Na Lijo Tse Fokolang Lijo Tse Fokolang li Shoele?
Ho qala ka 1977, 'muso oa US le American Heart Association (AHA) li qetile lilemo tse fetang 30 li khothalletsa Maamerika hore a fokotsa boholo ba mafura ao a a jang lijong tsa bona, ho feta li-25 - 35% tsa lik'halori tsa letsatsi le letsatsi. Khothatso ena, e neng e theohile ka khutso ka 2010, e ne e itšetlehile ka khopolo ea hore, ho tloha ha mafura a lijo a eketsa lik'holisolone, ho fokotsa ho sebelisoa ha mafura ho tla fokotsa kotsi ea lefu la atherosclerotic pelo.
Ho sa tsotellehe litlhahiso tsena tsa nako e telele, bopaki ba saense bo fokolang ho fokotsa mafura a lijo bo fokotsa monyetla oa ho tšoaroa ke atherosclerosis ke-'me e 'nile ea e-ea fokola haholo.
Litlhahiso tsa 'Muso ka Letlalo la Lijo
Keletso e hlophisitsoeng ea hore batho bohle ba lokela ho thibela palo eohle ea mafura a lijo tsa rōna e ile ea qala ka Kopano ka Komiti ea McGovern eo, ka 1977 ka mor'a letoto la liqoqo tsa lijo le bophelo bo botle, e hatisitse khatiso ea pele ea Lipakane tsa Melemo tsa United States . Nakong eo ho neng ho tsejoa hore ho ja mafura a mangata ho etsa hore likhahla tsa k'holeseterole li eketsehe, ka hona (ho ne ho nkoa hore), ho ja mafura a mangata ho ka baka mafu a li-artery (CAD). (Tlhahiso ena ha e e-s'o kenye liphuputsong tse latelang.)
Esita le ka 1977 bo-rasaense ba ne ba tseba hore ha ho mafura 'ohle a "mpe,"' me ka sebele hore mafura a mang a bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba pelo. Empa Komisi ea McGovern e ne e ikemiselitse ho fokotsa mafura ohle, ho fokotsa lefu la pelo le (ho ne ho nkoa ka phoso) ho loantša botenya.
Ba ne ba tšaba hore ba tla ferekanya sechaba ka ho leka ho fetisa molaetsa o rarahaneng oo boholo ba mafura o lokelang ho o qoba, empa mafura a mang a lakatseha. Kahoo, molaetsa oa molao o ile oa qala ho qoba mefuta eohle, 'me ho e-na le hore e itšetlehe haholo ka lik'habohaedreite bakeng sa bongata ba lik'halori tsa rona.
Lithuto tsena tse tlaase tse nang le mafura a mahlahahlaha li bile teng ka lilemo tse 40 tse latelang, ka mohopolo oa 'muso oa bobeli oa US le AHA.
Bopaki
Ho sa tsotellehe litlhahiso tsa nako e telele le tse matlafatsang bakeng sa lijo tse fokolang fatše, liphuputso tse latelang li hlōlehile ho fumana bopaki bo matla bo bontšang hore mahlakore a phahameng a mafura a bakoang ke mafura a baka CAD. Tse ling tsa tse ling tsa bohlokoa ka ho fetisisa tabeng ena:
Thuto ea Baoki ba Bophelo ba lilemo tse 20, thuto ea sehlopha sa basali ba 80 000, ha e bontše hore ho na le kamano pakeng tsa kotsi ea lefu la pelo le mafura a lijo. Ho hlahlojoa ha meta ka morao ho lipatlisiso tse 'maloa ka mokhoa o tšoanang ho bontšitse hore ha ho na setsoalle pakeng tsa mafura le lefu la pelo kapa lefu.
Ka teko e boima ka ho fetisisa e kileng ea etsoa bakeng sa ho ithuta mafura a lijo, Basali ba Bophelo bo Botle ba 'mele ba ile ba sebelisa basali ba fetang 48 000 ho ja lijo tse fokolang mafura (' me ba sebelisa phetoho e matla ea boitšoaro ho fokotsa matla a mafura a letsatsi le letsatsi ho karolo ea 20% ea lik'hilojule, le ho eketsa ho sebelisoa ha lijo-thollo le meroho) kapa sehlopheng sa taolo se fumaneng thuto ea "tloaelehileng" ea ho iphelisa (sehlopha sena sa taolo se ja 37% ea lijo tsa bona ho tloha mafura). Ka mor'a lilemo tse 8, ho ne ho se na phokotso ea kotsing ea CAD sehlopheng se tlaase sa mafura. Ha e le hantle, mokhoa ona e ne e le oa kotsi e kholo.
Liteko tse ling tse se nang mefuta-futa le tsona li hlōlehile ho bontša melemo ea lijo tse fokolang mafura.
