Mehato ea ho ba mokoetlisi oa botho

Haeba u setsebi se nang le matla a ho ikoetlisa, ho na le monyetla o motle oa hore u se u entse koetliso ea motho ka boeena ka lilemo tse ngata. Hang ha batho ba hlokomela hore na u tšoanelehile hakae, ba batla ho tseba sephiri .

Haeba u se u phela hantle 'meleng, u li kenya mosebetsing joaloka mokoetliso oa tlhaho' me e ka ba hantle, ho itšetlehile ka boemo ba hau.

Pele o nka ho tlōla, ke taba e ntle ho tseba seo o kenang ho sona.

Mesebetsi le Boipheliso ba Koetliso ea Botho

Ho tloha ka ntle, koetliso ea botho e shebahala joaloka mosebetsi oa slam dunk. U ea ho thusa batho tšimong eo ue ratang, e fetoha maemo 'me u na le likhetho tse ngata moo u ka sebetsang teng. Ho na le lintho tse ngata tse kholo mabapi le koetliso ea botho, empa ke habohlokoa ho sheba mahlakoreng 'ohle pele o nka ho phunya.

The Pros

Tse ling tsa lintho tse molemohali ka koetliso ea botho ke:

• Ho sebetsa e le 'ngoe - Haeba u le batho ba bang, ho ikoetlisa ho u fa monyetla oa ho hlahloba boemo ba moemeli oa hao, ba tsebe' me u sebelise tsebo ea hao le bokhoni ba ho etsa mesebetsi e lumellanang le bona.
• Ho putsa - Ha ho letho le molemo ho feta ha 'a-ha' nako eo mofani a nang le eona ha ba qetella ba bona 'me ba utloa phapang' meleng ea bona.
• Ho ikamahanya le maemo - Maemong a mangata o ka beha kemiso ea hao, ho sebetsa lihora tse itseng kapa matsatsi a itseng. U ka ba ua khona ho ipehela chelete ea hau haeba u iketsetsa mosebetsi.

• Mefuta e fapa-fapaneng - Koetliso ea botho e ka 'na ea e-ba ho fokotsa lintho tse ling tse kang ho ba morupeli oa bophelo bo botle, mongoli oa bophelo bo botle kapa ho tsoela pele lithutong tsa hau.

Cons

• Ho thata ho iphelisa - Bakoetlisi ba botho ba ka etsa kae kapa kae ho tloha ho $ 15 le hora ho feta ho $ 100 ho itšetlehile ka hore na o lula hokae le hore na u sebetsa. Seo se utloahala se le seholo, empa koetliso ea nako e tletseng e thata ho mang kapa mang, le haeba u le mocha ebile u le mafolofolo. Seo se ka fokotsa nako ea lihora tseo u ka sebetsang le chelete eo ue etsang.

• Matšeliso a sa tsitsang - Ho hlakola ho etsahala ka linako tsohle thupelong ea motho, joaloka mosebetsi leha e le ofe o mong ... mohlomong le ho feta. Ho lefella thuto ha hoa susumetsa batho hore ba bontše. Ka letsatsi le leng u ka 'na ua ba le kemiso e feletseng' me e mong le e mong a hlaha 'me, e latelang, bohle ba ka hlakola.
• Liphetoho tsa kemiso ea motsotso oa ho qetela - Hobane batho ba hlakola motsotso oa ho qetela, ha u tsebe hore na kemiso ea hau e tla fetoha. Hase feela seo, batho ba bangata ba batla ho koetlisa pele ho mosebetsi kapa ka morao, kahoo mahora a hao a maphathaphathe hangata a tla ba bosiu haholo kapa bosiu. Hase kamehla kemiso e ntle.
• Ho tlameha ho rekisa litšebeletso tsa hau - Batho ba bangata ha ba kene khoebong hobane ba rata ho rekisa, empa seo ke karolo ea mosebetsi oa hau, haholo-holo haeba u sebetsa boikoetliso ba khoebo.
• Kotsi ea ho tetebela maikutlo - Koetliso ea botho e nka matla a maholo, ka bobeli 'meleng le kelellong. Ho bonolo ho chesoa, haholo-holo haeba u ntse u koetlisa nako eohle.

