Batsoali ba retelehela ho barupeli ba bona bakeng sa bana ba bona
Ha botsofali ba bana bo ntse bo eketseha 'me lihlopha tsa' mele li fokotseha, batsoali ba bangata ba amehileng ba retelehela ho barupeli ba bona eseng ba bona feela, empa le bana ba bona. Lipalo-morao tsa morao-rao tse tsoang ho American Obesity Association tse bontšang karolo ea 30 lekholong ea bana ba lilemo li 6 ho isa ho tse 18 li feta ho feta 'mele,' me tse ling tse 15 li feta. Ha ho makatse hore ebe batsoali ba batla litsela tse ncha tsa ho loantša mokhoa o ntseng o hōla.
Na Barupeli ba Botho Bakeng sa Bana ke Tharollo?
E ka 'na ea se ke ea e-ba tharollo ho ngoana e mong le e mong, empa ho bana ba bang mokoetlisi oa botho a ka ba tsela e ntle ea ho ithuta boitšoaro bo botle bo tla phela bophelo bohle. Hape ke tsela e ntle ea hore ngoana ea feteletseng ho fumana liphello tse potlakileng le ho matlafatsa melemo ea ho ikoetlisa. Ka lebaka la hore botenya ba bongoana bo bolela esale pele hore motho e moholo o tlala haholo ka ho nepahala ho tsotehang, motsoali ea motle oa lipapali ke bohlale ho khothalletsa mekhoa e metle pele ho nako. Motho ea koetlisang e ka ba tsela e 'ngoe ea ho fana ka tataiso, moralo le mekhoa e thusang ho theha mokhoa oa bophelo bo phetseng hantle o ka ba le phello e kholo bophelong ba ngoana.
Lebaka le leng leo ka lona batsoali ba bang ba hira barupeli ba bona bakeng sa bana ba bona ke ho ntlafatsa katleho ea lipapali le thuto ea litsebo tsa lipapali. Ho ea ka American Academy of Pediatrics, bana ba nang le lilemo tse 8 ba ka rua molemo ka boikoetliso bo fokolang bo nang le boima ba 'mele' me ba hlile ba matlafala ka ho ba kotsi e kholo ea kotsi.
Na Moetapele oa Botho o Lokeloa ke Ngoana oa Hao?
Moetlisi a ka thusa lithuto tse latelang:
- Ngoana oa hau ha a rate lipapali tse hlophisitsoeng
- Ngoana oa hao o itšepile ho bapala lipapali kapa ho leka mesebetsi e mecha
- Ngoana oa hau o na le mathata a bophelo bo botle 'me o khetha ho ikoetlisa
- Ngoana oa hau o bontša thahasello thupelong ea hae
Ke mofuta ofe oa moetlisi oa botho o Molemohali bakeng sa Bana?
Motho ea koetlisang motho ea sebetsang le batho ba baholo hase kamehla kgetho e ntle ho ngoana. Mona ke litlhahiso tse ling tsa ho fumana moetlisi ea molemo ka ho fetisisa ho ngoana oa hau:
- Sheba lipontšo tsena tse 7 tsa Moetlisi e Moholo oa Botho
- Morupeli o lokela ho ba le tekanyo le / kapa sekolo se amohelehang (NSCA, ACSM, joalo-joalo.)
- Moetapele o lokela ho ba le phihlelo ea koetliso ea bana, ho kenyelletsa le maikutlo a monate le mamello
- Morupeli o lokela ho etsa lithupelo tsa mesebetsi ea boithabiso e sa tloaelehang ea mekhoa ea ho ikoetlisa 'me e kenyelletsa lintlha tse tsoang ho ngoana
- Morupeli o lokela ho fana ka kemiso e leka-lekaneng ea matla, cardio le boikoetliso ba mantlha.
- Morupeli o lokela ho thusa ngoana ho fumana mesebetsi eo a e ratang le ho e etsa a le mong.
- Morupeli o lokela ho ba le litemana tse tsoang ho batsoali ba bareki ba bang.
- Botsa lipotso ka filosofi ea mokoetliso mabapi le ho sebetsa le bana le ho beha lipakane 'me u tiise hore u lumellana le mokhoa ona.
- Etela lenaneo la pele kapa a mabeli le ngoana oa hau 'me u bone hore na le finyella litlhoko tsa hau.
Joaloka motsoali, u lokela ho ba le mamello le ho khothatsa ngoana oa hao hore a fumane boholo ba mananeo. Ho ntlafatsa tsebo ea motlakase, lebelo le ts'ebetso, bana ba hloka ho sebetsa le mokoetlisi hang kapa habeli ka beke likhoeling tse tharo ho isa ho tse 'nè pele ba hlaolela mokhoa oa ho ikoetlisa' me ba susumetsoe ho lula ba le mafolofolo.
Bakeng sa bana ba ho hlaolela tsela e ncha ea bophelo ba nka nako, 'me lipakane tsa hau, ngoana oa hau le mokoetlisi oa hao ba hloka ho ba ba nnete le ba inyenyefatsang.
Lisebelisoa:
> The American Academy of Pediatrics
> Mokhatlo oa Mafura oa Amerika