifuba bo be teng. E 'ngoe le e' ngoe ea lintho tsena e tla ama hore na kamore eo e hlile e chesa hakae.
Pele o leka sehlopha se chesang, kapa sehlopha sa yoga sa taba ena, ke khopolo e ntle ho hlahloba le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho netefatsa hore ke mosebetsi o loketseng bakeng sa hau. Etsa bonnete ba hore o noa metsi pele le nakong ea lihlopha tse chesang! Mona ke mocheso oa mocheso bakeng sa mefuta e tšeletseng e chesang ka ho fetisisa ea chesang.
Bikram
Mofuta o tsebahalang ka ho fetisisa oa yoga e chesang ke Bikram, moo li-studios li futhumetseng ho fihlela ho 105 F le 40% mongobo. Yoga ea Bikram e hlalosoa ke li-26-pose lihlooho, tse lulang li etsoa ka tatellano e le 'ngoe. Lihlopha tse etsisang ho latellana ha Bikram ('me li itokiselitse ho qosoa ka tsona) li tla boela li futhumetse ho isa ho tse ka bang 105.
Baptiste Power Vinyasa
Sebaka sa bolulo sa Boston se nang le li-studios tse kopanetsoeng linaheng tse ling tse fetang 20 tsa Amerika, likolo tsa Baptiste Power Vinyasa li ruta ho phalla ha yoga ka mokhoa oa Baron Baptiste.
Likamore tsa koetliso li futhumetse ho hoo e batlang e le tse 95 tsa F ho thusa ho otlolla.
Yoga ea CorePower
Lenane lena le ratoang la li-studios le na le lihlopha tse ngata tse fapaneng lenaneng la tsona, e 'ngoe le e' ngoe e na le mocheso oa eona o khethiloeng. Sehlopha sa CorePower Yoga 2 (C2), e leng sehlopha sa bona sa phallo ea ho futhumatsa, se rutoa kamoreng e bolokiloeng pakeng tsa 93 le 98 F.
Yoga ea bona ea Hot e na le 26 e nang le kamore ea 105 F (e tloaelehileng e tloaelehileng?).
Yoga ea ho iphetola
Setaele sena se atolohang ka potlako se rata li-studios United States, Amerika Boroa le Australia, tse nang le litho tse ling tsa Europe le Asia. Mothehi-mothehi oa Mark Drost e kile ea e-ba moetapele ea phahameng oa Bikram. Phetoho e ruta sekhetho sa Bikram tlas'a moniker Primary Hot Series (u ka hopola litšoaneleho tse lumellanang le litokelo tsa molao) ka 105 F. Linyehelo tsa tsona tse ling li futhumetse ho tloha ho 75 ho isa ho 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Mokhatlo ona o motlakase oa yoga oa Canada o nang le libaka tse robeli tsa US (le ho bala) o boloka likamore tsa bona tsa "tala" ka 103 F. Mokga oa Moksha o lula o lekana 40, o nkang hoo e ka bang metsotso e 90. Liithuti tse khutšoanyane ka nako li ka nka kemiso ea metsotso e 60 kapa ea 75 ha ba ratang vinyasa ba ka leka ho phalla.
Yoga ho Batho
Lenane lena le atolosang la li-studio tsa monehelo le libaka tse ka bochabela le bophirimela ho tloha ka ntle ho lekhotla, ho lumellana le tumello ea ho thibela copyright ea Bikram, ho lumellana ho khaotsa ho ruta lihlooho tsa Bikram. Yoga to the People Hona joale libuka li fana ka lihlopha tsa Traditional Yoga tse tloaelehileng ka 105-108 F.