U tseba tse ling tsa menyetla le melemo. Joale ithute ka mehato ea motheo ea ho ba mokoetlisi oa hau.

1. Ithute Litšoaneleho tsa Moetlisi ea Molemo

Bakoetlisi ba botho ba hloka ho ba le tsebo e ngata. Tse ling tsa litšobotsi tse tla u thusa ho kenyelletsa ho ba:

• E hlalosang
• Mamello

• Ho hlokomela
• Phehella
• E hlophisitsoe
• Mo susumetsang ea atlehang
• Motho ea mamelang hantle.

U lokela ho thabela ho sebetsa le mefuta e fapaneng ea batho 'me u ikemele. Ha ho hlokahale hore u shebahala joaloka moqapi oa 'mele hore e be mokoetlisi oa' mele, empa ka sebele u lokela ho phela bophelo bo botle ba bophelo e le mohlala o motle bakeng sa bareki ba hao.

Tsena kaofela li na le thuso, empa hape hoa thusa ho tseba hore na ho hlile ho joang ho koetlisa bareki letsatsi le letsatsi. Ke ntho eo u ka e ithutang ha u fumana bopaki, empa phihlelo e lula e le mosuoe ea molemo ka ho fetisisa. Koetliso e ka 'na ea bonahala e le moea o pholileng, empa o thata ho feta oo u ka o tsebang.

U tla sebetsa le bareki ba:

• Etsa likotsi kapa maemo a mang.
• E se eka ba ka u nyatsa haeba ba sa finyelle lipakane tsa bona tsa tahlehelo .
• Hlakola ka tsebiso e fokolang kapa e se nang letho.
• Ba tšaba ho sutumelletsa haholo kapa, ka lehlakoreng le leng, ba batla ho sutumelletsa ho feta kamoo ba lokelang kateng.
• Ha e lumellane le mosebetsi oo u o fang oona.
• Ha ho mohla o kileng a ikoetlisa mme o hlokeha hantle bakeng sa ho ikoetlisa ka ho fetisisa
• Bontša ka lieta tsa ho ikoetlisa kapa li-gear tse ling tse hlokahalang.
• E-na le mefuta eohle ea mabaka a hore na ke hobane'ng ha ba sa khone kapa ba sa ikoetlise.

Motho e mong le e mong o fapane 'me u hloka ho tseba hore na u thata hakae ho sutumetsa moeletsi eo, seo mohlokomeli a se hlokang le ho ba fa seo ba se batlang. Hape u lokela ho fetoha habonolo 'me u itokisetse ho fetola ha motho a ntse a sebetsa hantle feela.

2. Fumana bopaki

Haeba u entse qeto ea ho ikoetlisa ke ea hao, mohato oa hau o latelang ke ho fumana bopaki.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore mokhatlo o amohelehile. Ts'ebetso ea ho netefatsa e hloka hore mekhatlo e netefatsang e na le mekhoa ea bona ea ho netefatsa li-certification le liprotocol tse amohelehang ke batho ba ikemetseng, ba kang NCCA. Ntle ho moo, lipotso tse ling tseo u lokelang ho nahana ka tsona ke tsena:

1. Na ke tikoloho ea naha / ea machaba? Na e tsebahala hohle?
2. Ke eng e hlokahalang bakeng sa tlhahlobo? Boholo ba hloka hore ho be le diploma ea sekolo se phahameng, sekolo sa CPR le hore bonyane u lilemo li 18.
3. Na tlhahlobo eo e hloka hore ba be teng sebokeng kapa seminar? Na e fanoa motseng oa hau kapa haufi? Haeba li-semina e se khetho bakeng sa hau, na li fana ka lenane la thuto ea lehae?
4. Ke bokae?
5. Lithuto tse tsoelang pele tsa thuto ke eng ho tsosolosa lengolo? Ho tlatsa palo e itseng ea lihora tse tsoelang pele tsa thuto ke tlhokahalo ea mangolo a mangata a mangolo a thuto 'me e tla ba litšenyehelo tse eketsehileng tseo u ka li nahanang.
6. Na ho na le sehlopha se itseng seo u batlang ho se sebetsa? Haeba ho joalo, fumana hore na ke litemoso life tseo ba li hlokang kapa ba li hlokomelang pele ba nka teko.

