Ke hobane'ng ha baatlelete ba basali ba na le kotsing e kholo ea likotsi tsa ACL (knee ligament)
Baatlelete ba basali ba bonahala ba e-na le kotsing e kholo ea ho etsa hore lengole le khone, haholo-holo lehlakoreng le leng la pele la likhetho (ACL), ho feta liatlelete tsa banna.
Bafuputsi ba na le likhopolo tse 'maloa mabapi le lintlha tse hlahelang kotsi ea basali, empa likhopolo tsena li ntse li le joalo-likhopolo. Le hoja ba sa tsebe hantle hore na ke eng e entseng hore basali ba hlaheloe ke likotsi tse ngata tsa li-ACL, mananeo a lipapali a basali ba bangata a sebelisitse mananeo a thibelo ea lithethefatsi ho basali ba bona ba liatlelete.
Ho fihlela joale, mananeo ana a ho thibela a 'nile a bontša liphello tse ntle' me a bonahala a thusa baatlelete ho fokotsa kotsi ea ho tsoa likotsi tse sa tšoaneng tsa lengole.
Ke'ng e bakang ho hlaseloa ha ACL?
Likotsi tsa ACL li tloaelehile lipapaling tse amanang le liphetoho tse potlakileng tsa tataiso, tse kang bolo ea maoto le bolo ea maoto. Boholo ba likotsi tsa lengole ha bo bakoe ke ho tsieleha ka ho toba kapa ho kopana; li etsahala nakong ea ho sisinyeha ka tšohanyetso, joalo ka ha maoto a moatlelete a lenngoe ka tieo 'me lengole le monoana ka tšohanyetso li sotha ka tsela e fapaneng. Hangata sena se etsahala ha motho a theohela ho tsoa, ho phalla kapa ho lahleheloa ke mohato.
Ke Hobane'ng ha Basali ba E-na le Kotsi e Kotsi ea ho Hlekefetsoa ha ACL?
Bafuputsi ba entseng lipatlisiso ka mabaka a lebisang kotsing ea ACL ho baatlelete ba basali ba hlalositse likhopolo tse 'maloa ka lebaka la hore basali ba boloke palo ea likotsi tsa ACL joaloka baatlelete ba banna. Likhopolo tse phahameng li kenyeletsa tse latelang:
- Q-angle
Phapang e hlakileng ea anatomic pakeng tsa banna le basali e ka lebisang likotsing tsa ACL ke pelvis e kholoanyane ho basali ho feta banna. Phapang ena e baka phapang e kholo ea "Q-angle," kapa quadriceps. Ena ke lehlakoreng leo femour (lesela le ka holimo la leoto la mongoli) le kopanang le tibia (lehlakoreng le ka tlaase la leoto). Ho nahanoa hore sebaka sena se ntseng se eketseha se behile khatello ea monoana oa mosali, e leng se etsang hore e se tsitsitse ho feta monoana oa monna.
- Tlhaho ea Knee Joint
Basali ba atisa ho ba le likaroloana tse nyenyane kahare ho motsoako oa lengole ho kopanyelletsa le lipheletsong tse peli tse lekaneng tsa lesapo la mokotla le bitsoang femoral condyles. Sebaka pakeng tsa li-condyle tsena, phapang ea basali, ke sebaka seo ACL e ikopanya le mosali ho sona. Bafuputsi ba bang ba nahana hore sebaka se senyenyane sa sekhahla sa basali se ka 'na sa baka tšenyo ea ligament' me qetellong se fella ka ho lla ha ACL.
