Na o Matha ka Lehlabathe Kapa ka Mohloa o Molemo ho Feta Lejoe?
Le hoja ba fana ka libaka tse omeletseng, lipatlisiso tse ling li bontša hore ho matha ka lehlabathe kapa joang ho ka eketsa kotsi ea likotsi ho bapalami. Le hoja e le mongobo ho feta marako, litsebi tsa meriana ea lipapali li tlaleha li- sprains , lihlopha , le esita le tendonitis ho tloha sebakeng se sa tšoaneng le se sa lumellaneng joaloka lebōpo kapa joang. Hobane mohato o mong le o mong o baka likhatello tse fapa-fapaneng 'me matla a maotong, maqeba, mangolo le mahlahahlaha a letheka a lula a fetoha holimo.
Hase bohle ba nang le bokhoni kapa bokhoni ba ho etsa joalo habonolo.
Ts'ebetso ena ea tlhaho le eona e atisa ho otloloha, 'me sena se boetse se baka matla a kotsi a mahlahareng a maoto le maoto. Ha nako e ntse e ea, ho matha holim'a libaka tse sa tšoaneng ho ka fella ka tendonitis, ho ruruha ha li-joints le tendons esita le fractures.
E le ho thibela likotsi ha li ntse li matha, Mokhatlo oa bongaka oa bongaka oa Amerika oa Podiatric o khothaletsa ho apara lieta tse tsitsitseng tse fanang ka botsitso, ts'ehetso le mokokotlo o thehiloeng ho mofuta oa maoto. Lieta li lokela ho etsoa hore li amohele tšabo ea ho otla holim'a metsi ha e ntse e matha. Kenya sebaka sa lieta tse ling tse 350-550. Hape ho bohlale ho eketsa ts'ebetso ea hau butle-butle mme u latele Puso ea 10% ha u koetlisoa .
Sena ha se bolele hore ha ua lokela ho matha lebōpong kapa litseleng. Libaka tse otlolohileng li ka ba molemo ho fokotsa khatello ea kelello le tšusumetso. Ho mathela libakeng tse boreleli, tse bonolo, tse kang litsela, litsela tse tsitsitseng, litsela tse litšila, masimo a boreleli le lehlabathe hangata e le khetho e molemo ho batho ba bangata.
Ha e na khatello e kholo ho feta konkreite le marang-rang a mang, empa o lokela ho ela hloko mefuta e fapaneng ea sebaka seo ho ba le phihlelo e sireletsehileng.
Ha u matha ka holim'a metsi, marulelo a tlhaho, litsebi li eletsa hore u hahe butle-butle, ela hloko sefahleho (sheba likoti, majoe, le libaka tse ling tse sa arohaneng), 'me u sebelise lieta tse loketseng ho fokotsa kotsi ea kotsi.
'Me ho sa tsotellehe hore na u mathela hokae, u lokela ho ela hloko boemo bo potlakileng, hobane liphetoho sebakeng seo li ka etsahala neng kapa neng sebakeng leha e le sefe.
Lisebelisoa
Mokhatlo oa Lingaka oa Bongaka oa Ma-Amerika
The American Academy of Podiatric Sports Medicine