Koetliso ea botho hase feela bakeng sa ba tummeng ... ha e le hantle, ha e sa le batho ba baholo feela. Batsoali ba eketsehileng ba hira barupeli ba bona hore ba sebetse le bana ba bona ho ba thusa ho thibela bothata bo boholo boo re bo bonang morao tjena: botenya ba bongoaneng .
Lipalo-palo tse ling li bontša hore hoo e ka bang karolo ea 30 lekholong ea bana ba lilemo li tšeletseng ho ea ho tse 11 ke boima ba 'mele ha ba ka bang 15 lekholong ba feta.
Ha lihlopha tsa PE li ntse li fokotseha, ha ho makatse hore ebe batsoali ba bangata ba retelehela ho barupeli ba bona bakeng sa thuso. Haeba u batla litsela tsa ho etsa hore bana ba hao ba atlehe, na ke koetliso ea motho ka mong?
Koetliso ea Botho bakeng sa Bana
Lebaka le leng le etsang hore batsoali ba retelehele ho barupeli ba bona ke ho thusa bana ba bona ho feta lipapali. Barupeli ba nang le boiphihlelo le thuto lipapaling tsa bocha ba ka thusa bana ka lebelo la bona, bokhoni ba bona, tekano, le ts'ebetso ha ba ba thusa ho qoba likotsi.
Lebaka le leng le leholo, ho hlakile, ke thuso ho laola mathata a boima. Ho thata haholo hore re tsebe ho theola boima ba 'mele ha re le batho ba baholo, e leng se etsang hore e be phephetso le ho feta ho thusa bana ba rona.
Ba hloka koetliso e kae ea boikoetliso 'me haeba ba sa khone ho ikoetlisa, u ka ba khothatsa joang ntle le ho e hloka?
Ntlha ea pele, qeto ea ho hira mokoetlisi oa hau e lokela ho ba ho uena ka bobeli. Ntho e le 'ngoe eo re e tsebang ke hore ho etsa bana le bacha ho ikoetlisa ho ka ba thata.
Ho qobella ngoan'a hao hore a etse mofuta o itseng oa boits'oaro kapa boikoetliso boo a sa bo rateng bo ka senya 'me hase ngoana e mong le e mong ea tla thabela ho sebetsa le mokoetlisi oa hae.
Ho molemo ho lula fatše le ho bua le eena le ho bona hore na ho na le thahasello ea letho moo. Haeba ho joalo, ho ithuta seo mokoetlisi ea molemo a ka se etsetsang uena le ngoana oa hau ke mohato oa hau o latelang.
E 'ngoe ea melemo e kholo ea ho hira morupeli ke hore a ka thusa ngoana oa hau ho fumana mesebetsi eo a ka e thabelang. Ke sona senotlolo sa ho etsa bana hore ba ikoetlise. Haeba e ikutloa eka ke mosebetsi oa boipheliso, ba ke ke ba e etsa.
Mokoetlisi ea molemo a ka ruta ngoan'a hao tsela e nepahetseng ea ho ikoetlisa bakeng sa lilemo tsa hae le lipakane tsa hae. Morupeli a ka boela a ruta ngoana oa hao hore na a ka phahamisa litebelisoa joang, tse nang le melemo e mengata bakeng sa bana le bacha. U ka 'na ua nahana hore u tlameha ho ba motho e moholo ho phahamisa litekanyo, empa koetliso ea boima e ka fa ngoana oa hau:
- Matla a mangata
- Tšireletso likotsing
- Bophelo bo botle
- Boithati bo phahameng le ho ba le tšepo
Morupeli a ka thusa ho fumana hore na ngoana oa hau o khona ho ruta le ngoana oa hao joang hore a sebetse ka mokhoa o sireletsehileng, ka katleho, le ka bohlokoa ka ho fetisisa, hore na o ka ithabisa joang hore mekhoa ena e khone ho ba motho e moholo.
Mabaka a Hore Ngoana a Sebetsane le Morupeli
- Thupelo e khethehileng ea lipapali . Batho ba atlehileng ba hloka koetliso e khethehileng le bana ba batlang ho bapala lipapali ba ka batla kapa ba hloka thuso ho setsebi ho matlafatsa 'mele ea bona, ho eketsa matla le mamello ea bona le ho ba sireletsa likotsing.
- Tataiso ea ho ikoetlisa . U ka 'na ua ikutloa u lahlile haeba ngoana oa hao a batla ho ikoetlisa kapa ho phahamisa litekanyo' me u sa tsebe hantle hore u na le bokhoni ba ho ba bontša seo ba lokelang ho se etsa. Haeba ho joalo, mokoetlisi oa motho ea nepahetseng a ka u thusa ho theha lenaneo le nepahetseng le lumellanang le lilemo tsa ngoana oa hao, lipakane tsa hae le boemo ba hae ba ho ikoetlisa.
- Ha u rate lipapali tse hlophisitsoeng kapa boikoetliso ba sehlopha . Bana ba bang ba ka 'na ba se ke ba rata tloaelo ea PE kapa lipapali, empa ba ntse ba batla ho ba sebōpeho. Ho sebetsa ka bonngoe le mokoetliso e ka ba sebaka se bolokehileng hore ba be ba tsitsitseng le ba matla ba sa ikutloe ba itšepile.
Ho khetha mokoetlisi oa botho
Ha u khetha moetlisi oa hao bakeng sa ngoana oa hao, etsa bonnete ba hore o na le:
- Koetliso ea sechaba e amohelehang le e amohelehang ea sechaba le / kapa tekanyo ea tšimo e amanang le ho ikoetlisa.
- Phihlelo le thuto ho sebetsa le bana le / kapa bacha. Ho na le litemoso tse tobileng tse lebisang tlhokomelo ho bana, joalo ka Youth Specialist Certification e fanoang ke ACE kapa Mokhatlo oa Boikoetliso ba Bacha oa ho Koetlisa bacha o fanoang ke NASM.
- Setifikeiti sa CPR le First Aid.
- Morero oa ho sebetsana le mofuta ofe kapa ofe oa likotsi kapa likotsi.
- Litlhoko tsa ho hlahlojoa ka bophelo bo botle, mohlomong, ho lokolloa ha ngaka pele u qala koetliso. Haeba ngoana oa hau a le ka tlase ho lilemo tse 18, mokoetlisi eo o lokela ho u fa pontšo ea hore na u utloisisa melemo le likotsi tsa ho ikoetlisa.
- Lethathamo la boitsebiso bo potlakileng bo kang ho kula, meriana, le bo-mphato ba tšohanyetso.
- Merero ea ho shebella lits'ebeletso le ho boloka lichate tsa tsoelo-pele.
- Inshorense ea boikarabelo.
- Botho bo sebetsang hantle le ngoana oa hau.
Ha ho tluoa tabeng ea ho hlokomela bophelo ba ngoana oa hao, ho ikoetlisa le boleng ba bophelo ho na le lintlha tse ngata tseo u ka li etsang ho li tšehetsa. Koetliso ea motho ka boeena ke khetho e le 'ngoe feela eo u nang le eona bakeng sa ho laola mathata a boima le ho ruta ngoana oa hao ho phela bophelo bo phelehileng.
> Mohloli:
> Boitsebiso ba ho ba boima ho bana. Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. E hatisitsoe ka la 10 April, 2017.
> Nka N. Training Kids & Adolescents. IDEA Fitness Journal . May 2006.