Haeba o hloka ho fumana vithamine D e tlatsetsang, o ka bona mekhoa e 'meli maballeleng: D2 le D3. Tsena ke mefuta e 'meli ea vithamine D. Haeba ke ne ke lokela ho nka vithamine D e tlatsetsa, ke ne ke tla itšetleha ka D3, empa ho ka' na ha se tsotelle hakaalo-ka mor'a moo, D2 e 'nile ea sebelisoa ka lilemo tse ngata.
Vithamine D e sebetsa e le hormone ho thusa 'meleng oa hao ho ja le ho sebelisa khalsiamo le ho laola khalsiamo ka mali a hau.
Haeba u sa fumane vithamine D e lekaneng, u tla eketsa kotsi ea lefu la masapo kapa mafu a mang a fokolisang masapo a kang osteomalacia le osteopenia. Vithamine D e boetse e le ea bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le mokhoa o tloaelehileng oa methapo le mesifa.
Ho na le Vitamin D e nyenyane ea Biochemistry
Cholecalciferol (ke D3) ke mofuta oa vithamine D e fumanoang liphoofolong. Ha letlalo la hao le pepese mahlaseli a letsatsi a letsatsi la 'mele,' mele oa hao o fetola ntho e bitsoang 7-Dehydrocholesterol ka mehato e mengata ea lik'hemik'hale ea tlhaho ea cholecalciferol. Joale ka mohato o mong, cholecalciferol e fetoloa ho calcifolol, eo hape e bitsoang 25-hydroxyvitamin D3 mme ke mofuta oo laboratory e lekanyang ha ngaka ea hao e laela tlhahlobo ea vithamine D.
Qetellong, 'mele oa hao o fetola calcifediol ka mofuta o sebetsang oa vithamine D (e etsang mosebetsi) e bitsoang calcitriol.
Limela li na le mokhoa o tšoanang, empa ho e-na le cholecalciferol, limela li na le ergocalciferol (D2).
Cholecalciferol le ergocalciferol li na le lik'hemik'hale tse tšoanang le lilemong tsa bo-1920, ho ile ha fumanoa hore ergocalciferol e ne e le molemo bakeng sa ho phekola bana. Ka lilemo tse mashome, ergocalciferol e amohetsoe e le mofuta o mong oa vithamine D.
Lilemong tsa bo-1980 le lilemong tsa bo-90, bo-rasaense ba ile ba fana ka maikutlo a hore mofuta oa phoofolo, D3, o ne o le molemo haholo ho phahamisa mafura a vithamine D3 (25-hydroxyvitamin D3).
Ho tloha ka nako eo lithuto tse ling tse peli ha li fumane phapang lipakeng tsa mefuta e 'meli' me karolo ea boraro e fumaneha ho eketseha ka potlako le D3 ho tlatsetsa, empa bafuputsi ba ne ba sa hlake haeba ho entse phapang e ngata therapeutically.
Ke hobane'ng ha lithuto li e-na le liphello tse fapaneng joalo? Lintlha tse ngata li ka ama lithuto tsa lipatlisiso tsa mofuta ona. Phuputso e 'ngoe e ile ea etsoa lehlabuleng e le hore letsatsi le hlahise letsatsi le ka be le senya liphello. Hape mohlomong lijo le tšebeliso ea lijo tse ling li ka fetola lintho. Hape ke mang eo e leng sehlopha se setle sa batho ba lokelang ho ithuta? Bakuli ba nang le lefu la ho fokola ha masapo? Lefu la liphio? Batho ba nang le bophelo bo botle, ba ka 'nang ba e-ba le vithamine D e nyane hakae? Batho ba baholo? Bacha? Banna? Basali? Lipatlisiso li ka ba thata hobane liphuputso tsa sehlopha se le seng sa batho li tšoana le tse ling.
Ke netefatsa hore lipatlisiso li tla etsoa ka phapang pakeng tsa D2 le D3. Empa hajoale, haeba u amehile ka litekanyetso tsa vithamine D ea hau, ntho e molemo ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ke ho ea mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle hore u hlahlobe vitamin D ea mali. Haeba ba le tlase, o ka nka mofuta o mong oa vithamine D le ka mor'a libeke tse 'maloa, e-ba le mali a hlahlojoang hape ho bona hore na li-supplement li sebetsa.
Kamehla u latele litaelo tsa ho nka vithamine D ho tlatsetsa ntle le haeba mofani oa tlhokomelo ea bophelo a u bolella ka tsela e fapaneng.
Lisebelisoa:
Armas LA, Hollis H, Heaney RP. "Vithamine D2 ha e sebetse haholo ho feta vithamine D3 ho batho." J Clin Endocrinol Metab. 2004 Nov; 89 (11): 5387-91.
Glendenning P, Chew GT, Seymour HM, Gillett MJ, Goldswain PR, Inderjeeth CA, Vasikaran SD, Taranto M, Musk AA, Fraser WD. "Serum 25-hydroxyvitamin D e na le likhahla tsa vithamine D-ho haelloa ke maqhubu a lekhetlo ka mor'a ho tlatsana le ergocalciferol le cholecalciferol." Bone. 2009 Nov; 45 (5): 870-5.
Holick MF, Biancuzzo RM, Chen TC, Klein EK, Young A, Bibuld D, Reitz R, Salameh W, Ameri A, Tannenbaum AD. "Vithamine D2 e sebetsa hantle joaloka vithamine D3 ho boloka likhahla tse potolohileng tsa 25-hydroxyvitamin D." J Clin Endocrinol Metab. 2008 Mar; 93 (3): 677-81.
Ofisi ea Lijo tsa Lijo tsa NIH. "Lethathamo la Tšebeliso ea Lijo: Li-vithamine D."