Barupeli ba hao ba fana ka melemo eo u ke keng ua e fumana ha u sebetsa u le mong, empa ha e mong le e mong. Mona ke mabaka a leshome a etsang hore ho hira mokoetlisi oa hao e ka ba khetho e nepahetseng bakeng sa hau.
Lebaka Leo ka lona U ka Batlang Motataisi oa Hao
- Tšusumetso: E 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong ao batho ba ruang molemo ho mokoetlisi oa bona ke hore ba lahleheloa ke tšusumetso ea ho khomarela lenaneo le tsitsitseng la boikoetliso. Baetlisi ba botho ba nang le bonnete ba ka fana ka ts'ebetso le boikarabello, mme ba u thusa ho hlaolela mokhoa oa bophelo o khothalletsang bophelo bo botle.
- Lenaneo la ho etsa mosebetsi ka bomong: Haeba u e-na le bophelo bo sa foleng bo sa foleng, ho lemala kapa ho ba le lithupelo ( ho etsa marathon , mohlala) moetlisi o tla sebetsa le uena le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho hlophisa lenaneo le sireletsehileng le le sebetsang le le thusang ho finyella lipakane tsa hau tsa bophelo.
- Katleho: Baetapele ba botho ba u thusa ho tsepamisa maikutlo lits'ebetsong mme u khaotsa ho senya nako ea hao ho etsa mosebetsi o sa sebetseng. Morupeli oa hau o na le moralo 'me o tla u thusa hore u fumane liphetho tse phahameng ka nako e nyane.
- Ntlafatsa Tsebo ea Boiphihlelo: Haeba u bapala papali e itseng, mokoetlisi oa motho ea nepahetseng o tla u thusa ho ntlafatsa tsebo ea hao ka ho u bontša mekhoa e mecha ea koetliso e khethehileng papaling ea hau. Moetapele o tla kenyelletsa koetliso ea litsebo lenaneong la hau e le hore u ntlafatse matla a hao le mamello ea hao feela empa u nahane ka matla a hao le kelello ea hau.
- U se o le Ncha ho ikoetlisa: Haeba u qalella ka ho feletseng, mokoetlisi oa hao ke mokoetlisi oa ho ikoetlisa ka ho fetisisa. Moetlisi ea molemo o tla u tsebisa mokhoa o bonolo, o sebetsang hantle le ho haha ka mokhoa o nepahetseng kahoo pele u o tseba, u na le kholiseho le tsebo ea ho etsa qeto ea hore na ke eng e nepahetseng bakeng sa hau.
- Qetella ka Koetliso ea Plateaus: Ok, u se u ntse u le sebōpeho se setle, empa u bile teng ka lilemo. Haeba u khomarela ts'ebetsong e tšoanang 'me u batla ho tsoa mofuteng, mokoetlisi oa hao ke tharollo e phethahetseng. Morupeli o tla qalisa tšusumetso ea hau le mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa.
- Ithute hore na u ka e etsa joang ha u le mong: Haeba qetellong u batla ho ithuta likarolo tsohle tsa ho iketsetsa mekhoa ea hau e le hore u se ke ua hlola u sebelisa moetlisi oa hao, ho nka likhoeli tse 'maloa e ka' na ea e-ba sohle seo u se hlokang. Bakoetlisi bohle ba botho ba tla u ruta motheo oa ho aha le ho fetola lenaneo la ho ikoetlisa ho finyella liphetho tse ngata.
- Sebetsa ka Tšireletseho: Motataisi oa hao o shebella foromo ea hau, o shebella majoe a hau 'me a ka fana ka maikutlo a utloahalang ka meeli le matla a hao. Bongata ba rona re atisa ho hlokomoloha matšoao a poteletseng ao 'mele oa rona o fanang ka oona. Re ka sutumelletsa bohloko kapa ra tela kapele haholo. Hobane mokoetlisi oa hao a ka shebella seo u se etsang ha u ntse u se etsa, ba ka u thusa ho u sutumelletsa kapa ho u liehisa ha ho hlokahala.
- Ho Sebetsa ka Lapeng: Ba bangata ba koetlisang batho ba etsa maeto a ntlo. Haeba u se na mofuta kapa thahasello ea ho ikoetlisa empa u thatafalloa ho tseba seo u lokelang ho se etsa u le mong lapeng, mokoetlisi oa hao a ka tlisa boikoetliso ka kamoreng ea hau ea ho phomola.
- Ho Fokotsa Boima: Ho na le lebaka le utloahalang la hore palo e le 'ngoe e etsang hore batho ba hire barupeli ba bona ke ho theola boima ba ' mele le ho ba sebōpeho-e sebetsa. Haeba u entse qeto ea ho lahleheloa ke mafura le ho haha mesifa, mokoetlisi a ka u boloka tseleng 'me a u thusa ho hlokomela sepheo.
4 Lipotso tsa ho Botsa Motataisi ka Boeena Pele Ua li Hlahla
Pele u hira mokoetlisi oa hau u lokela ho botsa lipotso tse latelang:
- Litšoaneleho tsa hau ke eng? Moetlisi ea nang le boiphihlelo o na le thuto thutong ea thuto ea bophelo, tlhahiso ea bophelo bo botle, koetliso ea lipapali, kinesiology kapa tšimo e tšoanang. Ba lokela ho ba le thuso ea pele le setifikeiti sa CPR hammoho le setifikeiti se tsoang mokhatlong o hlomphehang o kang ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA kapa tse tšoanang.
- O na le inshorense ea boikarabelo? Ba lokela ho araba e.
- Melao le mekhoa ea hau ke efe? Moetlisi oa botho o lokela ho ba le pholisi e ngotsoeng e hlalosang litšebeletso tsa bona, litšenyehelo, ho hlakola, konteraka ea nako e telele le mekhoa ea tšohanyetso. Hape ba lokela ho batla hore fomiti ea tumello ea bongaka e phethoe pele ba sebetsa le uena.
- Ipotse: Na moetlisi enoa o nepahetse ho uena? U lokela ho ikutloa u phutholohile ka mokoetlisi, mokhoa oa hae oa puisano le litebello tsa nako ea hau hammoho.