Liphuputso tse eketsehileng li hlōlehile ho bontša kotsi e fokotsehileng ea kankere e nang le lijo tse tlaase tsa mafura, kapa hore lijo tse tlaase haholo li amahanngoa le ho nona haholo.
Ka bokhutšoanyane, ka mor'a lilemo tse ngata tse ithutoang, ha ho bopaki bo kholisang ba hore ho fokotsa ho ja lijo tse fokolang ho feta 30 - 35% ea lik'hilojule tsa letsatsi le letsatsi ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, kankere kapa botenya.
Ho Thoe'ng ka Lijo Tsa Ornish?
Lijo tsa Ornamin, le mefuta e sa tšoaneng ea lijo tsa mafura a mafura a tlaase, ho bolela hore ha li thibele feela CAD, empa hape li tla li fetola. Lijo tsena li matla haholo ho thibelo ea tsona ea lihlahisoa tsa lijo - haholo-holo liphoofolong tsa liphoofolo - ho feta tsa lijo tse tlaase tse fatše tse khothalletsoang ke AHA.
Ba ts'ehetsang lijo tsa Ornish-type ba bolela ka ho nepahetseng hore lithuto tse hlōlehileng ho bontša phaello ka lijo tsa mofuta oa AHA ha li sebetse lijong tsa bona tse ngata tse thibelang mafura.
Leha ho le joalo, lipolelo tsa hore mefuta ea Ornam-type e netefatsoa e sebetsa ka boeona e itšetlehile ka boitsebiso bo sa phethahalang bo sa tsebeng hantle ho hlahloba sepheo. Khopolo ea hore ho ja lijo tsa meroho e tlaase haholo ho thibela kapa ho fetola lefu la pelo ha hoa ka ha e-ba le bopaki bo kholisang kapa bo hanyetsanoang, le hoja e le khopolo-taba e lokelang ho ithuta haholoanyane.
The Bottom Line
Khothaletso ea hore e mong le e mong o lokela ho ja lijo tse fokolang mafura e ne e le ho tloha ts'ebetsong e thehiloe khopolong e fosahetseng, 'me ka boikemisetso ba ho nyehela se nepahetseng ka morero oa ho nolofatsa molaetsa. Ka mor'a lilemo tse mashome a mararo tsa ho leka ho netefatsa hore lijo tse fokolang fatše li fokotsa lefu la pelo, liteko tsa lits'ebeletso tsa meriana ha lia ka tsa tšehetsa litlhahiso tse telele tseo bohle ba lokelang ho li ja ka mokhoa o thibelang fatše.
Litaelo tse tsoang ho 'muso le AHA ha li bue ka lijo tse fokolang fatše, empa li ntse li khothaletsa ka matla ho fokotsa mafura a mangata, le ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese tse tlaase. Ka February, 2015, Komiti ea Boeletsi ea Tsamaiso ea Lijo (DGAC, komiti e hlahlobang saense ea phepo e nepahetseng ka lilemo tse hlano molemong oa 'muso oa US), e hatisitse tlaleho ea morao-rao. Tlalehong eo, tlhahiso leha e le efe ea lijo tse fokolang mafura ha e fumanehe ka ho hlaka. Ho e-na le hoo, DGAC e re, "... keletso ea lijo e lokela ho hatisa ho ntlafatsa mefuta ea mafura a lijo le ho se fokotsa mafura."
Bonyane mabapi le mafura a lijo, phepelo ea molao ea lijo e qetella e bontša saense.
> Mehloli:
> Howard BV, Van Horn L, Hsia J, et al. Mohlala oa Bohobe bo Fokolang Mafu le Likotsi Tsa Mafu a Mafu: The Women's Health Initiative Tlhahlobo ea Phetoho ea Lijo tse laoloang ka ho fetoha. JAMA 2006; 295: 655.
Oh K, Hu FB, Manson JE, le al. Bothata ba ho ja lijo le phekolo ea mafu a pelo ea Coronary Heart: Lilemo tse 20 tsa ho latellana ha Thuto ea Booki ba Booki. Am J Epidemiol 2005; 161: 672.
> Ornish D, Scherwitz L, Billings J, et al. Liphetoho Tse Feteletseng tsa Bophelo ba ho Fetoha ha Mafu a Maikutlo a Likooa Lilemong tse hlano ho latela Tlhahlobo ea Pelo ea Bophelo. JAMA 1998; 280: 2001-2007
Skeaff CM, Miller J. Dietary Fat le Coronary Heart Disease: Kakaretso ea Bopaki bo Tsoang ho Prospective Cohort le Liteko Tse Laoloang. Ann Nutr Metab 2009; 55: 173.