U fumana boitsebiso boo joang? Mekhatlo e mengata e na le liwebsaete tse qaqileng litemoso tse fapaneng tseo ba li fanang ka tsona, hammoho le libaka tsa ho hlahloba le matsatsi, litheko, dikgetho tsa thuto ea lehae le tse ling tsa bohlokoa.

Ka tlase lethathamo la mekhatlo e amohelehang le e tsebahalang ea likopo hammoho le liaterese tsa bona tsa marang-rang le litlhoko tsa motheo tsa setifikeiti.

• ACSM (American College of Sports Medicine)
  Thuto ea lehae e fumaneha? E, tlhahlobo e nkoa sebakeng.
  Litšenyehelo: $ 279 ho ea ho $ 349 bakeng sa tlhahlobo, lithupelo le thepa ea ho ithuta e eketsehileng.
  E lumelloa ke NCCA
• ACE (American Council on Exercise)
  Thuto ea lehae e fumaneha? E, tlhahlobo e nkoa sebakeng kapa ho marang-rang (litšenyehelo li eketsehileng).
  Litšenyehelo: $ 699 ho ea ho $ 899 - Sena se akarelletsa thepa eohle ea ho ithuta le tlhahlobo.
  E lumelloa ke NCCA
• AFPA (American Fitness Professionals le Associates)
  Thuto ea lehae e fumaneha? E, tlhahlobo e nkiloe Inthaneteng.
  Litšenyehelo: $ 499, li akarelletsa thepa eohle ea ho ithuta
  Ho amoheloa ke Phatlalatso ea Vital
• IFPA (International Fitness Professionals Association)
  Thuto ea lehae e fumaneha? E, tlhahlobo e nkoa sebakeng.
  Litšenyehelo: $ 349 ho $ 1049 ho itšetlehile ka sephutheloana seo u se khethileng.
  E lumelloa ke NCCA
• ISSA (International Sports & Sciences Association)
  Thuto ea lehae e fumaneha? E, seminar ea mafelo-beke e fumaneha hape.
  Litšenyehelo: $ 599
  E amoheletsoe ke DEAC.
• NASM (National Academy of Sports Medicine)
  Thuto ea lehae e fumaneha? E, tlhahlobo e nkoa sebakeng.
  Litšenyehelo: $ 699 ho $ 1999 ho ea ka sephutheloana seo u se khethileng.
  E lumelloa ke NCCA
• NCSF (National Council on Strength and Fitness)
  Thuto ea lehae e fumaneha? E, tlhahlobo e nkoa sebakeng.
  Litšenyehelo: $ 299 ho $ 767.95 ho itšetlehile ka sephutheloana seo u se khethileng.
  E lumelloa ke NCCA
• NFPT (National Federation of Professional Trainers)
  Thuto ea lehae e fumaneha? E, mekhoa e fapaneng ea liteko.
  Litšenyehelo: $ 199 ho $ 399 ho itšetlehile ka sephutheloana seo u se khethileng.
  E lumelloa ke NCCA

Ho na le mekhatlo e meng e mengata e amohelehang 'me u ka fumana sesebelisoa se setle sa ho bapisa ho Personal Training Certification Sekolo sa Tšoantšiso.

3. Fumana Mosebetsi

E 'ngoe ea lintho tse kholo ka koetliso ea botho ke hore ho na le libaka tse sa tšoaneng tseo u ka sebetsang ho tsona, eseng feela ho sehlopha sa bophelo bo botle.

