Ho etsa yoga lapeng ke pakane ea liithuti tse ngata tsa yoga, empa hangata ho thata ho qala. Ho fumana hore na o ka beha setha sa hau sepakapaka ke mohato oa bohlokoa oa pele.
Yoga Room Priorities
Haeba o khona ho eketsa ntlo ea hao kapa ho lahla yurt ka kamoreng, ke ntho e tsotehang, empa ke rata ho thusa batho ba batlang ho pata sekhutšoanyane sa sebaka sa bona sa bophelo sa hona joale, kahoo re tsepamisitse mona mona o ka likamore tsa yoga ka tekanyetso.
Ntlha ea pele, shebisisa sebaka sa hau sa hau sa lehae sa lehae leha e le sefe se sa sebelisoang kapa se sa sebelisoang 'me u nahane ka litsela tsa ho fetola sebaka seo ka kamoreng ea yoga e sebetsang. Kamore ea baeti, kamore ea ho jela, kapa kamore ea ngoana-ea's-at-college e ka ba sebaka sa yoga sa hau ha se se se sebelisetsoe merero ea bona. Lisebelisoa tsa folding ke tsela e babatsehang ea ho khetholla sebaka le ho tlosa mahlahahlaha a pono, hammoho le ho tlosoa habonolo ha u amohela mokete oa lijo tsa motšehare kapa ngoana oa hao a khutlela lapeng bakeng sa khefu ea selemo ho batla ho tseba hore na ke hobane'ng ha u sa ba rate ka ho lekaneng ho boloka khalalelo ea kamore ea bona ka ho sa feleng.
E-ba bonolo, Swami
Ntle le haeba u hlile u khabisa, e-ba le ho eketsehileng mabapi le ho tlosoa ho feta ka ho phaella sebakeng sa hau. Tlosa thepa ea ka tlung e sa hlokahaleng ka ntle haeba u ka khona. Haeba ha ho joalo, e fetisetsa sebakeng se pota-potileng ho etsa sebaka sa mathe. Nahana ka ho ba le monyetla oa ho kena leboteng e le hore u ka e sebelisa bakeng sa ho inversions haeba seo ke karolo ea mokhoa oa hau. Haeba u sebelisa livideo, tafoleng kapa u eme ka thelevishene kapa laptop ho ka u thusa hore u fumane video ka lehlakoreng le letona e le hore u se ke ua khomarela molala oa hau ho e bona.
Haeba u rata 'mino kapa litaelo tsa molumo, libui tsa iPod ea hao ke tharollo e bonolo, ea moruo.
Ho boetse ho na le thuso ho ba le lisebelisoa tse 'maloa tse sebetsang hantle. Ntle le mathe, sekoti , lesela le kobo ke litlatselo tse ntle. Reka setlolo pele ho habonolo ho fumana ho le bonolo ho fumana libaka tse ntle ho pota ntlo ea hau bakeng sa lesela (lebanta, sekareleta kapa thaole e sebetsa hantle) le kobo (pillow kapa blanket).
Lihlopha
Haeba u batla ho khabisa sebaka, seaparo sa pente kapa semela sa ntlo se ka etsa mehlolo. Nahana ka khabiso eo u e ratang holong ea hau ea yoga le kamoo u ka e lumellanang ka tekanyo e nyenyane. Haeba u kopanya boemo boo le yoga, e ka u thusa ho kena moeeng o nepahetseng. Leseli la tlhaho le monate haeba le e-na le lona, kahoo tlosa likopi tse teng hona joale. Mabone a seng makae a fatše a nang le likhahla tsa pampiri a etsa hore ho be le mabone a bonolo.
Ha u bona likamore tsa yoga tsa lehae ka limakasine, ho bonahala eka ho na le mofuta o mong oa aletare e thehiloeng. Ha se ntho eo ke neng ke tla e nka pele, empa haeba e u thusa ho tsepamisa maikutlo, ke bohle ba bolelang ho e etsa. Ha ho hlokahale hore e be ntho efe kapa efe ea bolumeli. E ka 'na ea e-ba lintho tse seng kae feela tsa tlhaho, litšoantšo, kapa litšoantšo tseo u ka ratang ho li etsa.
Ha ho Kamore ea Kamore ea Yoga?
Joale ho thoe'ng haeba u se na sebaka se eketsehileng? Na hoo ho thibela ntlo ea hau? Ho hang. Sheba boholo ba yoga ea hau ea matheba. Ke sona seo u se hlokang feela. Batho ba bangata ba khona ho fumana sebaka se seholo pel'a bethe ea bona kapa ka ho tsamaisa tafoleng ea kofi ka nakoana. Haeba boemo boo bo le boemong ba hau, khutlela morao ho ea lenaneong le tloaelehileng ho etsa hore ntlo ea hau e sebetse. Ha oache e otla yoga, emisa mathe a hao mme u etse ntho ea hau.