Libaka tse Molemohali le tse mpe ka ho fetisisa tsa bophelo Bophelong ba Panera Bread
Sebaka sa reschorenteng sa Panera seo batho ba bangata ba se nang mahlale ba se ebang ba etela ka lebaka la lijo tse fapaneng le tse nang le phepo. Haeba u leka ho finyella boima bo boima kapa ho bo boloka, Panera ke sebaka se bonolo sa ho ja.
Ho hlahloba Menu ea Bohobe ea Panera
Sebaka sa Panera se tletse li-sandwich, li-sopho le salate. Mefuta e mengata ea khetho ke e pharaletseng mme lisebelisoa li fapane haholo.
Hase sebaka sa lireschorente moo u tla fumana lijo tse tloaelehileng tse halikiloeng tse hahiloeng ka thata joaloka li-hamburger kapa fries ea Fora. Ho e-na le hoo, lintho tse ngata lijong tsa Panera li koetsoe kapa li koetsoe.
Panera e boetse e fana ka likhetho tse fapa-fapaneng bakeng sa batho ba jang lijo tse nang le litlhoko tse khethehileng tsa phepo. Ho na le lintho tsa li-vegans, limela tsa limela, li-bas-sodium, li-gluten tse nang le tsebo le liprotheine tse phahameng. Khampani e ikemiselitse ho sebeletsa lijo tse se nang li-conservative, litlolo kapa li-sweeteners le mebala e tsoang mehloling ea maiketsetso.
Empa hase ntho e 'ngoe le e' ngoe ea menu ea Panera e fokolang ka lik'halori kapa e tlaase mafura. Hona ho ka 'na ha e-ba khetho e matla ea lireschorente bakeng sa carb e tlaase ea dieters . Panera e tsejoa ka bohobe ba eona le bohobe bo bongata bo na le lik'hilojule tse phahameng haholo 'me li phahame haholo.
Lijo Tse Tloaelehileng Tsa Panera
| Li-Facts Cheddar Soup tsa Nutrition | |
|---|---|
| Ho Sebeletsa Boholo Bohobe (1.5 dikopi) | |
| Ka ho Sebeletsa | % Ea letsatsi le letsatsi * |
| Lik'halori 360 | |
| Lik'halori tse tsoang Fat 189 | |
| Total Fat 21g | 32% |
| Fat Satated 13g | 65% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Sodium ea 1330mg | 55% |
| Li-carbohydrates 30g | 10% |
| Fibete ea lijo 6g | 24% |
| Litlhapi 6g | |
| Protheine 14g | |
| Vithamine A 45% · Vithamine C 15% | |
| Calcium 35% · | |
| > * Ho latela dijo tse 2 000 tsa khalori | |
Lijo tse thabisang tsa Panera li ja lijo tse monate. Ho na le dikgetho tse 'maloa tseo u ka khethang ho li kenyelletsa ho kenyeletsa French Onion ea Bistro, Vegetarian Autumn Squash, Sopho e entsoeng ka litapole, Bakeng sa Creamy le New England Clam Chowder.
Khafu ea Cheddar Souccoli ke e 'ngoe ea liqeto tse ratoang haholo. Ka bomalimabe, leha ho le joalo, ha se khetho e ntle haholo ea menu.
E mafura a mangata haholo, a mafura a mangata 'me a fana ka gram ea mafura a trans. Le hoja u ka fumana ligrama tse 6 tsa fiber nakong ea lijo, e tla le ligrama tse 6 tsa tsoekere le li-milligram tse 1330 tsa sodium.
Hopola hore phepo e nepahetseng e fanoeng ke bakeng sa sekotlolo sa setso sa Souccoli Cheddar Soup. Haeba u fumana sekotlolo sa bohobe, khalori e bala bokaholimo ho 890, 'me u tla ja li-milligram tse 2180 tsa sodium.
Haeba u thabela sopho e entsoeng, nahana ka mafura a tlaase a likhoho (160 lik'hilojule) kapa Turkey Chili (260 lik'hilojule).
Mekhoa e metle ka ho fetisisa ka ho fetisisa ea lijo tsa Panera Bread Menu
E le hore u fumane seo u lokelang ho se laela ho menu ea Panera Bread, ke buile le setsebi sa lijo sa khoebo se ngolisitsoeng ka tlung. Katie Bengston, RD, o itse haeba o rata ho laela salate le sandwich, u ka fokotsa lik'hilojule, mafura le sodium ka ho tlohela kapa ho ba le li-sauces, li-condiments le liaparo tse etsoang ka lehlakore. O re, "U ka khona ho etsa taelo ea hao ka linako tsohle, ho kenya kapa ho tlohela lisebelisoa tse sa lokelang ho ja."
Joale ke lintho life tseo a li khothalletsang? O ile a etsa tlhahiso ea lisebelisoa tse seng kae tsa menyetla ea Panera bakeng sa ho leka.
- Classic Salad le Chicken (lik'hilojule tse 300)
- Mefuta e monate ea Poppyseed le ea Chicken (lik'hilojule tse 350)
- Nkho e tlaase ea mafura Khoho ea Noodle (130 lik'hilojule) e nang le li-calories tse 160 (Sprouted Whole Grain Roll)
- Meroho ea limela tse fokolang tse nang le mafura a limela (140 lik'hilojule) le Mediterranean Veggie Sandwich (lik'hilojule tse 285)
Katie o ile a boela a phaella ka hore khetho ea "U khetha 2" ke tsela e ntle ea ho thabela mefuta e sa tšoaneng ea sandwich, panini, sopho le saladi. "Ho bonolo ho theha lijo tse ka tlase ho lik'hilojule tse 600 ka ho kopanya likarolo tse 'maloa tsa lintho tsa rona tsa menu," a re. "Kapa esita le ja halofo ea" U Khetha 2 "'me u boloke halofo e' ngoe bakeng sa hamorao!"
