Lintlha-khōlō tsa phepo e nepahetseng (ka nako e sebetsang)
Likhalori - 137
Letlalo - 4g
Carbs - 23g
Protheine - 4g
Kakaretso ea metsotso e 60
Qetella metsotso e 10 , Cook metsotso e 50
Litšebeletso 8
Pele ho 1929 ha mokopu o entsoeng ka makotikoti a hlahisoa, ho etsa pie ea mokopu e hloka ho chesa le ho senya squash ea mokopu. Hona joale ho iketsetsa setopo sa mokopu ha ho potlaketse feela empa, ka mokhoa ona, ho bonolo. K'hope e senya mokoloko o tloaelehileng oa pecan nut pie, e etsang hore e be e nang le carb e tlaasana, e nang le gluten le e phelisang hantle. Nagave ke mokhoa o mong oa tlhaho ho feta tsoekere e hloekileng kapa monate oa maiketsetso.
Lijo
- 15-ounce e ka ba le mokopu
- 1/2 senoelo setsi sa majoe a Greece
- Mahe a maholo a mabeli
- 1/2 senoelo sa lebese la soy
- 1/2 senoelo agave sirapo
- 2 di-teaspoon tse fatše ka sinamone
- 1 teaspoon fatše nutmeg
- 1/4 teaspoon ginger fat
- 1/8 teaspoon fatše cloves
- 1/4 teaspoon letsoai
- 1 pecan nut pie crust
Litokisetso
- Preheat oven ho 425 F.
- Kopanya tsohle tse ling ntle le phaepe ea pie ka motsoako oa lijo kapa blender ho fihlela o boreleli.
- Tšela sekontiri sa mokopu phuleng ea phae.
- Kenya pie ka ontong 'me hang-hang utele sekepe ho fihlela ho 375 F.
- Ka metsotso e 15, fetisetsa setofo ho fihlela ho 300 F. (Sena se lumella custard hore e bake butle-butle.)
- Bake ho fihlela hoo e ka bang bohareng, hoo e ka bang metsotso e 35. Ho tlatsa ho ts'oanela ho tsuba ha e felile. Haeba e qala ho qhibiliha, tlosa hang-hang.
- Ho feta hora e le 'ngoe ka mocheso oa motsoako.
Lijo tsa Motsoako le Litlhahiso Tsa ho pheha
Baetsi ba pie ba tloaelehileng ba fosahetseng ba etsa pente e fosahetseng ea pie. Sebaka se ntle ka ho fetisisa seo u ka se sebelisang bakeng sa khama ea mokopu ke mokoti oa khalase ea 9-inch. Likhoele tse entsoeng ka aluminium li ka etsa hore ho be le mocheso o matla o ka chesang maqhubu a hau. Ho e-na le hoo, likhase tse teteaneng tsa khalase li pheha pie haholoanyane.
U ka fumana tsebo ea tlhaho ka lekhalo lena la orange-crusted ka ho tlatsa phee ntle ho mokokotlo ho hang. Sebelisa pane ea setso sa aluminium kapa khaba feela ho tlatsa likoboana tse 4 ho isa ho tse tšeletseng tse nang le melapo ebe o chesa ka 425 F ka metsotso e 15, ebe o fokotsa mocheso ho 375 F bakeng sa metsotso e meng ho ea ho e 35 ho ea ho e 40. Ho hotle joalokaha ho laetsoe ka holimo le ho sebeletsa.
Haeba u lakatsa ho sebelisa mokoloko oa setso ho fapana le pente ea pecan nut pie e fanoeng ka mokhoa ona, ho na le mekhoa e meraro bakeng sa khaba ea mokopu: khama ea pie e sa hlahisoang, pie e entsoeng pele ho bohobe, le pente e nang le bohobe bo se nang bohobe. bohareng ba pie, sebakeng sa ontong se fetisetsoe ho 425 F ka metsotso e 15, ebe o theola mocheso oa ontong ho ea ho 350 F le ho chesa ka metsotso e meng e 35.
E le hore u sebelise katleho e entsoeng pele ho bohobe, eo hape e bitsoang e lokiselitsoeng, latela litaelo tse bontšitsoeng ka holimo.
Haeba u sebelisa mokhoa oa ho roala ka letsoho, ho molemo hore u futhumetse puree ea mokopu e kopantsoeng pele o phaella ka kakaretso ea bohobe. Ho lekaneng hore ho tlatsa mokopu ho phatloha ka holim'a setofo, e leng se lokelang ho nka metsotso e fetang 5.
Eketsa purée ho ea holimo e entsoeng ka bohobe. Preheat ovine ho 425F joalokaha e boletsoe ka holimo, empa ka mor'a hore u tsamaise pie ka ontong, fokotsa mocheso ho 375F ebe u chesa ka metsotso e 50 kaofela.
U ka sebelisa lebese la almonde ho e-na le lebese la soya.