• Mesebetsi ea boikoetliso ea boithabiso - Tsela e ntle ea ho fumana phihlelo le lihlopha tse ngata - XSport, Fitness ea 24 Hora, Boikoetliso ba Khauta le Planet Fitness hangata ba hira barupeli ba bacha ka linako tsohle. Bothata bo ka ba moputso o tlaase, ho sebetsa ka commission, ho rekisa lintho tse ngata, le ho sebetsa lihora tse telele ho etsa lintlha tse ncha tsa setho e le hore u fumane bareki ba bacha.
• Litlhoko tsa Thupelo ea Botho - Studios li tsepamisitse maikutlo ka ho feletseng thutong ea botho le / kapa thupelo ea sehlopha se senyenyane. Hobane ba khethehile haholoanyane, ba ka 'na ba hloka phihlelo e eketsehileng kapa thuto, empa ka tloaelo ba tla lefa haholoanyane.
• Libaka tsa Metseng ea Libaka - Hlahloba litsi tsa sechaba sa heno kapa setereke sa boikhathollo ho fumana lihlopha tsa sebaka seo ho hirisang barupeli ba bona. Hoo e batlang e le lihlopha tsohle tsa ho ikoetlisa li na le mofuta o mong oa koetliso ea botho, e ka 'nang ea e-ba sebaka se setle sa ho qala.
• Libaka tsa lipetlele kapa tsa boiketlo - Lipetlele tse ngata li sebelisa basebetsi ba koetliso ho thusa bakuli hore ba hlaphoheloe maloetse le maemo. Libaka tsena li ka hloka tekanyo e phahameng le tse ling tse khethehileng, empa ho bohlokoa ho sheba.
• Likepe tsa likoloi . Ba bangata ba tsamaea ka sekepe ba fana ka koetliso ea botho ho baeti. Seteishene sa Cruise Job Ba fumanehang ba u lumella hore u batle mefuta e fapa-fapaneng ea likoloi tsa lifofane bakeng sa mesebetsi e sa tšoaneng.
• Spas / Resorts . Ka linako tse ling li-resorts tse kenyelletseng li hira barupeli ba bona kapa barupeli ba fitness ho ruta lihlopha tsa boikoetliso. Cool Works le ResortJobs.com ke liwebsaete tse fanang ka litlhaloso tsa mesebetsi bakeng sa libaka tsa boikhathollo, libaka tsa maeto le li-spas.
• Corporate Fitness . E 'ngoe ea libaka tse ntseng li hōla ka potlako tsa ho phela hantle' meleng le bophelo bo botle li le karolong ea khoebo. Likhamphani tse ngata ho pholletsa le US li fana ka liphutheloana tse ntle tsa likhoebo bakeng sa lik'hamphani tse lakatsang ho ntlafatsa bophelo ba basebetsi ba bona. Sheba Corporate Wellness bakeng sa tlhahisoleseding mabapi le mesebetsi le tse ling tsa tlhahisoleseding ea indasteri.
• Iketsetse mosebetsi . Boholo ba barupeli ba botho ba sebetsa le sehlopha ka mosebeletsi kapa mosebetsing e le sekonteraka sa boikemelo bakeng sa bona kapa studio. Haeba u sa tsoa qala, u ka 'na ua batla ho sebetsa sehlopheng se seholo ho fumana phihlelo ha u ntse u sa tšoenyehe ka ho iketsetsa khoebo ea hau.
• Ka Lapeng ea Koetliso . Kgetho e 'ngoe ke ho koetlisa bareki malapeng a bona. Kapa, ​​haeba u na le sebaka le ho finyella litlhoko tsa libaka tsa motse oa hau, koetlisetsa bareki ka tlung ea hau. Koetliso ea lehae e ntse e eketseha ha batho ba ntse ba phathahane 'me ba thabela ho ba le mokoetlisi ea tla ho bona.

4. Nahana ka Kgetho

Ka mor'a hore u qale ho sebetsa khoebong, u tla utloisisa baahi bao u ba hulelang ho bona. E ka 'na ea koetlisa bareki bakeng sa lipapali, ho sebetsa le batho ba baholo ba baholo ba hlokang ho sebetsa ka botsitso le botsitso kapa mohlomong batho ba thahasellang ho theola boima ba' mele.

Ho sa tsotellehe hore na u na le thahasello efe, ena ke nako ea ho itšehla thajana le ho iketsetsa sebaka sa hau. Hangata sena se etsahala ka tlhaho, se itšetlehile haholo ka sona se bohlokoa haholo.

