Na u hlokometse hore menoana ea hau e senyehile ha u tsamaea treadmill kapa u thabela ho tsamaea ka maoto ka ntle? U ka 'na ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha sena se sa etsahala ka linako tse ling. Mona ke mabaka a mang a hore u ka ba le bothata bona le tse ling tsa tharollo tseo u ka li etsang.
Likokoana-hloko li ka bakoa ke mathata a bonolo kapa a tebileng
Lintho tsa menoana lia senyeha ha li fokotsoa ke tšollo ea mali kapa li senyeha ha meriana.
Haeba menoana ea hau e ikutloe e le sieo ha u ntse u tsamaea ka nako e telele, qala ka ho leka ho hlahisa sesosa se totobetseng-lieta tsa hao. Na lieta tsa hau li thata haholo kapa li nyenyane haholo mme li thibela ho potoloha ha mali le ho etsa hore menoana e fokotsehe? Esita le haeba u nahana hore lieta tsa hau li lekana haholo, leoto la hao le ka 'na la fetela pele ho tsona ka mohato o mong le o mong ho baka bothata bona.
Na Lieta Tsa Hao li Atleha?
Maoto a hao a ruruha nakong ea maeto a tsitsitseng, joalo ka boholo ba seeta. Lieta tsa hau tsa ho tsamaea li lokela ho ba boholo bo boholo ho feta liaparo tsa hao, kapa tse kholoanyane. Lieta tsa hau li boetse li hloka lebokose le nang le lekaneng le lekaneng ho lumella leoto la hao ho ruruha bakeng sa bophara hammoho le bolelele. Haeba bolelele ba seeta kapa bophara bo le nyane haholo kapa bo le bobebe haholo, u ka 'na ua khaola ho phalla ha mali ho menoana ea hau kapa ho tšoaetsa methapo. Latela lintlha tsa ho khetha lieta tse nepahetseng tsa ho tsamaea le ho utloisisa hore u tla hloka lieta tse kholoanyane bakeng sa ho tsamaea .
Ho Lahla Lieta Tsa Hao ho Thibela Litlhapi Nete
Fana ka kamore ea hao e lekaneng ka lebokose la menoana ka ho li qobella e le hore shoelaces qetellong ea seeta e lokolohe ho lumella ho atolosa.
Sebelisa mekhoa e fapa-fapaneng ea lisebelisoa e le hore u ka tiisa sefahleho sa sefahleho ntle le ho se tiisa monoaneng. U batla ho otla ka thata maotleng ebe leoto la hao le lula serethe sa seeta 'me ha se fetele pele ka mohato o mong le o mong. Seo se khaola menoana 'me se ka senya menoana ea hau. Sebelisa senotlolo sa lace ho qhekella , kapa ka ho sebelisa lihlopha tse peli tsa lesela ka seeta-e 'ngoe bakeng sa bofelo ba menoana, e' ngoe bakeng sa qetello ea maqeba.
Na Mokokotlo oa Hao o Etsa Hore ho be le Mathata a Too?
Batho ba bangata ba tsamaeang ba phunyeletsa menoana ea bona tlas'a ha ba tsamaea, e seng feela ho senya menoana, empa hape ha e lumelle leoto la hau hore le khone ho tsamaea ha u ntse u feta. Ba bang ba tsamaea ka boemo bo thata ba "menoana".
Ela hloko seo u se etsang ka menoana ea hau 'me u leke ho ba phutholoha' me u ba lumelle hore ba ikakhele ka setotsoana ka mohato o mong le o mong ho e-na le ho ba mamella kapa ho o khella fatše. Leoto la hau le lokela ho tsamaea mohato o tsamaeang , serethe se otlang pele, se phunyeletse, ebe se phunya ka menoana.
Mathata a Meriana a Tebileng a ka Etsa Hore ho be le Lintho Tse Ntle-Fumana ho hlahloba
Linonyana tse nyenyane li ka ba letšoao la bohlokoa esita leha li ka hlahisa liphetoho lieta tsa hao le ho qhoqha. Buisanang ka sena le ngaka ea hau tlhahlobo ea hau e latelang le haeba e fela.
Haeba leqeba la hao le lekanngoa le tsoela pele ka mor'a ho etsa liphetoho ho seeta sa hao se lekana le ho qhoqha, etsa kopano ea ho hlahloba 'me u buisane le ngaka ea hau ka taba ena. Likokoana-hloko li ka 'na tsa e-ba letšoao la pele la hore u na le lefu la tsoekere ,' me kapele ha u fumanoa 'me u qala ho laola tsoekere ea hao ea mali, bophelo ba hao bo tla ntlafala.
- Lefu la lefu la tsoekere : Haeba u na le lefu la tsoekere, buisana le uena ho ferekanya le ngaka hang-hang. Ena ke boemo bo tebileng bo ka hlaoang ha o na le ts'oaetso ea tsoekere ea mali. Haeba e hlokomolohuoe, e ka lebisa mathata ho kenyelletsa necrosis le ho tlosoa.
- Pherefalo ea Lefu la Meriana : Maemo a mangata a ka lebisa tšebetsong ea meriana ea meriana le ea menoana, e leng ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha bothateng ba ho noa joala kapa ho fokolloa ke vithamine. Ena ke lona lebaka le ho feta la ho hlahloba le ho buisana le ngaka ka matšoao ana.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho hlokomela maoto a hao ke karolo ea bophelo bo botle. Tšoara lieta tsa hao lieta tse loketseng hantle 'me li feto-fetohe ka mokhoa o lekaneng ho lumella lebelo le letle la ho tsamaea. Empa u se ke ua hlokomoloha bothata ba ho fokola ka maoto, ho tuka, kapa maikutlo a mang a sa tloaelehang a sa hlakoleng.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa American Diabetes Association. Pheliso ea meriana ea mafu. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> Setsi sa Sechaba sa lefu la tsoekere le mafu a likooa le a liphio. Tšenyo ea Meriana (Diabetic Neuropathies) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.