Noa ho menu ea Panera Bread
Lijo tsa Panera Bread tse ka u thusang li ka u thusa ho khomarela mokhoa o nepahetseng oa ho ja hafeela u sebelisa boitsebiso bo fanoang ha u laela seno sa hau.
Haeba u laela e 'ngoe ea lino-mapholi tsa Panera-ho akarelletsa le li-teas tse sa carbonate, lemonades le frescas-u tla bona tlhahisoleseding e rometsoeng ho reschorenteng le ho intaneteng ka litaba tsa khalori le tsoekere ea seno. Boitsebiso bo teng ho u thusa ho etsa khetho e lumellanang le litakatso tsa hau le litlhoko tsa hau, 'me Panera ke e mong oa ba pele ho phatlalatsa lisebelisoa mme o ekelitse tsoekere ea lino tsa bona.
Ha ho tluoa tabeng ea tsoekere, likgetho tse ling tsa seno ha li na tsoekere e 'ngoe ha tse ling li na le tse fokolang haholo ho feta li-soda tse tloaelehileng le lino tse ling tse monate. Linyehelo tsa Panera li aroloa ke monate oa mefuta e mengata, ho tloha ho sa tsoekere ho sa lekaneng ho ea ho se seng, ho itšetlehile ka senoelo se tloaelehileng sa 20 se nang le metsi a se nang leqhoa.
- Lijo tse sa tsitsitseng: Tea ea Plum Ginger Hibiscus le Tea e sa Tšoaneng ea Iced Black e na lino tse nang le lik'halori ebile ha li fane ka tsoekere. Lijo ke khetho e bohlale bakeng sa batho ba jang lijo tse jang lijo tse ntseng ba leka ho khaola lik'hilojule kapa ho fokotsa ts'ehetso ea tsoekere.
- Lijo tse monate haholo: Hantle ea Hibiscus Fresca e fana ka ligrama tse ngata tsa tsoekere tse eketsehileng , empa seno sena se entsoe ka litholoana tse hlahisang litholoana, kahoo e na le ligrama tse 20 tsa tsoekere. Leha ho le joalo, kaha lino tse ngata tse bonolo li na le tsoekere e eketsehileng haholoanyane (Pepsi, mohlala, e na le ligrama tse 69 tsa tsoekere e ekelitsoeng) ebile ha ho na melemo ea phepo e nepahetseng, seno se entsoeng ka lero la litholoana se ntse se le bohlale.
- Lijo tse monate tse lekaneng: Papali e bitsoang Papaya Green Tea, Agave Lemonade, le Blood Orange Lemonade (e nang le litholoana, lihoete le li-turmeric) li fana ka ligrama tse 34 tsa tsoekere e eketsehileng. Ho feta moo, ho na le likhetho tse ling, empa ho fokolloa ke lino tse tahang tse monate ka ligrama tse 75 tsa tsoekere e ekelitsoeng, 'me e entsoe ka metsoako e molemo.
Mekhoa e sa hloekang ho Menu ea Bread Panera
Haeba o leka ho theola boima ba 'mele, ho na le lijo ho menu e' ngoe le e 'ngoe eo u lokelang ho e qoba. Ho Panera tsena li kenyeletsa lintho tse monate tse kang Macaroni le Cheese (li-khalori tse 980), kapa New England Clam Chowder (lik'hilojule tse 720). Tse ngata tsa paninis li boetse li na le lik'hilojule tse phahameng haholo. Cheddar Panini (lik'hilojule tse 1050) le Chipotle Chicken Panini (lik'hilojule tse 840) mohlomong e le lintho tse ntle tseo u lokelang ho li qoba, ntle le hore o ka ja karolo e nyenyane le ho khotsofatsoa.
Empa Katie o re ho Panera Bread "ha re batle ho u bolella kamoo u ka jang kateng; re batla ho u fa dikgetho le tlhahisoleseding eo ue hlokang ho etsa khetho e nepahetseng. Ke ka lebaka leo bohobe ba Panera e neng e le eona k'hamphani ea pele ea lijo ea naha ea ho ithaopela ho kenya lik'halori libukeng tsa menyetla. Re boetse re lebisa tsela ka marang-rang a rona le app mobile ea Panera Bread e fanang ka tlhahisoleseding e feletseng ea phepo e nepahetseng le lisebelisoa bakeng sa lisebelisoa tsa rona tsa menu. "
Joale o laela mofuta ofe o motle ka ho fetisisa oa Panera Bread menu le khomarela lijo tsa hau? Ho bonolo: rera esale pele. Ho na le lijo tse ngata tsa Panera tsa lijo tsa lijo tse ngata, empa tse ling ha li na lijo tse molemo ho tšehetsa lenaneo la hao la tahlehelo . Hlahloba menyetla ea inthaneteng kapa u romele lenaneo pele o ea ho khetha lijo tse khotsofatsang le tse tlaase ka lik'hilojule.
> Mohloli:
> Boitsebiso ba phepo ea bohobe ba Panera - US.