- Li-biomechanics le Movement Patterns
Liphuputso li bontšitse ka makhetlo hore, ka kakaretso, basali ba na le mekhoa e mengata ea ho tsamaea ka monoana ho feta banna. Ha ho theoha ho tswa ho marotholi, ho phunya le ho phalla, basali ba atisa ho khumamela ka hare 'me ba bitsa leoto, e leng se ka' nang sa lebisa le kotsi ea ACL. - Matšoao a Neuromuscular
Liphuputso tse ling tsa lipatlisiso li bontšitse phapang e hlakileng ea taolo ea neuromuscular ho basali nakong ea ho qhomela ha metsi. Liphuputso tsena li bontša hore moatlelete ea basali o na le monoana o monyenyane le o motšehali ho feta moetlelete oa banna, ea ka 'nang a baka khatello e phahameng kapa khatello ho ACL.
Khopolo e 'ngoe e boletsoeng ka linako tse ling e kenyelletsa mokhathala oa mesifa le matla a ligament. Le hoja mokhathala o ka ama motho leha e le ofe, ba bang ba nahana hore basali ba ka 'na ba tšoaroa ke mokhathala kapele ho feta banna. Ha mesifa e tsitsitseng lengole e khathetse, tsitsipano le matla a tsamaiso li fetisetsoa li-ligaments. Hobane limela tsa basali li atisa ho ba tse nyenyane le tse fokolang ha li bapisoa le monna, basali ba atisa ho hlaseloa ke li-ligament.- Li-hormone
Boitsebiso bo amanang le ho arohana ha li-hormone pakeng tsa banna le basali ha bo tsitsane, empa ho na le khopolo ea hore li-concentrations tse fapaneng tsa estrogen le progesterone li ka ama matla a ligament le ho tiea, tse nang le phello ho likotsi tsa ligament ho basali. Lipatlisiso tse ngata li lokela ho etsoa ho bolela sena ka tieo.
Ho sa tsotellehe likhopolo tsena, re ke ke ra bua ka tieo hore na ke eng e bakang kotsing e eketsehileng ea meokho ea ACL ho basali. E ka 'na ea e-ba motsoako oa lintho tsena kapa ntho e sa tsejoang.
Litlhahiso tsa Thibelo ea Kotsi ea ACL
Liphutheho tse 'maloa tsa thibelo ea ACL li bontšitsoe ho fokotsa kotsi ea likotsi tsa ACL ho baatlelete ba basali. Mananeo a joalo a kenyelletsa lithupelo tse hlokang ho leka-lekanya, matla le bokhoni. Liketso tsa plyometric, ho kenyeletsa ho qhomela le ho phallela, ho thusa ho ntlafatsa boemo ba basali ba neuromuscular le mesifa. Lintlha tsena li bontšitsoe ho fokotsa kotsing ea basali ea ho lematsa ha ACL ho ea boemong bo tšoanang le ba monna.
Ntlha ea bohlokoa bakeng sa banna le basali ba kenang lipapaling tsa pele le ho ema le ho sebetsa lipapali ke ho ithuta koetliso e nepahetseng bakeng sa ho qoba likotsi, ho kenyeletsa meokho ea ACL.
Lisebelisoa
Sekolo sa Amerika sa Maiketsetso sa Ma-Orthopedic, Lithuto tse tharo li hlahloba lisosa, thibelo ea likotsi tsa ACL ho basali, Sehlooho sa litaba, la 26 February, 2005.
Griffin LY, le al. "Noncontact Anterior Cruciate Ligament Ho tsoa likotsi: Merero ea Likotsi le Thibelo" J. Am. Acad. Ortho. Tso., May / June 2000; 8: 141 - 150.
Hewett TE, le al. "Phello ea koetliso ea neuromuscular ka ketsahalo ea ho senya mangole ho baatlelete ba basali: Tlhahlobo ea ho ithuta." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.
Setsi sa Lipatlisiso sa Meriana sa Santa Monica le Lipapali tsa Meriana, Morero oa Thibelo ea Kotsi ea ACL.
Slauterbeck J, et al. "Likotsi tsa ACL ho basali: Ke hobane'ng ha ho se tšoane ha bong bo fapaneng le hore na re ho fokotsa joang?" Orthopedics Kajeno 23: 1, July 2003.