Ho fumana bopaki bo khethehileng bo bolela hore o na le ho hongata hoo o ka o fang 'me, le ho feta, hangata o ka lefella tse ling bakeng sa lits'ebeletso tsa hau.

Likgetho tse seng kae:

• Athletics le Lipapali - Ka mofuta ona oa khethehileng u ka thusa baatlelete ho ntlafatsa ho leka-lekana, potlako, boiphihlelo le tshebetso.
• Tsela ea Bophelo le Boima ba Boima - Hangata sena se fetoha sebaka sa phetoho ea boitšoaro, se u lumelle ho sebetsa le bareki ho fetola mekhoa e mebe le ho boloka liphetoho tseo.
• Orthopedics - Ho na le hoo e ka bang 33% ea Maamerika a tletlebang ka bohloko ba lengole 'me ke sebaka se le seng feela seo u ka se khonang ho ba le maiketsetso a meriana.
• Ho sebetsana le Batho ba khethehileng ba sechaba - Ka mofuta ona oa tikoloho u ka sebetsa le batho ba baholo ho ba thusa ho ntlafatsa boleng ba bophelo le ho boloka mesifa e ngata kapa o ka sebetsa le bana ba banyenyane ho haha ​​mananeo a ho ikoetlisa a lumellanang le lilemo le lipheo tsa bona.
• Bongaka - Joaloka mokoetlisi, u tla sebetsa le batho ba fapa-fapaneng le tsela e le 'ngoe ea ho ema ke ka ho fumana lengolo la tiiso ea Bongaka ba Boikoetliso ba Bongaka, joaloka e fanoeng ka ACE. Ka sena, o ka sebetsa le bareki ba post-rehab ba hlaphoheloa ho tloha ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tsoa mathateng a lipelo ho ea mesifa le meokho.
• Ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng - U ka thusa bareki ho ba le karolo ea lipakane tsa bona, ho ba fa keletso e tobileng ea kamoo ba ka jang bophelo bo botle le ho theola 'mele.

Mekhatlo e mengata ea ho netefatsa e fana ka mangolo a mangata a khethehileng 'me u ka fumana theolelo haeba u se u ntse u e-na le bopaki ba motheo.

5. Beha Khoebo ea Hao

Hang ha u fumana bopaki, ha ho hlokahale hore u sebetse holong ea boithabiso kapa studio. Ke mokhoa o bonolo oa ho theha khoebo ea hau, haholo-holo haeba u le mong'a ntlo.

Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ling tsa bohlokoa tseo u ka li nahanang pele u ka qeta.

• Matšeliso a lichelete - Ho na le mosebetsi o mongata, lichelete le ho seng joalo, o kenang ho theha khoebo ea botho. Qalong, u ka 'na ua tlameha ho sebelisa chelete ea hao nthong e' ngoe le e 'ngoe ho tloha papatso le likarete tsa khoebo ho isa thepa le thepa ea ofisi. Haeba u koetlisetsa bareki ka tlung, ba hao kapa ba bona, ho na le litšenyehelo tse eketsehileng tsa thepa, maeto le tse ling. Lintho tse ling feela tseo u ka li hlokang:
  • Sebaka sa ho ikoetlisa - Ho ba le ntlo ea boithabiso ea lehae o tla hloka mofuta o itseng haeba lisebelisoa tsa cardio tse kang treadmill hammoho le:
    • Boima - Dumbbells, barbells, kettlebells, joalo-joalo.
    • Lihlopha tsa ho hanyetsa
    • Mats
    • Benche ea boima kapa mohato
    • Koetlisa libolo, BOSU kapa lisebelisoa tse ling tsa botsitso le botsitso
  • Litšenyehelo tsa khoebo - Sena se kenyeletsa ho lefella marang-rang, likarete tsa khoebo, inshorense ea boikarabelo, inshorense ea bophelo bo botle, ho tsoela pele lithuto tsa thuto ho boloka tikoloho ea hau.
  • Tse ling - U tla boela u hloka liaparo tsa boleng bo botle, lieta, mohlomong sebui se bapala 'mino, mofani oa metsi, lithaole le lintho tse ling tse sa tšoaneng.
• Ho ithuta ho laola khoebo - Ba bangata ba rona re kena thupelong ea botho hobane re batla ho thusa batho, eseng hobane re batla ho tšoenyeha ka hore na re ka lefshoa joang, re lefa lekhetho, maleage, joalo-joalo. Empa, ha o theha khoebo ea hau, ke tsona lintho tseo u lokelang ho tšoenyeha ka tsona.
• Ho rekisa - Haeba u sebetsa, ke uena feela ea rekisang lits'ebeletso tsa hau. Ho rekisa hase ntho e bonolo ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa, haholo-holo haeba u koetlisi ea se nang thahasello kapa thuto ho rekisa. Ha ho hlokahale hore u be mohoebi oa koloi ea sebelisitsoeng, empa u ka tlameha ho kenya chelete ho tse ling tsa thuto ho ithuta mokhoa o motle oa ho rekisa lits'ebeletso tsa hau ho bareki.
• Phihlelo - Ha u ikitlaetsa, ha u na baetapele ba bang ho ea batla keletso ka bareki. Ka lebaka leo, u ka 'na ua qala ho ikoetlisa kapa mohaho o mong ho fumana phihlelo

