Jack ka lebokoseng ke lijo tsa ho ja lijo tse potlakileng tse nang le libaka tse fetang 2 200 United States, haholo-holo karolong e ka bophirimela le boroa-bochabela, empa li hasane ho pholletsa le likarolo tse ling tsa naha. Ka ho khetheha ke lijo tsa hamburger empa li fana ka lijo tse fapa-fapaneng. Ka bomalimabe, joalo ka ha ho na le lireschorente tsa lijo tse potlakileng, boholo ba lisebelisoa tsa menu li jere tsoekere kapa tse ling tsa lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng .
Boitsebiso bo nang le phepo
Hase ntho e 'ngoe le e' ngoe ea menu ea Jack sebakeng sa Lebokose e neng e le Websaeteng, empa lintho tsa motheo ke. Ho websaeteng, o ka sheba menu mme o tobetsa lintho tsa menyetla ho fumana tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng.
Li-PDF tsa tlhahisoleseding bakeng sa lintho tse ngata tsa menu li teng mona:
Na e Ntle-Carb-Motsoalle?
Re tobaneng le eona, ho sa tsotellehe hore na ke tsela efe e nepahetseng ea ho ja eo re e latelang, haeba re lebeletse lijo tse ngata tse phetseng hantle lijong tsa lijo tse potlakileng re tla soetseha. Hangata potso ha e tsebe hore na sebaka se seholo hakae, empa na re ka fumana ntho e jeoang ka pinch. Lijo tsa lijo tsa ho ja lijo li tšoana haholo ho feta tsa tsona. Tse ling tsa litsela tseo ba bang ba phahametseng ba bang ka tsona, le kamoo Jack a lebokoseng litekanyetso:
- Na ho na le tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng e fumanehang? Tloaelo ea li-Websaete tsa lijo tse potlakileng ke ho fana ka tlhahisoleseding mabapi le likarolo tsa ntho e hlahisang menyetla (mohlala, liphoofolo tsa nama, nama, jese, joalo-joalo). Sena se monate hobane re ka fumana hore na lik'habohaedreite kapa tsoekere e ngata hakae ka mongobo, li-condiments, joalo-joalo. Ehlile, re batla ho tseba hore na lik'habohaedreite tse ngata li ka joang, hobane hangata re tla e cheka ebe rea ntša e tsoa ho kakaretso. Jack ka lebokoseng: HO HLOKILE. Ha ho tlhahiso ea mofuta ona e fanoeng.
- Saladi le salate li apara joang? Li-salate tse jang lijo tse reretsoeng ho ba lijo hangata limela li na le masiba, ebe joale li na le lintho tse seng kae. Hangata khōhō e fuoa, empa ka tloaelo ho na le bonyane e le 'ngoe e nang le "khoho". Ka linako tse ling liaparo tsa salate li na le tsoekere e makatsang ho tsona. Jack ka lebokoseng: B Ke ne ke tla re ba fokotsehile ka holimo ts'ebetsong lefapheng lena ba nang le li-saladi tse peli tse halikiloeng (bona ka tlase) mme ha ho liaparo tse nang le tsoekere e ngata.
- Ba kenya linku tse ngata kae? Ho sheba ka lethathamo la motsoako oa ntho e kang "khōho e halikiloeng" e ka ba phihlelo e khantšang, ka lichelete 'me ka linako tse ling esita le tsoekere hangata e ekelitsoe (ka nako e' ngoe ho na le li-additifseng tsa nama ea khomo, empa ka phihlelo ea ka ke khoho e kholo). Ha re nahana hore ho sebelisoa ha khoho e hlabositsoeng e hlaselang Jack ka lebokoseng ho na le ligrama tse 5 tsa lik'habohaedreite, ke e fa FAIL.
- Li-burgers tsa bunless le li-sandwich tse ling li sebeletsa joang? Hlokomela hore nka khona feela ho tsamaea libakeng tse peli tseo ke li lekile, empa ho tsena, Jack ka lebokoseng ke kholo e kholo. Hase feela hore ba etsa li-burgers tsa bona e le "koahela" letlalo joaloka Carl's Jr., Hardees le In 'n' Out Burger, ba sa u fe lijana joaloka libaka tse ling tseo ke li hlokometseng (mohlala, McDonalds ). Kamoo ho bonahalang kateng, ba lebeletse hore u nke double cheeseburger ka menoana ea hau?
Kaha le 3 le hlōleha ho arola mefuta e meraro, Jack e lebokoseng ke 'nete ea lijo tse potlakileng tsa lijo tse potlakileng haholo.
