Ho ba setsebi sa 'mele, mokoetlisi oa botho kapa setsebi sa' mele oa mofuta ofe kapa ofe ho hloka koetliso e tebileng. Ho ithuta ho sebetsana le 'mele oa motho e mong ka tsela ea sebele hase ntho e lokelang ho nkoa habobebe. Ho na le mananeo a mangata a boleng a teng ho ba mosuoe ea feletseng oa Pilates. Leha ho le joalo, ho etsahala'ng ka mor'a koetliso eo ea pele e sa tsamaisoe ka molao.
Mathata ao barupeli ba Pilates ba tobanang le 'ona a nepahetse. Ho tsoela pele ka thuto ho theko e boima. Hangata o tlameha ho tsamaea ho ea ithuta. 'Me ntle le tiiso ea hore litaba li tla sebetsa ho bareki ba hao ba bophelo, ho ngolisa lithuto ho ka ba kotsi. Ka lebaka leo, matichere a batla mekhoa e khutšoanyane. Metsotso e ka ba kotsi ho matichere le liithuti tse tšoanang. Ho ithuta ho ruta ho tsoa leha e le efe e ka tlaase ho mehloli e lokela ho ba meeli e fokolang mme ho kopa ho ruta keletso ho batho bao u e-s'o ka ba kopana le bona ba sa ikarabelle ka maikutlo a ka.
Lipuisano tsa Sechaba
Ha liwebsaete tse kang Facebook li ntse li hōla ka litaba le likhahla, lihlopha tsa batho li bokella Inthaneteng ho arolelana maikutlo. Mesuoe ea Pilates ha ho joalo. Ha ho pelaelo hore lipotso li hlaha ka mokhoa oa ho ruta, litsekisano tsa batho ba khethehileng le mathata a ho ruta. Ha ho na maikutlo a fokolang litseleng tse nepahetseng le tse fosahetseng le ho ba le toka. ho boetse ho na le khaello ea matichere a boleng litabeng tsena.
Ena hase taba ea hore na ke mang ea fanang ka keletso. Ho e-na le hoo ke taba ea sebapali. Pilates ke taeo ea sebele. E fanoa sebakeng sa tlhaho le lipuisano tsa inthanete ho tsoa litsebi kapa ba bang ntle le kemiso ea 'mele kapa e bonts'ang feela ha e tšoanelehe tšimong ena.
Mohlala: Mosuoe o ngola lipotso ho sehlopha ka moemeli oa hae ka letheka le fokolang.
Haeba ke bona potso ena, nka 'na ka bululeloa hore ke arabe' me ke thathamise mekhoa eo ke e sebelisitseng bareki ba ka ka letheka le fokolang. Leha ho le joalo, ha ke e-s'o bone mocha eo a buisanang le eena. Ho ka 'na ha etsahala hore tichere e kōpang thuso e ncha tšimong' me e ka 'na eaba ha e e-s'o arolelane le boitsebiso bo nepahetseng bo ka kenyang karabo e fapaneng ka ho feletseng. Hona joale ke fana ka keletso e kotsi ho tichere e se nang phihlelo bakeng sa mofani eo ke sa tsebeng letho ka eona. Na o bona moo lintho li ka tsamaisang awry mona?
Limakasine tsa limakasine
Pilates ke mokhoa o ikhethang oa ho ikoetlisa oa photogenic. Ha ho makatse hore ebe mekhoa e mengata e fapaneng ea lisebelisoa tse ngata tsa Pilates e hatisoa kamehla bakeng sa sechaba ka kakaretso. Hangata ho na le "u se ke ua leka sena ka tsebiso ea lehae". Ho fapana le hoo, babali ba khothalletsoa hore ba amohele mefuta eohle ea Pilates mekhoa e metle makasineng ea makasine. Baetapele ba Pilates ba boetse ba huleloa ka har'a mokhoa ona e le mohloli oa ho ruta. Empa ho etsahala'ng ha litloaelo tsa batho ba itseng tse nang le liphetoho tse itseng li sa hlahisoa li hatisitsoeng?
Mohlala: Sehlooho se tsamaisana le kemiso ea setulo sa Pilates. Ho eona, seithuti se bontšoa se sa tiisetsoe. Bakeng sa ho nka lifoto, mokhoa o mong oa selemo o sebelisoa. Mosuoe e mocha ea nang le Pilates Chair ea tsoang ho moetsi e mong o leka ho fana ka kemiso ho mofani oa hae.
Ka boitsebiso bo fokolang bo tsoang makasineng ea kamoo u ka rutang kateng, e le letheba kapa le qeta, moeletsi o tloheloa ho etsa kemiso e kotsi le e sa lokelang.
Libaka tsa ho ngolisa ho Inthaneteng
Matichere a Professional Pilates a na le menyetla e tšoanang ea lipapali tsa fitness tse sebelisoang ke bareki le liithuti. Le hoja litsebi tsa likoloi tsa Pilates tsa marang-rang li ne li bōptjoa ka kelello ea Ba-Pilates, baetapele ba eketsehileng ba sebelisa libaka tsena e le mohloli oa mekhoa ea ho ruta. Bothata ba ho ithuta ho ruta ka video ke hore e fokolitsoe haholo. U na le pono e fokolang ea boemo ba mookameli.
Haeba u ne u le moo u phela, u ne u ka ba le pono ea mahlakore a 360. Matsoho a tšehetsang le ho thusa matichere ho paka ka k'hamera a ke ke a fetisoa feela ka ho ela hloko.
Mohlala: Ho etsa lipapali tsa inthaneteng ho bontša mosuoe ea fanang ka sehlopha se setle sa sehlopha sa lihlopha. Seo ha se boleloang ke hore tichere ea khamera e na le bokhabane ba ho etsa qeto ka kemiso esale pele ebe e lahla morero . Se bolelang, liithuti li khethiloe bakeng sa tloaelo ena. Sena se fapane hōle le se etsahalang ho studio moo mosuoe a lokelang ho etsa liqeto ka fofa bakeng sa bareki ba bonang ka letsatsi le itseng.
Tsamaiso le ho ikoetlisa li na le phihlelo ka tlhaloso. Barupeli ba maemong leha e le afe ba ke ke ba ithuta ho thusa, ho bona, kapa ho ruta moetapele oa sebele oa ho phela ho shebella motho e mong ho e etsa skrineng. U ke ke ua ithuta ho ruta feela ka ho bala ka eona. 'Me ka sebele u ke ke ua ithuta ho ruta ka ho sheba litšoantšo. Lefapha lena le hloka ho fokotsa moetlo ona le ho fumana litsela tse ncha tse fumanehang tsa ho fana ka thuto ea boleng bo phahameng ho basebetsi ba Pilates le ho sireletsa sechaba ka nako e le 'ngoe.