Bakeng sa lintlha tse eketsehileng, ithute ka mokhoa oa ho qala likhoebo tsa koetliso tsa botho ho tloha lapeng.

6. Ithute mokhoa oa ho ithekisa

Haeba u etsa qeto ea ho theha khoebo ea hau, mobu ke mocha oa bohlokoa ka ho fetisisa o tla o etsa ho fumana bareki ba eketsehileng. Mona ke tse ling tsa lintho tseo u ka li hlokang ho kenya lebitso la hau moo:

• Websaete ea hau - Ho beha sebaka sa hau sa marang-rang ho ka ba bonolo joaloka ho fumana lebitso la se-domain, ho saena bakeng sa WordPress kapa Squarespace le ho iketsetsa sebaka sa hau. U ka boela ua hira moetsi oa marang-rang. Tsela ea ho khetha e nepahetseng ke ena.
• Likaranta tsa khoebo - Matsatsing ana, ho bonolo ho iketsetsa likarete tsa hau tsa khoebo lapeng kapa u ka sebelisa marang-rang a theko e tlaase joaloka Vistaprint.com.
• Mecha ea litaba tsa sechaba - Rera ho beha litlaleho ho Facebook, Twitter, le Instagram e le hore u be le tsela ea ho buisana le bareki le babali.
• Likopano - Ho fana ka li-seminars tsa mahala, sebakeng sa heno kapa se inthaneteng, mabapi le boikoetliso, bophelo bo botle, phepo, joalo-joalo hangata ke tsela e ntle ea ho kopana le batho ba bacha ba bacha.
• Inthaneteng - Etsa lipatlisiso sebakeng sa heno ho fumana hore na u ka kenela Chamber of Commerce kapa sehlopha se seng sa litsebi. U ka boela ua fumana lihlopha ka Meetup.

7. Ntlafatsa Tsebo ea hau le Thuto ea hau

Ho tsoela pele ka thuto ke tlhokahalo ea ho boloka setifikeiti sa hau sa hona joale, empa hape se u boloka u ntse u le mothating oa ho ikoetlisa, ho laola boima ba 'mele le bophelo bo botle.

Mokhatlo oa hau o netefatsang o tla fana ka lithupelo, lithupelo le litsela tse ling tsa ho fumana litekanyetso, empa ho na le litsela tse ling tsa ho lula u tsebile le ho tsoela pele u ithuta.

