Ho thoe'ng haeba ho ne ho e-na le pilisi ea mohlolo hore haeba u e nka letsatsi le leng le le leng e ka u fa karolo ea 20 lekholong monyetla oa ho fumana kankere ea matsoele, karolo ea 30 lekholong ea monyetla oa ho fumana lefu la pelo, karolo ea 50 lekholong monyetla oa lefu la tsoekere, le ho u thusa ho phela nako e telele le e phetseng hantle botsofaling? U ne u tla lefa bokae bakeng sa eona? Na u ke ke ua tsitlella bana ba hao, batsoali, le baratuoa ba hao hore ba o nke hape?
Ho tsamaea ke Mohlolo oa Tlhaho ea Tlhaho ho Fokotsa Likotsi Tse Ngata Tsa Maloetse
Laola lieta tsa hao tsa ho tsamaea 'me u fallele hora e le' ngoe 'me u tla kotula melemo ena eohle ea bophelo bo botle. Tse joalo le tse ling li ntse li tlalehoa liphuputsong tsa bophelo bo botle tse hatisoang likoranteng tse khōlō tsa bongaka. Ho tsamaea ka potlako metsotso e 30 ho ea ho e 60 ka matsatsi a mangata a beke ke tekanyo e fokolang e khothalletsoang e entsoeng ke Litsi tsa US bakeng sa Tlhokomelo ea Maloetse le ba boholong lefapheng la bophelo.
U Potlakela ho Tsamaea Bophelo bo Botle Hakae?
Liphello tse tsoang ho Mooki oa Bophelo bo botle ba lilemo tse 20 li bontšitse ho fokotseha ho hoholo ha ketsahalo ea kankere ea matsoele le lefu la tsoekere la Mofuta oa II ho basali ba neng ba tsamaea ka potlako kapa boikoetliso bo bong bo matla ka lihora tse supileng ka beke, 'me lihora tse tharo ka beke bakeng sa pelo ho fokotsa mafu.
Thutong ena, ho tsamaea ka potlako ho ne ho hlalosoa e le 3 - 3.9 lik'hilomithara ka hora, kapa metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka hora. Sena e hlile e le ho tsamaea ka morero ho batho ba bangata.
U Lokela ho Tsamaea Nako e Telele Hakae?
Hora ka letsatsi, kapa kakaretso ea lihora tse supileng ka beke, e amahanngoa le ho fokotsa kotsi ea kankere ea matsoele le lefu la tsoekere la Mofuta oa II. Nako e ka etsang halofo ea hora ka letsatsi, kapa lihora tse tharo ka beke, e amahanngoa le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
- Metsotso e 30 ea ho tsamaea ka maoto bakeng sa lefu la tsoekere
Na ho na le nako e khutšoanyane ho qala ho tsamaea hona joale?
Lipatlisiso ha li e-s'o ka li tsoela pele bophelong ba hao ha ho le molemo ho ikoetlisa - na ke morao haholo haeba u emela ho fihlela u le 55? Kapa u ka qala ho fokotsa likotsi tsa hau ka nako leha e le efe? Liphuputso li bontšitse kotsing ea lefu ho banna le basali ba baholo ba tsamaeang khafetsa, kahoo karabo ea ka e ka ba ho qala hona joale 'me le ka mohla u se ke ua emisa! Ho tsamaea ho tla boela ho fane ka boikoetliso bo boima bakeng sa ho boloka masapo a masapo le ho thibela lefu la ho fokola ha masapo.
Ke Molemo Ofe o Tsamaeang ka Eona?
- Kankere ea matsoele: ho fokotsa kotsi ea karolo ea 20 lekholong 'me e thusa thuso ho pholoha ka mor'a ho hlahlojoa.
- Lefu la tsoekere: Ho tsamaea metsotso e 30 ka letsatsi ho u fokotsa kotsi ea karolo ea 50 lekholong . Ho tsamaea ha u na le lefu la tsoekere ho ntlafatsa ho laola tsoekere ea mali le ho thusa ho boloka bophelo bo botle.
- Mafu a Pelo: O ka thabela ho fokotsa karolo ea 30 ho ea ho 40 lekholong likotsing tsa lefu la pelo ka ho tsamaea.
- Kankere ea Colon: boikoetliso bo fokotsa likotsi , 'me ho molemo ho thibela ho patoa, hape!
- Stroke: boikoetliso bo fokotsa kotsi ea ho otloa ke lefu.
- Ho fokotsa kotsi ea Lefu ka Liphesente tse 27 Lipatlisiso tse 'maloa li bontšitse hore haeba u ntse u tsamaea, u tla ba le kotsing e fokolang ea lefu la pele' me u ka phela nako e telele.
- Melemo ea Bophelo bo Botle ba ho Tsamaea
Kemiso ea Bophelo: Tsamaea 30-60 metsotso ka Letsatsi, Matsatsi a Mangata a Matsatsi
Hona joale o tseba sephiri sa pilisi ea mohlolo - na hase nako ea ho qala ho e nka?
Mona ke mokhoa oa ho qala ho tsamaea.
- Matsatsi a 30 a Qalang Tsela ea ho Tsamaea : Sebelisa tataiso e bonolo ho qala ho tsamaea hona joale.
Mohloli:
L. Alford. "Ke eng seo banna ba lokelang ho se tseba ka tšusumetso ea liketso tsa 'mele bophelong ba bona" International Journal of Clinical Practice . Buka ea 64, Khaolo ea 13, leqepheng la 1731-1734, December 2010.