Utloisisa Lihlooho tsa Khohlano
Boikoetliso ba Liolimpiki ke papali ea banna le basali e arohanngoa ka likarolo tsa boima ba 'mele ho tloha litsing tse khōlō ho ea ho tse nyenyane tse fofang. Khauta, silevera le meriana ea borone li fuoa khaolo ka 'ngoe.
Ho phahama feela tse peli tse khethollang-tse hloekile-le-jerk le tse hahiloeng. Ho ipeha boima ke ho bapala papali ea lipapali tsa Liolimpiki tsa Lehlabula, le hoja e tumme haholo joaloka lipapali tse ling tsa Europe, Bochabela bo Hare le Asia.
Mona ho na le lintho tseo u ka lebella ho li bapala Lipapaling tsa Liolimpiki.
Histori ea ho ikoetlisa ha Olimpiki
Weightlifting e ile ea qala ho tsejoa Lipapaling tsa Liolimpiki ka 1896 e le karolo ea pina le tšimo. E ne e e-na le histori ea ho tlosa le ea ho tlosa lipapali ha e ne e setse lipapaling tsa 1900, e khutlisetsoa ka 1904, 'me ha ea ka ea khutlela Liolimpiki hape ho fihlela ka 1920 ha e amoheloa ka bobona. Qalong, ho bebofatsa lipapali tsa Liolimpiki ho ne ho e-na le litekanyetso tse ling tse neng li tla bonahala li sa tloaeleha mehleng ea kajeno. Ba ne ba se na likarolo tsa boima 'me ba ne ba e-na le matsoho a le mong le matsoho a mabeli.
Ka 1932, ho ne ho thehiloe likarolo tse hlano tsa boima ba 'mele' me litlhōlisano tse tharo li entsoe ka tlhōlisano-mochine oa khatiso, ho phunyeha le ho hloekisa le ho hloekisa. Mochine oa khatiso o ile oa khaotsa ka 1972, o tlohela ho phunya le ho hloekisa ha lipapali tse peli li ntse li phahama. Tlhōlisano ea basali e ile ea qala ho kenngoa Liolimpiki tsa Sydney ka 2000.
Likarohano tsa Boima ba Boima Boima ba Liolimpiki
Banna ba hlōlisana ka lihlopha tse robeli tsa boima ba lik'hilograma tse 56 (kg) ho ea ho lik'hilograma tse 105 le ho feta, le basali ka lihlopha tse supileng ho tloha ho lik'hilograma tse 48 ho ea ho tse 75 lik'hilograma le ho feta.
Li-kilogram ke boima ba 'mele ba Olimpike bo boima ba' mele. Linaha li lumelloa lihlopha tse peli sehlopheng ka seng sa boima ho latela melao ea lipapali tsa Liolimpiki.
Boima bo sebelisitsoeng ho boima boima ba 'mele oa liolimpiki
Lipoleiti
Litekanyo tse pota-potiloeng tse nang le bar ba boholo bo boholo ho tloha ho 2,5 kilogramme ho ea ho 25 kilogramme. Tsena ke mebala e mebala-bala bakeng sa mohatelli le bamameli.
- 25 kg: khubelu
- Lik'hilograma tse 20: lefifi le letšo
- 15 kg: e mosehla
- 10 kg: botala
- 5 lik'hilograma: tse tšoeu
- 2,5 lik'hilograma: batsho
Barbells
Banna ba sebelisa li-barbells tse boima ba lik'hilograma tse 20, 'me basali ba sebelisa li-barbells tse boima ba 15 kg. Sebaka se seng le se seng se tlameha ho ba le makolapo a mabeli a boima ba litekanyetso tse 2,5.
Ho Ahlola le ho Apeloa ha Boima ba 'Mele oa Olimpiki
Nako
Moatlelete o na le metsotso e le 'ngoe ea ho phahamisa,' me tšepe e lemosang e utloahala ha metsotsoana e 30 e sala. Nako e eketsehileng e fanoa ha lisebelisoa tse peli li lekoa ka mokhoa o latellanang.
Baahloli
Baahloli ba bararo ba ahlola le ho ngola. Ho amoheleha ha ho phahamisa ho amoheloa ke mabone a laoloang ho tloha ho baahloli-ba makhooa bakeng sa se nepahetseng le se khubelu bakeng sa bobe. Tse peli ho tse tharo li lekane hore phahamisa e tlalehe e atlehile.
Bahlōli
Mohlankana e mong le e mong o lumelloa boiteko ba makhetlo a mararo. Boima bo boima ka ho fetisisa bo phahamisitsoeng kotlong ka 'ngoe bakeng sa motho e mong le e mong bo tlalehiloe. Monyetla o boima ka ho fetisisa oa likoloho ka bobeli o hlōla moriana oa khauta. Haeba thae ea boima bo phahame, motho ea nang le boima ba 'mele bo tlaase ka ho fetisisa.
Lipapali tsa Liolimpiki
Hloekisa-le-Jerk
Se hloekileng le jerk se qala ka li-barbell fatše. Motho ea phelang ka tsela o tšoara bar ka matsoho a mabeli 'me oe hula ho ea ka sefubeng ha a ntse a senya. O etsa li-steadies sebakeng se emeng ebe oa o hatella ka sekhahla sa ho arohana.
- Sheba pontšo ea ea hloekileng le ea hloekileng.
- Sheba video ea Natalie Woolfolk, ea sebetsang ka lihlopha tsa Liolimpiki tsa Beijing tsa US, a phahamisa.
Tšoara
Ho phunyeha ho ka khetholloa ho tloha ho hloekileng-le-jerk ka nako ea pele ea ho feta. Moqapi oa bophelo o qala ho tsoa sebakeng se le seng, matata a ka tlase ho mohareng ebe o lahlela hlooho ea bar ha a ntse a le boemong ba squat. Ebe o emisa boemo ba ho qetela ka holimo.
- Sheba pontšo ea ho phahama ho phahamisa.
- Sheba video ea Casey Burgener, ea bapalami ba lipapali tsa Liolimpiki tsa Beijing, United States.
Tsela ea ho phahamisa liketsahalo tsena e batla haholo ebile ha e hloke matla a maholo feela empa e fetoha le maemo a ikhethang.
Ho qeta likhoeli tse ngata ho ikoetlisa ho hlokahalang ho phethahatsa mehato.
Haeba u thabela ho shebella lisebelisoa tsa lipapali tsa Liolimpiki, semelo se senyenyane se ka etsa hore e be se thabisang joaloka lipapali tse ling tse ratoang haholo.