Joale a re ke re tsamaee ka mefuta e mengata ea menyetla mme re bone seo re ka se fumanang ho ja!
Ho thoe 'Healthy Menu'
Ho tloha ka holimo, ke tla u lemosa hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe ho menu ea "Molemo ho Uena", e akarelletsang lintho tse kang smoothies (1/3 senoelo sa tsoekere ho e 'ngoe le e' ngoe, empa ha ho joalo) Khoho ea Teriyaki Bowl ka (ikitlaele) 134 dikgerama tsa lik'habohaedreite, chelete e lekanang le ea Oreo Cookie ea 24 oz, le Shake Topping.
Salads
Jack ka lebokoseng o na le likhetho tse peli tsa salate bakeng sa rona: Grilled Chicken Salad le digrama tse 10 tsa net carb (ligrama tse 14 tsa carb, ligrama tse 4 tsa fiber) le Chicken Club Salad (etsa bonnete ba hore o e fumana ka likhoho tse 8) carb ea methapo e 12 ( carb e feletseng), ligrama tse 4 tsa fiber). Haeba u le lijo tse fokolang tsa carb, khetho e 'ngoe ke Southwest Chicken Salad (e nang le khoho e halikiloeng ka ligrama tse 22 tsa net carb. Liaparo tsa salate ke ligrama tse peli kapa tse 3 tsa carb ka nako eohle. Ka sebele, lula hole le croutons , e tlang paketeng e fapaneng.
Burgers
Jack ka lebokoseng o fana ka li-burgers tse fapa-fapaneng (tseo e leng likhomo tsohle, ho se na li-fillers), 'me li tla u fa tsona ntle le bun, leha ho le joalo, u ka ba le liforomo tsa hao le thipa.
Li-burgers tse nang le li-buns li na le ligrama tse 32 le 52 tsa lik'habohaedreite, 'me bongata ba tsona e tla be e le bun, e nang le ligrama tse seng kae bakeng sa condiments (ketchup e na le ligrama tse 3).
Li-sandwich tse ling
Ho na le sandwich tse 'maloa tse se nang khōho e nang le bohobe: sefate sa sourdough se khabisitsoeng ka likhoho, Turkey sa bacon cheddar se khabisitsoeng le sandwich ea Deli Trio. E ka 'na eaba licheche li qhibiliha ka har'a bohobe, le hoja lifoto tse ling tsa marang-rang li sa shebahale eka li na le melted-ho feta joaloka bohobe bo entsoe empa eseng sandwich eohle. Ha ke tsebe hore na likhaseli tsa sandwich tsena li ka etsa lijo.
Hape ho na le Phiri ea Fajita Pita eo u ka e khethang ho tsoa (pita e boleloa e le "e entsoeng ka lijo-thollo tse feletseng," empa "phofo e tšoeu ea koro" e nepahetse pele "tomoso" lethathamong la metsoako).
Lijo tsa hoseng
Lijo tsohle tsa khefu ke li-carb tse laetsoeng. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho laela jumbo lijo tsa hoseng tsa lijo tsa hoseng ebe o ba bolella hore ba tlohe li-mini-pancake tse 8 le li-brown. Khetho e 'ngoe feela ke ho arola sandwich ea hoseng ho tloha bohobe, croissant, biscuit kapa tortilla. U se ke ua etsa phoso ea ho nahana hore burritos ea hoseng e na le carb e nyane-Burak e Steak le Egg e na le ligrama tse 57. Li-sandwich tsa lijo tsa hoseng tse nang le lik'habohaedreite tse nyenyane ke Breakfast Jacks (kamehla, bacon, kapa boroso) ligrama tse 30 ka 'ngoe. Li na le ligrama tse 16 le 19 tsa protheine, empa tse kenyelletsang bono, e leng ho tla ba le hanyane.
Ntle
Tlosang mahlakoreng mehopolong ea hau. U se ke ua ba u sheba karolo eo ea menu. Ke tsohle tse hahiloeng le tse halikiloeng. Esita le fries ea French e na le phofo e eketsehileng le starch e ekelitsoeng.
Lijo
Metsi, kofi, kapa tee ea iced e sa latelloang ke likhetho tse ntle ka ho fetisisa. Li boetse li jara Diet Coke le Diet Dr. Pepper.
Ntho e ka tlaase
Le hoja Jack a le lebokoseng ke sebaka sa bolulo se nang le botebo bo tlase-tlaase ho carb, eo re neng re e-na le eona, haeba u tsielehile o ka fumana lintho tseo u li jang moo.