• IDEA - Mokhatlo oa IDEA oa Bophelo le Boikoetliso N o fana ka lithuto tse fapa-fapaneng, Inthaneteng le lipuisanong. Ba boetse ba na le seboka sa selemo le selemo, Kopano ea Lefatše ea IDEA moo u ka kenyang likarolo tsohle tsa hau ka mafelo-beke a le mong.
• Human Kinetics - Human Kinetics e fana ka lithuto tsa mefuta-futa ea lithuto tsa hoo e batlang e le mokhatlo o mong le o mong oa ho netefatsa o teng moo.
• Li-Workshops tsa ACE - The American Council on Exercise e boetse e fana ka likopano tsa ho etela ka likoloto tse balang ACE, ACSM, NFPT le tse ling.
• Matlafatsa Mekhoa ea Boikoetliso - Kopano ena, e tsamaeang ho pota-pota US ka makhetlo a 'maloa ka selemo, e boetse e u fa sebaka seo u ka fumanang litekanyetso tsohle tsa hau ka nako e' ngoe ha u ntse u tsamaisana le seo u nchafalitsoeng ho sona.

8. Etsa Bohlokoa ho Batsoali ba Hao

Ho atleha mosebetsing ona ho nka mosebetsi, talenta, bokhoni le phihlelo. Ho fumana setifikeiti ha ho tiiso ea hore u tla fumana bareki kapa, ho bohlokoa haholoanyane, u tla khona ho boloka bareki bao.

Tsela eo u koetlisang bareki ba hao ka eona ke ea bohlokoa, empa tsela eo u ba tšoarang ka eona ke ea bohlokoa le ho feta.

• Lula u buisana - Etsa ntlha ea ho ikopanya le mofani oa hau ka ntle ho liboka. Romella imeile kapa temana e potlakileng feela hore u kene.
• Mamela - Sena se bonahala se totobetse, empa ke ntho e le 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsetsang mofani. Qalong ea thuto, etsa hore e be ntlha ea ho hlahloba le ho bona kamoo ba ikutloang kateng letsatsing leo. Fetola ho ikoetlisa ka tsela e nepahetseng.
• Fana ka litekanyetso tse tloaelehileng - Hore na mofani oa hao o batla ho theola boima ba 'mele kapa ho ba le matla, a behe mofuta o itseng oa tlhahlobo libeke tse seng kae feela e le hore ba ka bona tsoelo-pele ea bona.
• Fana ka lisebelisuoa tse eketsehileng - Etsa le ho hatisa mesebetsi eo ba lokelang ho e latela ka bobona. Ba fe lipepe tsa hau tseo u li ratang haholo kapa u hatise lihlooho tse thahasellisang tse amanang le tsona. Ke lintho tse nyane tse ba tsebang hore u ntse u nahana ka bona le boemo ba bona.
• E-ea likopanong le lithupelo hohle kamoo u ka khonang - Tsena li ka rekoa haholo, empa hoa makatsa hore ebe u ithuta ho hongata ho tloha mafelo-beke a ntse a nka liithuti ho tsoa litsebi. U boetse u sheba thepa e ncha 'me hangata u e reka ka theolelo.
• Fana ka theolelo kapa kemiso ea mahala bakeng sa li-referrals .

Joalokaha u ka bona, barupeli ba botho ba na le menyetla e mengata ea mosebetsi mme tlhokahalo e ntse e eketseha ha sechaba sa rona se tobana le mathata a ho ba botenya le ho phela ka mokhoa oa ho lula fatše.

Boikoetliso ke khoebo e kholo matsatsing ana 'me lefatše le hloka hore barupeli ba bacha, ba mafolofolo ba fumane lentsoe ka bophelo le bophelo bo botle. Iphe nako ea ho ithuta se hlileng se amehang ho ba mokoetlisi pele u kenella. U tla ba le khopolo e molemo haholo ea seo u leng sona.

> Mehloli:

> Webb M. Tlhokomelo ea Boipheliso | Bonnete ba ACE, Hona joale Eng? ACE Fit | Boitsebiso bo nepahetseng. https://www.acefitness.org/acefit/fitness-programs-article/2779/ACEFit-workout-advice-and-exercise-tips/.

> McMillan S, Halvorson R. Joang ho ba mokoetlisi oa botho. www.ideafit.com. http://www.ideafit.com/fitness-library/how-to-become-personal-trainer. E hatisitsoe ka la 4 April, 2011.

> Boikoetliso ba Botho Setifikeiti le Mosebetsi | Kamoo U ka Bang Motataisi oa Botho. Kamoo U ka Bang Teng. http://www.learnhowtobecome.org/personal-trainer/.