Haeba u lula u le mong, u lahleheloa ke melemo e mengata ea koetliso ea lihlopha , ho tloha molemong oa ho susumetsoa ke tšusumetso ho ntlafatsa ts'ebetso ho ntlafatsa sechabeng sa setjhaba. Ha u tsebe hantle hore na u ka etsa joang ho fumana batho ba matha? Mona ke mekhatlo e meng ea ho hlahloba le litsela tsa ho fumana sehlopha sa sehlopha kapa sehlopha sa mokhatlo motseng oa heno:
1. Batho ba tsamaeang tseleng ea likoloi tsa Amerika ke mokhatlo oa sechaba oa lihlopha tse sebetsang sebakeng seo.
E-ea ho websaeteng ea bona ho fumana sehlopha se sebetsang sebakeng sa heno. Boholo ba lihlopha tse sebetsang sebakeng seo li fana ka koetliso ea sehlopha nakong ea beke le / kapa ka mafelo-beke.
2. Ho matha Mesebetsi e Khethehileng : Mabenkele a mangata a libaka tsa sebaka seo a fana ka lithupelo tsa sehlopha, hangata bakeng sa mahala, e qalang le ho qeta ka lebenkeleng. Haeba sebaka sa hau se lebenkeleng se sa sebetse, se botse hore na se tla ba sebaka sa liboka bakeng sa lipapali ho qala le ho qeta lipapali tsa tsona. Menyetla ba tla ba le bothata ba ho re che ho ea ho rekisoa mahala le ho pepeseha. Ba ka ba ba ithaopela ho tsamaisa le ho sebetsa.
3. Mohalali o tsitsitseng ke lenane la ho ikoetlisa le itšetlehileng ka li-stroller le thusang bo-'mè ba bana ho fumana le ho lula ba lekana ka ho tsamaea, ho matha le ho sebetsa le masea le bana ba bona. Mohalali o tsitsitseng o sebetsa mafapheng a 2 000 ho pholletsa le US, kahoo hlahloba sebaka sa hau sa marang-rang bakeng sa sebaka se haufi le uena.
4. Banana ba The Run ke lenaneo la ho ithuta le ho ikoetlisa bakeng sa banana ba lilemo li 8 ho isa ho tse 13.
Nakong ea lenaneo la kamora sekolo, ba ithuta tsebo ea bophelo ka lithuto tse matla, tse fanoang moqoqong, le tse sebetsang. Kamora 'koetliso ea libeke tse 10, banana ba kenya letsoho leratong la 5K.
5. Marathon Kids ke mokhatlo oo, le molekane oa oona oa Nike, o kenyelletsang bana hore ba ithabise ka tsela e ntle, e tla ba beha tseleng ea bophelo bo botle le ba 'mele.
Hlahloba sebaka sa bona sa marang-rang ho batla Marathon ea bana ba Kids ea Marathon haufi le uena kapa ho fumana tlhahisoleseding ea hore na u ka qala joang Marathon ea bana ba Kids kampong, sekolong kapa lapeng.
6. Merero ea Koetliso ea Lihlopha tsa Charity : Haeba u rata ho ba karolo ea sehlopha se ts'oanang le ho khutlisetsa sesosa se setle, batla lenaneo la thuto ea sehlopha sa liphallelo. Mekhatlo e mengata e sa lefelloeng e fana ka koetliso ea sehlopha le ho koahela litšenyehelo tsa morabe ho fapanyetsana le boiteko ba hau ba lichelete. Mananeo a meholo a nang le libaka tse ngata ho pholletsa le naha a kenyeletsa Sehlopha sa Leukemia le Lymphoma Society ho Koetliso, Crohn's le Colitis Foundation ea America's Team Challenge, le DetermiNation ea American Cancer Society's.
7. Tlaleha bakeng sa peiso ea litsela . Merabe e mengata e fana ka lithupelo tsa sehlopha se sa lefelloeng ho barupeluoa ba ngolisitsoeng. Haeba u ntse u koetlisetsa morabe o itseng, hlahloba sebaka sa marang-rang sa moralo ho bona hore na ba na le lithupelo tse hlophisitsoeng tse hlophisitsoeng. Ho koetlisoa le ba bang bakeng sa morabe ho tla u thusa hore u lule u susumelletsehile mme u etse hore peiso e be monate haholo kaha u tla tseba ba bang ba racers.
Qala Lenaneo la Hao la Matha
Haeba o sitoa ho fumana lenaneo le seng le ntse le le teng motseng oa heno, ke hobane'ng ha u sa qale? Lintlha tse ling tseo u ka li qalang ke tsena.
- Haeba o ka rata ho ba karolo ea lenaneo le leholoanyane, le se le thehiloe, u se ke ua lumella ho hloka khaolo ea sebaka seo ho u sitisang. Mananeo a mangata a boletsoeng ka holimo a fana ka menyetla ea ho ba le phallano kapa ea molekane, hammoho le ts'ehetso le tataiso e ngata ho u thusa ho fumana lenaneo la hau. Sheba liwebsaete tsa bona bakeng sa boitsebiso bo eketsehileng.
- Ho qala sehlopha sa hau se sebetsang, tšoara metsoalle e 'maloa kapa basebetsi-'moho le bona ba thahasellang ho sebetsa kamehla. Khetha letsatsi / nako e behiloeng beke le beke ho kopana. Hang ha u se u thehile nako ea seboka le sebaka seo u kopanang le sona 'me u e-na le sehlopha se' maloa se tsamaeang ka tlas'a lebanta la hao, finyella ho metsoalle le baahelani, ebang ke ka bobona kapa ka litaba tsa sechaba, mme u ba khothalletse hore ba kene le uena.
- Khetha peiso eo u ka ratang ho e koetlisa le sehlopha sa hau ( 5K ke khetho e ntle hobane ba qala ho ba botsoalle), kahoo bohle ba na le sepheo se le seng. Fana ka kemiso ea thuto ho sehlopha sa hau 'me u rera ho tsamaisana hammoho bonyane moeti o le mong oa beke le beke.
- Haeba u thahasella ho qala sehlopha sa matlo sekolong sa bana ba hao, buisana le matichere a thuto e ka sehloohong le 'meleng bakeng sa ho fumana maikutlo le keletso ho qala. Kapa, hlahloba le lefapha la boithabiso la motse kapa toropo kapa mokhatlo oa lipapali tsa bacha ba sebakeng seo.