Sebelisa mekhoa e tloaelehileng ea tantši e kang Zumba ho theola 'mele
Na u ka leka ho ikoetlisa ka tsela e sa lumellaneng haeba e ka u thusa ho theola 'mele? Haeba karabo ke e, joale ke na le tlhahiso bakeng sa hau. Leka ho tantša ho theola 'mele. Ha ho tsotellehe hore na o itokisetsa ho etsa mosebetsi o mokae, kapa tantši ea salsa, Zumba kapa tantši ea ballroom. Ho tantša e ka ba tsela e ntle ea ho theola fatše.
Na re Lokela ho Lahleheloa ke Boima?
Ha twerking e fetoha mokhoa oa ho tantša o chesang, "litsebi" li qalile ho hlaha Inthaneteng.
Litlhapi li ne li sebelisana hantle tse neng li kenyelletsa booty popping le ho sila ha li ntse li tsamaea. Ke ntho e sa utloahaleng? Bakeng sa batho ba bang, ho joalo. Empa ho ba bang, ke mokhoa o motle oa ho sisinyeha le ho chesa lik'halori ha u ntse u ithabisa solo kapa le metsoalle. Ketsahalo leha e le efe ea 'mele e ka u thusa ho theola' mele. Ha e le hantle, ntho leha e le efe e sebetsa, hafeela u ntse u ikoetlisa ka nako e telele 'me u etsa mosebetsi o matla ka ho lekana ho chesa mafura le lik'halori. Kahoo ke hobane'ng ha u sa twerking?
Ha e le hantle, ha ho na feela lerata la tantši le ka u thusang ho tsosolosa 'mele oa hau. Ha ho tsotellehe hore na ke mofuta ofe oa tantši oo u o ratang. Senotlolo ke ho fumana ntho eo u e thabelang e le hore nako e feta kapele. Motjeko oa Ballroom o chesa lik'hilojule, tantši ea Hawaii e ka etsoa letheka le letle, tantši ea Afrika e ka u thusa hore u hlobolise letheka la hao le tantši ea kajeno e ka u thusa ho haha mesifa e matla.
Ithute Mocha oa Mokoloko ho Laola Boima
Joale ho thoe'ng haeba u e-na le maoto a mabeli? U ntse u ka ithuta ho tantša ho theola boima ba 'mele.
Fumana video, kapa u sebelise tšebeletso ea inthanete ho ithuta ho tantša.
Ka mohlala, Just Dance ke papali e ratoang e fetolang tantši e fetoha ketsahalo e thabisang ea tlhōlisano. U chesa lik'hilojule, u eketsa molumo oa mesifa, 'me u ntlafatsa ho feto-fetoha ha maemo u sa ikutloe eka u ikoetlisa. 'Me u ithuta ho tantša ka nako e le' ngoe.
Ha ho na moferefere mme o lula o sisinyeha kahoo mosebetsi o se o felile pele o ikutloa eka o batla ho tlohela.
Beachbody's CIZE Dance Workout ke sesebelisoa se seng se tummeng seo dieters tse ngata li se sebelisang ho fokotseha. Lenaneo la DVD le ka rekoa Inthaneteng. U ithuta ho etsa mosebetsi oa ho tantša oa ho tantša ka boinotšing lapeng la hau le ho chesa mafura le lik'halori ka nako e le 'ngoe.
Hase tebello ea thelevishene, li-DVD kapa video tse thehiloeng ho tantša? Ebe u etela setsi sa hau sa boithabiso, sebapali sa tantši kapa sebapali sa tantši ea ballroom. U ka ba ua leka ho tantša ka mpeng ho lahleheloa ke boima ba 'mele . Ho na le lipapali tsa ho tantša tse u thusang hore u ikutloe u khutsitse. Mesebetsi e kang ho tantša ka palo le ho hula lipapali tsa mokhoa oa ho taka li tloaelehile ho pholletsa le naha.
Etsa Thabo ho Fumana Liphello
U ka 'na ua khomarela mokhoa oa ho ikoetlisa o monate. Ha u ntse u khomaretse tloaelo, ho ka etsahala hore u bone liphetho. Haeba o rata ho tantša, joale twerk (kapa twirl kapa plie) ho ea ka pelo ea hau. U tla sebetsana le mesifa lethekeng le maotong 'me ha u kopanya abs ea hao hantle , u tla tiisa mesifa e tla u thusa hore u fumane mpa e teteaneng .
Ho etsa mosebetsi oa ho tantša o atlehile haholoanyane, ho ba le mokhoa oa ho ikoetlisa o nang le phepo e nepahetseng e laoloang ke lik'halori.
Le ho etsa metsoalle (e ka ba inthaneteng kapa ka ho toba) ho etsa hore moralo oa tahlehelo ea boima ba hau e be bonolo. Haeba u e-na le motsoalle ea u nkang boikarabello, u ka 'na ua khomarela moralo.